中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）03-000-01
　　摘要心率，作为运动过程中重要的生理考核指标，它对于人体运动状况的检测意义重大。尤其是在篮球训练和比赛过程中，心率监测有种重要的运用价值。本文就从这一问题出发，其中结合高校篮球训练与比赛的相关要求进行分析，并重点探讨了其在训练和比赛中的应用。
　　关键词心率检测高校篮球训练比赛运用与价值
　　长期以来，心率监测在国内外的运动训练和比赛过程中起到了极为重要的作用，教练员不仅利用心率来全程监控训练和比赛过程，还将心率监测用在运动员的疲劳程度界定、运动后疲劳恢复状况以及运动机能伤病恢复状况等多个方面，心率监测已成为教练员和运动员身边最方便的监测手段之一。而在高校体育训练和竞赛中，由于受到经济、仪器和教师能力等多种因素的制约，无法将更多的高科技运动监测仪器和手段应用到实践训练和比赛中。鉴于此，本文旨在前人的研究基础上，讨论心率监测在高校篮球训练和比赛中的重要作用和操作意义。
　　一、对于心率监测的基本认识
　　在我们日常的篮球训练当中，心率是一项较为重要的生理素质考察指标。一般来说，心率是和运动强度的大小呈线性关系的，我们通过对运动过程中的心率监测，可以很好的了解掌握每个运动员的身体机能状况。尤其是在篮球训练当中，它可以作为重要的监测指标，进而帮助我们全面了解运动员的身体状况。在篮球训练当中，运动员的心率是随着运动强度的增加而逐渐增加的。也就是说，我们的篮球训练在一定的范围之内，其强度是和心率变化成正相关的。而在运动负荷相同时，运动员心率上升越慢，表示运动员身体机能状况越好。当然，在进行训练的过程中，当同一强度的训练下运动员心率值降低，则反映了运动员的身体机能是在逐渐增强。由此可见，心率监测在篮球训练以及比赛中的作用是巨大的，同时具有较大价值，因此，做好心率的科学监测需要我们予以充分的重视。
　　二、心率监测在篮球训练及比赛中的运用与价值
　　（一）心率监测在训练手段的选择和确定中的作用。在篮球训练当中，我们需要对运动员的运动状况进行有效的了解与分析，只有在全面了解运动员身体机能状况的情况下，才能够更好的开展下一阶段的训练调整和强度测试。在这个过程中，心率检测需要我们在平时的训练中进行有效的运用。对于篮球训练来说，需要在日常的训练中提高运动员的身体承受力，尤其是身体机能的状态。对此，重要的一个问题就是在日常的训练中，让运动员的心率上升到比赛时的水平，因为训练的实质就是使人体适应他们所从事的活动，心率的监测就是一个很好的检测依据，从而了解运动员的具体状况，进而对训练科目或者是强度进行科学的调整。
　　（二）心率监测在篮球比赛中的应用分析。我们知道，在进行篮球比赛的时候，运动员在运动中的心率变化对比赛有着重要的影响。所以，为了更好的让运动员进入比赛的状态并适应整个比赛，必须按照心率变化的相关情况进行。与此同时，在很多的实践研究当中，我们也发现心率在比赛中能够作为一项相对简单，而且比较容易操作，能够很直观的反应运动员运动强度的监测指标。可以为教练所掌握，进而对整个比赛的过程实施有效监控和管理，及时的帮助运动员根据自身体能的变化进行战术的调整和总体规划。尤其是对于篮球训练和比赛来说，只有我们较为全面，而且相对及时的了解运动员的运动强度及身体机能的状况，才能更快更有效地提高高校篮球运动员在比赛中的水平，获得相应的成绩。
　　（三）心率监测对篮球训练或者比赛中心理状态的影响。我们知道，心理状态的变化也会导致心率的相关变化，并对其产生重要的影响，例如在比赛之前，运动员出现的紧张，或者是兴奋的情趣都可能影响比赛前的正常心率，进而产生波动。通过相关的调查和实践研究，我们发现在比赛之前，存在着很大一部分的运动员心率逐渐上升的情况。除此之外，比赛的等级以及比赛的时间长短都会对运动员的心率变化产生影响。这样一来，就更要求我们做好运动员的心率变化监测，以便及时的了解运动员的心理状况，避免因为心理变化较为激烈的运动员在比赛中出现失误，或者是其他的一些意外情况。当然，在比赛前的训练当中，我们需要定期的做好心率评定以及相关的负荷训练，在保证运动员负荷强度的情况下，做好运动员的心理辅导工作，帮助运动员进入相对正常的心率变化。
　　（四）在训练以及比赛的过程中，做好运动员的心率监测尤为重要，尤其是在运动后或运动员机体出现疲劳或者伤病时，当出现这样的情况时，心率指标的相关变化情况将是重要的警告信息，对此教练员或者是运动员都要予以充分的重视，进而查找原因，从疲劳或者是伤病中缓解过来，同时也要根据这种变化的情况调整训练的强度，以便身体机能得到很好的恢复。由此可见，心率的监测不仅关系到训练和比赛的效果，同时更对运动员的身体机能状况监测核查起着重要作用，对此，必须在实际的工作中加强检测和管理，从而保证运动员的身体状况，避免出现意外对运动员产生的不利影响。
　　总之，心率监测对于高校日常的篮球训练和比赛都具有重要的意义，通过科学有效的心率检测可以科学及时的了解运动员的身体状况，进而针对心理变化过程中出现的一系列情况做出有效调整，帮助运动员以更好的状态进入比赛当中，充分的考虑到心率变化的影响，达到最佳的训练目的和比赛效果。
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