【摘 要】
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便秘在人群中的发生率高达27%,分布于各年龄段,女性多于男性,老年多于青壮年。今天我们就来谈谈如何合理进食水果缓解便秘。一般认为,香蕉可以治疗便秘,梨也有很好的作用。应
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便秘在人群中的发生率高达27%,分布于各年龄段,女性多于男性,老年多于青壮年。今天我们就来谈谈如何合理进食水果缓解便秘。一般认为,香蕉可以治疗便秘,梨也有很好的作用。应选用熟透的香蕉,其含有大量膳食纤维和水分,既可促进肠道蠕动又可润肠通便。梨因其水分充足而用于便秘,但应注意,香蕉和梨都是寒凉性食物,对于热结便秘效果较好，而素体寒凉或虚弱者就不宜选用。
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