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基于自我决定理论视角，探索女生课外体育锻炼动机特征及其参与行为，对两者之间的关系展开研究。在研究过程中所采用的方法主要是《运动情境动机量表》以及《体育活动等级量表》，做好对运动动机的具体分析，从而为实际测量提供保障。在测试以及相关关系的研究过程中，以150名高校女生作为研究对象，针对性地对其开展调查。得出的结果表明，自我决定理论视角下依据锻炼动机特征进行分析可以具体划分为认同调节、外部调节、内部动机及无动机四个方面，对锻炼时间、锻炼强度、锻炼频率及运动量等多方面进行预测分析，认同调节与内部动机方面与这四要