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张先生是一位有着5年糖尿病病史的患者。这5年来，他潜心研究糖尿病理论，并结合自身情况，通过饮食、用药及运动的合理控制，总结出一整套符合自身特点的七字秘诀，他目前已停止服用口服降糖药，只靠饮食、运动及保健将血糖控制在达标范围。从本期开始，“抗糖经验大家谈”一栏将分期刊登张先生的抗糖经验，仅供读者参考。同时希望广大读者积极参与，共同交流，一起抗争糖尿病!