我的门诊见闻：无视“阴阳”，补过了头
　　前段时间，一位患者来就诊， 自述失眠， 口腔反复溃疡， 口干、 口苦， 易怒，大便干结。我望其面色红润，舌质偏红，苔薄黄，舌中苔剥。脉细弦略数。仔细询问病史，他事业有成，应酬颇多，总感神疲乏力，遂每日进食人参、冬虫夏草等补品，服用数月后似觉精神稍增，但不知不觉出现上述不适。综合四诊，显系患者乎素烦劳，气火伤阴，再进食人参、虫草温热之品，更助火耗阴，导致火旺阴虚。我遂嘱其停服所有补品，多饮水，予知柏地黄丸为主方加减的汤药以滋阴降火。药后1周症状即见缓解，3周后症状全部消失。
　　这一实例很好地诠释了养生应根据自身阴阳体质、合理有度地选择正确的方法，否则无益反害。
　　活百岁，不是不可能
　　《素问·上古天真论篇》中，黄帝向岐伯（中国传说时期最富声望的医学家）讨教养生之道，岐伯曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思是：懂得养生之道的人，效法自然界阴阳变化，运用修身养性之法来调养身心……所以可尽享天年而活百岁。
　　偏阴偏阳，疾病上门
　　人的体质大体可分为阳性体质（体性偏热）、阴性体质（体性偏寒）和阴阳平和体质。中医认为，阴阳平衡，人体神气旺盛、健康；阴阳太过或不足到一定程度，则会产生疾病。而人体的体质差异既与先天禀赋相关，亦与后天环境及生活方式等密不可分。
　　怎样平衡“阴阳”这杆秤
　　如何做到“阴平阳秘”，即阴气平和、阳气固密？答案是“和于术数”，通过具体的生活调摄，调和阴阳于平衡。“和于术数”之法无外乎饮食、起居、情志、劳逸等方面。
　　食物偏性修体质 食物有类于药物的“寒热温凉”四性和“酸苦甘辛咸”五味，可分别归于不同的阴阳属性。通过食物的偏性纠正体质偏性，使阴阳趋于平衡：阳性体质的人，应多吃阴性偏于寒凉的食物；阴性体质者，则可适当多摄取阳性偏于温热的食物。应季食物，特别是时令果蔬，禀受自然之气，适当多食有助于机体与自然气候的调和，当地食物亦有此作用。正确的饮食调摄应有节、有度，不要过分偏嗜以防太过。
　　起居作息顺自然 古人认为，卫气白天运行于阳经，阳气盛，人醒；晚上运行于阴经，阴气盛，睡眠。人体应顺应自然调整作息，如果长期起居不正常，或睡眠不足，则阳气难于入阴经，易导致阴阳不能和合而失衡，从而加重睡眠障碍，形成恶性循环，终致各种疾病的发生。
　　善调七情合精神 “百病生于气也。怒则气上……悲则气消……惊则气乱……思则气结。”又云“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”“暴怒伤阴，暴喜伤阳”。可见，任何情志异常（太过或不及）长期存在，都可以影响人体的气机和脏腑，导致阴阳失调而为病；而情志平和，人体阴阳气血调和无病。
　　过劳过逸均不宜 过劳，会过度耗损人体脏腑的气血阴阳，导致阴阳失衡。劳形即劳力过度，损伤人的形体；劳心即劳神过度，损伤人的心气和心血；房事过度，伤肾，使精血衰伤。过逸，易使气血运行缓慢或不畅，继之产生痰浊、瘀血等有形之邪，阻塞于不同部位的经脉，产生不同疾患。所以应根据个人的体质、性别、年龄等，做到劳逸结合、适度。