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通过设计调查问卷的方式选择40名有痛经经历的在校女大学生,作为研究对象.将其随机分成4组,依据瑜伽、八段锦和超慢跑三种运动项目的运动处方,集中进行16周训练,通过训练结果与对照组的比较,实验结果显示,不同运动方式对痛经有效果,有效率情况分布依次为瑜伽、八段锦、超慢跑,并对轻度痛经者的治愈体感更优.