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【摘要】：准备活动是体育课的重要组成部分，是体育教学的重要内容。因此，体育课准备活动教法创新，已是中学体育课堂教学亟待解决的问题，中学体育课准备活动的创新设计不仅能够激发学生学习兴趣、提高学生自主性和主观能动性，还能够让学生的综合素质能力得到有效培养。本研究通过查阅文献资料、分析当前中学体育课准备活动开展过程所存在的问题，提出了中学体育课准备活动进行创新设计所需要坚持的原则、创新设计的策略。本研究通过教学实践所提出的各项原则及策略对中学体育课堂准备活动的教学实施及组织起到了积极的引导作用，同时也对中学体育课堂的高效性、实效性、可持续性奠定了一定的理论基础。
【关键词】：中学 体育课 准备活动 创新设计 策略
1 课改下中学体育课准备活动的发展趋势
随着新课程改革的不断推进，中学体育课准备活动的开展已经出现了新的发展趋势。对中学体育课准备活动的创新首先就应该认清当前的发展趋势，顺应时代的发展、课程的需要及学生的实际情况来进行创新。
1.1准备活动技能化
如今，人们把准备活动练习与基本教材更加紧密的结合在一起，一些模仿性练习、诱导性练习及辅助性练习，以及教材的部分练习与分解练习，大量的充实到准备活动中来，不仅提高了准备活动教学的容量，而且也使准备部分与基本部分之间的衔接更加紧密，使整个教学过程融为一体，使学生在准备活动的教学过程中基本技能学习，还掌握一定的基本技能，这样就可以摆脱一些单调的如跑步、做操之类的束缚。
1.2准备活动个性化
过去准备活动的教学形势比较简单，组织等比较呆板、保守、忽视乃至压抑学生个性发展，不利于充分调动学生练习的主动性、积极性。目前准备活动的组织形势，已经逐步改变了单一的由教师统一指挥的状况，让学生根据自己的主动愿望，运用自己获得的基本知识和技能来进行准备活动的做法，使学生能充分发挥主观能动性。
1.3准备活动韵律化
准备活动教学过程的韵律化是近年来比较突出的一个新特点，它首先表现为音乐在教学过程中运用，使学生能更协调准确的表现动作，提高练习的节奏感和动作运动的实际价值及健身效果，与此同时，准备活动练习的节奏也更加明快强烈，各种练习的艺术性得到了加强，这样就得到越来越充分的体现。
1.4准备活动多样化
准备活动教学的内容和形势都变得更加多样，它随着课的类型、教材的性质及课堂中的任务等变化而变化，使教学过程中显得更加的生动活泼，提高了准备活动部分教学的实效性。
2.中学体育课准备活动存在的问题
2.1对准备活动的意义认识不足
准备活动不简简单单是中学体育课的一个部分，更重要的是准备活动所承担的任务，大部分体育教师及学生认为体育课的重点应该是基本部分所参与的练习，认为体育课的准备活动可有可无，特别是发展相对落后的地区。但是运动生理学理论告诉我们：准备活动能促使血液循环加快，机体的代谢速度加快，需氧量增加，还可以使体温略微升高，使肌肉、肌腱的弹性和伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度，发展动作协调性，避免运动损伤。认真做好准备活动直接关系到学生在课堂后续环节的学习，并影响着整个体育课的任务完成及学习效果。
2.2 准备活动形式化
中学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了体育课的准备活动应具有不同的特点。但在体育教学中，准备活动区别不大：一套操，一个游戏，节节课都用，班班都用。这种毫无区别、毫无特点的准备活动，违反了教学规律和中学生的生理特点。体育课的主教材部分对于中学生生理来讲，运动量相对较大，所以准备活动中既要有一般性练习，又要有专门性练习，并要根据男女生生长发育的明显差异，结合教材特点，提出不同的要求。这在一定程度上能够为不同学生完成课堂体育任务打下一定的基础。
2.3 准备活动公式化
在传统的中学体育课准备活动中一套基本体操、一个游戏长期使用，不仅让学生感到乏味、厌烦，还会影响学生对整个体育课的兴趣。中学体育课在选择准备活动的内容时应该全面、丰富，形式多种多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也要有行进间的；既要有单人的、也要有双人或集体的；既要有一般练习，又要有模仿、诱导或辅助性的专门练习。不应该将体育课的准备活动设计成一套操、一个游戏的公式化内容，在全面、丰富、多样的准备活动下才能使学生感到新颖有趣，学生的体育课高昂的兴趣不仅能够提升学生神经系统的兴奋性，还能激发学生的运动欲望，从而达到体育课准备活动的目的。
2.4对准备活动的作用认识不足
准备活动一般可以分为一般性准备活动和专门性准备活动，一般性准备活动主要是使全身的主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。而专门性准备活动是根据课堂教学内容，有针对性地活动学生的关节部位及情绪引导，让学生在体育课的后续学习环节中保持高度的参与激情。许多人认为准备活动就是做个游戏，做几节基木操，没有充分认识到专门性准备活动的作用。准备活动是为主教学内容服务的，因此要有的放矢，使之与完成主教学内容有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动，同时为学生在体育课堂的后续学习中起到积极的铺垫作用。因此，理清一般性准备活动和专门性准备活动的作用，合理选择和安排两类准备活动的比重，能够在一定程度上保障学生的学习激情和课堂任务的顺利完成。
3.中学体育课准备活动的创新策略探究
3.1 准备活动中变化口令
口令是指学生按教师下达的口令（或哨音）完成规定的动作。这种方法对培养学生严格的组织纪律性、服从命令、听从指挥、尊重教师等起着积极的作用。其规定动作应该针对课的需要而定，不要老一套。在常用的口令中分为节奏口令和非节奏口令。徒手操中的广播操、拍手操、模仿操（或称形象操、律动操）、双人操，均可采用节奏口令，但有的准备运动并非具有节奏，即可采用“顺数”、“倒数”和“唱数”等非节奏口令。不少人在准备活动中习惯采用节奏口令，而忽视了非节奏口令的作用，然而有时采用非节奏口令的效果也会取得良好效果。例如，教师先规定了一至三口令中的三个不同动作，然后要求学生迅速完成教师所唱的数的规定动作，最后让全队举手自报，教师采用表扬鼓励的评價。这样既能达到准备活动的目的，又能集中学生的注意力，培养学生的反应能力，以及学生的自信心 。 3.2 准备活动中游戏的选择
准备部分的主要任务是迅速组织学生，集中学生的注意力，明确课程的任务、内容和要求，提高学生的兴奋性，使学生的机体进入工作状态，为学习和锻炼做好准备。一般来说，准备活动基本上是慢跑、行进操、徒手操，但如果长时间的反复使用就会使学生感到枯燥、仄烦，甚至出现学生不愿意上体育课的不良现象。为了改善课堂呆板沉闷的气氛，选择能集中注意力、提高兴奋性和发展灵敏素质的游戏，达到集中学生注意力和提高学生兴奋性。如“四面转法注意力练习”“高人、矮人”“同边手脚走”等，通过这些练习，既能起到活动肢体、提高兴奋性、集中注意力的效果，又有利于组织教学。同样是准备活动，但它更加注重了学生参与的积极性，体现了学生的主体性，将快乐还给学生，活跃了课堂气氛，提高了学生中枢神经系统的兴奋性，克服了各器官的惰性，使机体尽快进入活动状态，达到了事半功倍的效果。
3.3 准备活动中植入韵律体操
韵律体操能调节学生的情绪，激发学生的学习兴趣。良好的情绪能使学生精神焕发，体力充沛，促使小朋友们主动积极地参与到活动中去，对达到预期的教学效果和目标可产生重要作用。而且韵律体操符合体育课中人体生理机能的变化规律，可以发展学生的协调、灵敏、柔韧等身体素质，培养节奏感和表现力，为学生树立健康，正确的审美观打下良好的基础。在节奏鲜明和悠扬舒缓的音乐练习中，激发了学生的学习兴趣，提高了练习效果，给学生一种不同的，新颖的感觉，从而使师生在欢快和谐的氛围中做好充分的准备工作，为主教材部分的学习打下基础。
4结语
长期以来，在体育课的教学中，准备活动的教学在体育工作者的倡导下不同程度地得到了重视，各类体育项目的准备活动，不仅普遍的开展，而且基本达到了规范性、完整、系统性的目标，收到了一定的良好效果。但是，按照新课标的要求，结合当前体育课准备活动开展的新的发展趋势发现目前体育课准备活动的开展中，还存在不少问题。这些问题的存在，直接影响着课堂教学的质量，也影响着学生对体育课的技能掌握、参与态度以及学习兴趣，甚至关系到学生对未来体育的认可和热爱程度。因此，对这样一些问题，亟待加以认识和改进，需要对体育课准备活动进行创新设计。
【参考文献】
【1】陈月亮.再谈准备活动在体育课中的作用[J].黑龙江高校体育，1998 .
【2】张红军.学校体育课准备活动部分教学[N].中国体育报，2002-5-21 .
【3】刘莹莹.浅谈体育课准备活动的重要性[J].才智，2010，（33） .
【4】尚 庆.中体育课准备活动中的几个问题[J].新作文（教育教学研究），2009，（11）.
【5】黄奕初.农村中、体育课准备活动中常见的问题[J].基礎教育研究，2009-5 .
【关键词】：中学 体育课 准备活动 创新设计 策略
1 课改下中学体育课准备活动的发展趋势
随着新课程改革的不断推进，中学体育课准备活动的开展已经出现了新的发展趋势。对中学体育课准备活动的创新首先就应该认清当前的发展趋势，顺应时代的发展、课程的需要及学生的实际情况来进行创新。
1.1准备活动技能化
如今，人们把准备活动练习与基本教材更加紧密的结合在一起，一些模仿性练习、诱导性练习及辅助性练习，以及教材的部分练习与分解练习，大量的充实到准备活动中来，不仅提高了准备活动教学的容量，而且也使准备部分与基本部分之间的衔接更加紧密，使整个教学过程融为一体，使学生在准备活动的教学过程中基本技能学习，还掌握一定的基本技能，这样就可以摆脱一些单调的如跑步、做操之类的束缚。
1.2准备活动个性化
过去准备活动的教学形势比较简单，组织等比较呆板、保守、忽视乃至压抑学生个性发展，不利于充分调动学生练习的主动性、积极性。目前准备活动的组织形势，已经逐步改变了单一的由教师统一指挥的状况，让学生根据自己的主动愿望，运用自己获得的基本知识和技能来进行准备活动的做法，使学生能充分发挥主观能动性。
1.3准备活动韵律化
准备活动教学过程的韵律化是近年来比较突出的一个新特点，它首先表现为音乐在教学过程中运用，使学生能更协调准确的表现动作，提高练习的节奏感和动作运动的实际价值及健身效果，与此同时，准备活动练习的节奏也更加明快强烈，各种练习的艺术性得到了加强，这样就得到越来越充分的体现。
1.4准备活动多样化
准备活动教学的内容和形势都变得更加多样，它随着课的类型、教材的性质及课堂中的任务等变化而变化，使教学过程中显得更加的生动活泼，提高了准备活动部分教学的实效性。
2.中学体育课准备活动存在的问题
2.1对准备活动的意义认识不足
准备活动不简简单单是中学体育课的一个部分，更重要的是准备活动所承担的任务，大部分体育教师及学生认为体育课的重点应该是基本部分所参与的练习，认为体育课的准备活动可有可无，特别是发展相对落后的地区。但是运动生理学理论告诉我们：准备活动能促使血液循环加快，机体的代谢速度加快，需氧量增加，还可以使体温略微升高，使肌肉、肌腱的弹性和伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度，发展动作协调性，避免运动损伤。认真做好准备活动直接关系到学生在课堂后续环节的学习，并影响着整个体育课的任务完成及学习效果。
2.2 准备活动形式化
中学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了体育课的准备活动应具有不同的特点。但在体育教学中，准备活动区别不大：一套操，一个游戏，节节课都用，班班都用。这种毫无区别、毫无特点的准备活动，违反了教学规律和中学生的生理特点。体育课的主教材部分对于中学生生理来讲，运动量相对较大，所以准备活动中既要有一般性练习，又要有专门性练习，并要根据男女生生长发育的明显差异，结合教材特点，提出不同的要求。这在一定程度上能够为不同学生完成课堂体育任务打下一定的基础。
2.3 准备活动公式化
在传统的中学体育课准备活动中一套基本体操、一个游戏长期使用，不仅让学生感到乏味、厌烦，还会影响学生对整个体育课的兴趣。中学体育课在选择准备活动的内容时应该全面、丰富，形式多种多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也要有行进间的；既要有单人的、也要有双人或集体的；既要有一般练习，又要有模仿、诱导或辅助性的专门练习。不应该将体育课的准备活动设计成一套操、一个游戏的公式化内容，在全面、丰富、多样的准备活动下才能使学生感到新颖有趣，学生的体育课高昂的兴趣不仅能够提升学生神经系统的兴奋性，还能激发学生的运动欲望，从而达到体育课准备活动的目的。
2.4对准备活动的作用认识不足
准备活动一般可以分为一般性准备活动和专门性准备活动，一般性准备活动主要是使全身的主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。而专门性准备活动是根据课堂教学内容，有针对性地活动学生的关节部位及情绪引导，让学生在体育课的后续学习环节中保持高度的参与激情。许多人认为准备活动就是做个游戏，做几节基木操，没有充分认识到专门性准备活动的作用。准备活动是为主教学内容服务的，因此要有的放矢，使之与完成主教学内容有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动，同时为学生在体育课堂的后续学习中起到积极的铺垫作用。因此，理清一般性准备活动和专门性准备活动的作用，合理选择和安排两类准备活动的比重，能够在一定程度上保障学生的学习激情和课堂任务的顺利完成。
3.中学体育课准备活动的创新策略探究
3.1 准备活动中变化口令
口令是指学生按教师下达的口令（或哨音）完成规定的动作。这种方法对培养学生严格的组织纪律性、服从命令、听从指挥、尊重教师等起着积极的作用。其规定动作应该针对课的需要而定，不要老一套。在常用的口令中分为节奏口令和非节奏口令。徒手操中的广播操、拍手操、模仿操（或称形象操、律动操）、双人操，均可采用节奏口令，但有的准备运动并非具有节奏，即可采用“顺数”、“倒数”和“唱数”等非节奏口令。不少人在准备活动中习惯采用节奏口令，而忽视了非节奏口令的作用，然而有时采用非节奏口令的效果也会取得良好效果。例如，教师先规定了一至三口令中的三个不同动作，然后要求学生迅速完成教师所唱的数的规定动作，最后让全队举手自报，教师采用表扬鼓励的评價。这样既能达到准备活动的目的，又能集中学生的注意力，培养学生的反应能力，以及学生的自信心 。 3.2 准备活动中游戏的选择
准备部分的主要任务是迅速组织学生，集中学生的注意力，明确课程的任务、内容和要求，提高学生的兴奋性，使学生的机体进入工作状态，为学习和锻炼做好准备。一般来说，准备活动基本上是慢跑、行进操、徒手操，但如果长时间的反复使用就会使学生感到枯燥、仄烦，甚至出现学生不愿意上体育课的不良现象。为了改善课堂呆板沉闷的气氛，选择能集中注意力、提高兴奋性和发展灵敏素质的游戏，达到集中学生注意力和提高学生兴奋性。如“四面转法注意力练习”“高人、矮人”“同边手脚走”等，通过这些练习，既能起到活动肢体、提高兴奋性、集中注意力的效果，又有利于组织教学。同样是准备活动，但它更加注重了学生参与的积极性，体现了学生的主体性，将快乐还给学生，活跃了课堂气氛，提高了学生中枢神经系统的兴奋性，克服了各器官的惰性，使机体尽快进入活动状态，达到了事半功倍的效果。
3.3 准备活动中植入韵律体操
韵律体操能调节学生的情绪，激发学生的学习兴趣。良好的情绪能使学生精神焕发，体力充沛，促使小朋友们主动积极地参与到活动中去，对达到预期的教学效果和目标可产生重要作用。而且韵律体操符合体育课中人体生理机能的变化规律，可以发展学生的协调、灵敏、柔韧等身体素质，培养节奏感和表现力，为学生树立健康，正确的审美观打下良好的基础。在节奏鲜明和悠扬舒缓的音乐练习中，激发了学生的学习兴趣，提高了练习效果，给学生一种不同的，新颖的感觉，从而使师生在欢快和谐的氛围中做好充分的准备工作，为主教材部分的学习打下基础。
4结语
长期以来，在体育课的教学中，准备活动的教学在体育工作者的倡导下不同程度地得到了重视，各类体育项目的准备活动，不仅普遍的开展，而且基本达到了规范性、完整、系统性的目标，收到了一定的良好效果。但是，按照新课标的要求，结合当前体育课准备活动开展的新的发展趋势发现目前体育课准备活动的开展中，还存在不少问题。这些问题的存在，直接影响着课堂教学的质量，也影响着学生对体育课的技能掌握、参与态度以及学习兴趣，甚至关系到学生对未来体育的认可和热爱程度。因此，对这样一些问题，亟待加以认识和改进，需要对体育课准备活动进行创新设计。
【参考文献】
【1】陈月亮.再谈准备活动在体育课中的作用[J].黑龙江高校体育，1998 .
【2】张红军.学校体育课准备活动部分教学[N].中国体育报，2002-5-21 .
【3】刘莹莹.浅谈体育课准备活动的重要性[J].才智，2010，（33） .
【4】尚 庆.中体育课准备活动中的几个问题[J].新作文（教育教学研究），2009，（11）.
【5】黄奕初.农村中、体育课准备活动中常见的问题[J].基礎教育研究，2009-5 .