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摘 要：吸引力法则在国内外仅是一个名词概念，它代表着个人的种种遭遇皆是起因于自身的想法及感受，这样的想法及感受频率会发散到宇宙中，而宇宙接受到你的反应后即给予你相映称的人事物，此便是心想事成的缘由。这样看似玄妙的说法其实并无直接理论可依据，但追究其精神与内涵，发现与正向心理学有极大部分的关联，故此节先从正向心理学的理论背景谈起，进而延伸到吸引力法则的说明与相关应用。
关键词：正向；心理学；吸引；法则
正向心理学就是阐明个体所拥有的优势与优点，并加以运用使其生活更美满健康的科学应用方式。
过去的心理学界着重在探讨使人们致病的原因，再从病因去研究治愈的方式，这样从人类缺陷处着手的风气，在1980年代日渐被质疑，许多学者提出质问，为何不从如何让生活更好的目标开始？如果从个体的长处去寻求让生活更好的可能是否会让治疗进展得更顺遂些？因此在1998年初，美国宾州大学心理学系教授Martin E.P.Seligman接任美国心理学会（American Psycho1ogy Association）的主席后，选择“正向心理学”领域为该年的主题，并在于公元2000年与Csikszetmihalyi在《AmericanPsychologist》期刊正式提出正向心理学的相关概念。
一、正向心理学范畴
正向心理学范畴，包含了正向情绪、正向特质以及正向的组织，以下就这三个范畴做概要说明：
（一）正向情绪
正向情绪可依照时间序列而又细分为过去、现在与未来的正向情绪。过去的正向情绪包含满意、满足、感恩、宽恕与遗忘，可透过情绪上的调整而对过去已发生过的经历有个正向的观感或不再感到遗憾悔恨；现在的正向情绪包含了愉悦、心流，属于个体主观的意识，可透过建立正向的价值观达成；未来的正向情绪则包含信心、希望、乐观与信任，可以透过辨识与驳斥非理性想法得到。
（二）正向特质
正向特质部份，包含美德与长处两种，美德含括智能、知识、勇气、人道与爱、修养及心灵的超越一共六项；长处则涵括好奇心、喜好学习、开放心、原创力、社会智慧、观点见解、勇敢、毅力、正直、仁慈、爱与被爱、公民精神、公平与公正、领导能力、自我调节、谨慎、谦虚、对美和卓越的欣赏、感恩、希望及乐观、心灵、宽恕与慈悲、幽默及热忱一共二十四种。
（三）正向组织
正向组织指的是某个环境，它具有引发个体正向情绪或培养正向特质的条件，它有可能是大至氛围、文化，小至教室、家庭等，因此一个正向组织对于正向情绪与正向特质是相当有益的。
根据以上三个正向心理学的范畴，得知正向情绪可经由正向特质被时常唤起，而正向组织则有益于正向特质的培养，特质是由环境所养成的，故个体时常处于一种情绪中，这样的情绪便可被视为特质的一部分。本研究是透过提供正向组织，培养学生能习惯性地看见自身的正向特质，进而能在生活中能时常保有正向情绪。
二、正向心理学的内涵
针对能与吸引力法则核心精神相映衬的正向心理学理论，依序呈现以下内涵：乐观与悲观的定义、希望理论、正念、优势咨商取向与比马龙效应，作为发展团体辅导方案的基础。
（一）乐观与悲观
乐观与悲观是两种不同的人格特质，国内外不同学者对其所下的定义不尽相同但大多相似。乐观与悲观都属于人生的态度，也是种较为稳定持久的人格特质，较乐观者对未来会抱持美好的期许，而较悲观者则在看待未来上会从负向的角度出发。乐观者相信好事会发生在他们身上，而悲观者则认为坏事总会有他的份。从目前的研究来看，乐观与悲观的定义分为两大面向，一类为从预期的结果来看，即在事情未发生前，对于未来有着正向期许者属于乐观，而对未来有着负向看待的便是悲观的。另一类为从归因的角度来看，对于已发生的正负向事情，个体所采用的解释风格或型态。
解释风格与型态指的是个体对于发生在身上的负向事件采取的解释方式，而解释的方式会从三大面向来看：永久性、普遍性与个别性。永久性是指负向事件的发生是不是稳定的，乐观的人倾向把负向事件看成是暂时的、非永久性的，悲观的人则相反；普遍性指的是负向事件是普遍發生在生活的每个面向或者只是某个单一方面，即乐观者会将负向事件看作是一个小环节上遭遇了挫折，但悲观者便会将此事件渲染到更多层面，认为自己每件事都不可能做好；个别性是指负向事件的发生原因是来自于自身或是他人，乐观者会将责任视为外在人事物，而悲观者则会将责任揽在自己身上，造成较低自尊的情况。
但乐观与悲观不仅是单一向度，即非乐观即悲观，近年来出现将乐观与悲观视为双向度，即不乐观不等于悲观，在许多研究中也证实两者是相关但不相等的人格特质。
（二）希望理论
希望理论属于正向心理学下的一支，由C.R.Snyder归纳统整成为一个较完整的内涵，它的核心概念有三大面向：目标、方法与意志力。希望理论强调个体会找到对其有价值的目标，这个目标具有意义与价值，故会激起个体去寻求能达到此目标的方法，若在尝试方法的活动内容与成员反应情形中遭遇障碍，个体能运用意志力坚持下去，最终便能达成目标，因此目标、方法及意志力三者彼此会相互影响，进而形成循环。以下说明此三大核心面向：
1.目标
希望理论假设人类行为都是目标导向的，此意味着若能设定对个体而言有意义的目标，便能引发其行为，且这个目标是个体可以在付出努力后有机会达成的，如此对个体而言才能有足够的意义感。
对于本身希望感较低落或自我概念较消极者，通常会过度压抑与驳斥自己的想法与欲望，故在订定目标阶段，可透过活动、与人讨论及课程的教学给予其想象力驰骋的机会，让个体能去探索自己真正想要达到的目标为何。
2.方法
方法部分指的是个体运用来达成目标的策略或方式，而个体能拥有的方法可以不只一种，当个体拥有高希望感时，会产出较多的方法，而拥有的方法越多，便能更有效率地达成目标而不被活动内容与成员反应情形中的障碍局限太久。具体在方法的步骤中，可采取以下做法： （1）将目标切割成当下便具体可行的小目标；
（2）多次练习采取不同的方法，并从中找到自己最适用的；
（3）在心中排演在尝试活动内容与成员反应情形中可能遇到的障碍或挫折，并思索如何去因应；
（4）当使用方法后目标仍未达成时，不责怪自己，而是告诉自己该更换其他方法与策略了；
（5）当方法用尽而想不到其他替代方法时，记得寻求协助，并与他人建立双向讨论对话的空间，让彼此成为各自的资源。
（三）意志力
指个体所拥有的心理动力。在追求目标的活动内容与成员反应情形中，个体拥有越多的希望感，便能有越高的意志力去支持行动。
曾听过有句玩笑话说：“当机会来敲门时，你也要得先去开门才行！”，因此尽管个体拥有再适当的目标与再丰富多元的方法，若没有意志力去行动，则一切都是枉然。意志力就是一种动力，一种内在语言，告诉自己：“我可以做到！”或“我值得拥有我想要的一切！”。因此对于提升意志力也提到以下作法：
（1）学习使用正向语言为自己打气；
（2）身处困境时，可以回想自己过去的成功经验；
（3）遇到困境时，可以幽自己一默；
（4）享受追求目标与为了目标努力的活动内容与成员反应情形，而非仅聚焦在最后成果上；
（5）从希望理论的内涵中，可以发现对于意志力的培养很注重弹性，亦即对于目标保持弹性，并非得完全达到目标才能给自己赞许，而是能时时看见自身付出的点滴努力，如此便不会那样消磨耗损掉个体的意志力。
三、吸引力法则的内涵
在吸引力法则的内涵中，我们就是我们的所想与所感，我们所持有的信念会决定我们的境遇，我们如何看待自身的未来，我们便会走向那样的未来，故在吸引力法则的实践中，首要就是订定正向的目标、梦想与愿望，而这样的核心精神与希望理论所强调的：个体希望感等同于方法与意志力的总和，当目标越明确可行对方法与意志力越有提升的效果，而个体便能获得越高的希望感。本研究便期望借重希望理论如此的思维脉络去发展出对团体成员有帮助的团体方案，藉由协助学生订定合宜的分段式目标，在正向组织的支持下，陪伴学生发想方法，并在活动内容与成员反应情形中不间断地为其鼓舞与回馈，使成员能维持一定的意志力，进而达成所设定的目标，在这样的循环中，也得到一定的成就感，故能達到正向看待自己与环境，积极化自我概念的研究目的。
四、总结
在吸引力法则中，开宗明义表达个体本身就像是块磁铁，自身所拥有的感受与念头，便是吸引所有遭遇的缘由。因此若个体时常沉浸在自身的不完美、失能、病弱与不满足之中，便无法吸引其所欲之人事物，因此若能在生活中落实肯定与欣赏，便能做到心想事成。这样的实践概念与优势取向咨商所注重的相符，皆是鼓励个体练习去找到自身优势，从而去肯定自己并有所发挥，从中长出对自己的希望感，相信自己是值得的、是美好的，是有吸引力的！
参考文献：
[1]罗国旗，谈丽华.辅导员视角下的大学生积极心理培育途径探析[J].安徽工程大学学报，2015（3）.
[2]龚孟伟，陶蕾.诗意德育与学生积极人格的建构策略[J].安康学院学报，2014（2）.
[3]靳海风.挫折情境下解释风格对大学生攻击性的影响[D].宁夏大学，2016.
作者简介：朱海玉，沈阳中大房产经理公司。
关键词：正向；心理学；吸引；法则
正向心理学就是阐明个体所拥有的优势与优点，并加以运用使其生活更美满健康的科学应用方式。
过去的心理学界着重在探讨使人们致病的原因，再从病因去研究治愈的方式，这样从人类缺陷处着手的风气，在1980年代日渐被质疑，许多学者提出质问，为何不从如何让生活更好的目标开始？如果从个体的长处去寻求让生活更好的可能是否会让治疗进展得更顺遂些？因此在1998年初，美国宾州大学心理学系教授Martin E.P.Seligman接任美国心理学会（American Psycho1ogy Association）的主席后，选择“正向心理学”领域为该年的主题，并在于公元2000年与Csikszetmihalyi在《AmericanPsychologist》期刊正式提出正向心理学的相关概念。
一、正向心理学范畴
正向心理学范畴，包含了正向情绪、正向特质以及正向的组织，以下就这三个范畴做概要说明：
（一）正向情绪
正向情绪可依照时间序列而又细分为过去、现在与未来的正向情绪。过去的正向情绪包含满意、满足、感恩、宽恕与遗忘，可透过情绪上的调整而对过去已发生过的经历有个正向的观感或不再感到遗憾悔恨；现在的正向情绪包含了愉悦、心流，属于个体主观的意识，可透过建立正向的价值观达成；未来的正向情绪则包含信心、希望、乐观与信任，可以透过辨识与驳斥非理性想法得到。
（二）正向特质
正向特质部份，包含美德与长处两种，美德含括智能、知识、勇气、人道与爱、修养及心灵的超越一共六项；长处则涵括好奇心、喜好学习、开放心、原创力、社会智慧、观点见解、勇敢、毅力、正直、仁慈、爱与被爱、公民精神、公平与公正、领导能力、自我调节、谨慎、谦虚、对美和卓越的欣赏、感恩、希望及乐观、心灵、宽恕与慈悲、幽默及热忱一共二十四种。
（三）正向组织
正向组织指的是某个环境，它具有引发个体正向情绪或培养正向特质的条件，它有可能是大至氛围、文化，小至教室、家庭等，因此一个正向组织对于正向情绪与正向特质是相当有益的。
根据以上三个正向心理学的范畴，得知正向情绪可经由正向特质被时常唤起，而正向组织则有益于正向特质的培养，特质是由环境所养成的，故个体时常处于一种情绪中，这样的情绪便可被视为特质的一部分。本研究是透过提供正向组织，培养学生能习惯性地看见自身的正向特质，进而能在生活中能时常保有正向情绪。
二、正向心理学的内涵
针对能与吸引力法则核心精神相映衬的正向心理学理论，依序呈现以下内涵：乐观与悲观的定义、希望理论、正念、优势咨商取向与比马龙效应，作为发展团体辅导方案的基础。
（一）乐观与悲观
乐观与悲观是两种不同的人格特质，国内外不同学者对其所下的定义不尽相同但大多相似。乐观与悲观都属于人生的态度，也是种较为稳定持久的人格特质，较乐观者对未来会抱持美好的期许，而较悲观者则在看待未来上会从负向的角度出发。乐观者相信好事会发生在他们身上，而悲观者则认为坏事总会有他的份。从目前的研究来看，乐观与悲观的定义分为两大面向，一类为从预期的结果来看，即在事情未发生前，对于未来有着正向期许者属于乐观，而对未来有着负向看待的便是悲观的。另一类为从归因的角度来看，对于已发生的正负向事情，个体所采用的解释风格或型态。
解释风格与型态指的是个体对于发生在身上的负向事件采取的解释方式，而解释的方式会从三大面向来看：永久性、普遍性与个别性。永久性是指负向事件的发生是不是稳定的，乐观的人倾向把负向事件看成是暂时的、非永久性的，悲观的人则相反；普遍性指的是负向事件是普遍發生在生活的每个面向或者只是某个单一方面，即乐观者会将负向事件看作是一个小环节上遭遇了挫折，但悲观者便会将此事件渲染到更多层面，认为自己每件事都不可能做好；个别性是指负向事件的发生原因是来自于自身或是他人，乐观者会将责任视为外在人事物，而悲观者则会将责任揽在自己身上，造成较低自尊的情况。
但乐观与悲观不仅是单一向度，即非乐观即悲观，近年来出现将乐观与悲观视为双向度，即不乐观不等于悲观，在许多研究中也证实两者是相关但不相等的人格特质。
（二）希望理论
希望理论属于正向心理学下的一支，由C.R.Snyder归纳统整成为一个较完整的内涵，它的核心概念有三大面向：目标、方法与意志力。希望理论强调个体会找到对其有价值的目标，这个目标具有意义与价值，故会激起个体去寻求能达到此目标的方法，若在尝试方法的活动内容与成员反应情形中遭遇障碍，个体能运用意志力坚持下去，最终便能达成目标，因此目标、方法及意志力三者彼此会相互影响，进而形成循环。以下说明此三大核心面向：
1.目标
希望理论假设人类行为都是目标导向的，此意味着若能设定对个体而言有意义的目标，便能引发其行为，且这个目标是个体可以在付出努力后有机会达成的，如此对个体而言才能有足够的意义感。
对于本身希望感较低落或自我概念较消极者，通常会过度压抑与驳斥自己的想法与欲望，故在订定目标阶段，可透过活动、与人讨论及课程的教学给予其想象力驰骋的机会，让个体能去探索自己真正想要达到的目标为何。
2.方法
方法部分指的是个体运用来达成目标的策略或方式，而个体能拥有的方法可以不只一种，当个体拥有高希望感时，会产出较多的方法，而拥有的方法越多，便能更有效率地达成目标而不被活动内容与成员反应情形中的障碍局限太久。具体在方法的步骤中，可采取以下做法： （1）将目标切割成当下便具体可行的小目标；
（2）多次练习采取不同的方法，并从中找到自己最适用的；
（3）在心中排演在尝试活动内容与成员反应情形中可能遇到的障碍或挫折，并思索如何去因应；
（4）当使用方法后目标仍未达成时，不责怪自己，而是告诉自己该更换其他方法与策略了；
（5）当方法用尽而想不到其他替代方法时，记得寻求协助，并与他人建立双向讨论对话的空间，让彼此成为各自的资源。
（三）意志力
指个体所拥有的心理动力。在追求目标的活动内容与成员反应情形中，个体拥有越多的希望感，便能有越高的意志力去支持行动。
曾听过有句玩笑话说：“当机会来敲门时，你也要得先去开门才行！”，因此尽管个体拥有再适当的目标与再丰富多元的方法，若没有意志力去行动，则一切都是枉然。意志力就是一种动力，一种内在语言，告诉自己：“我可以做到！”或“我值得拥有我想要的一切！”。因此对于提升意志力也提到以下作法：
（1）学习使用正向语言为自己打气；
（2）身处困境时，可以回想自己过去的成功经验；
（3）遇到困境时，可以幽自己一默；
（4）享受追求目标与为了目标努力的活动内容与成员反应情形，而非仅聚焦在最后成果上；
（5）从希望理论的内涵中，可以发现对于意志力的培养很注重弹性，亦即对于目标保持弹性，并非得完全达到目标才能给自己赞许，而是能时时看见自身付出的点滴努力，如此便不会那样消磨耗损掉个体的意志力。
三、吸引力法则的内涵
在吸引力法则的内涵中，我们就是我们的所想与所感，我们所持有的信念会决定我们的境遇，我们如何看待自身的未来，我们便会走向那样的未来，故在吸引力法则的实践中，首要就是订定正向的目标、梦想与愿望，而这样的核心精神与希望理论所强调的：个体希望感等同于方法与意志力的总和，当目标越明确可行对方法与意志力越有提升的效果，而个体便能获得越高的希望感。本研究便期望借重希望理论如此的思维脉络去发展出对团体成员有帮助的团体方案，藉由协助学生订定合宜的分段式目标，在正向组织的支持下，陪伴学生发想方法，并在活动内容与成员反应情形中不间断地为其鼓舞与回馈，使成员能维持一定的意志力，进而达成所设定的目标，在这样的循环中，也得到一定的成就感，故能達到正向看待自己与环境，积极化自我概念的研究目的。
四、总结
在吸引力法则中，开宗明义表达个体本身就像是块磁铁，自身所拥有的感受与念头，便是吸引所有遭遇的缘由。因此若个体时常沉浸在自身的不完美、失能、病弱与不满足之中，便无法吸引其所欲之人事物，因此若能在生活中落实肯定与欣赏，便能做到心想事成。这样的实践概念与优势取向咨商所注重的相符，皆是鼓励个体练习去找到自身优势，从而去肯定自己并有所发挥，从中长出对自己的希望感，相信自己是值得的、是美好的，是有吸引力的！
参考文献：
[1]罗国旗，谈丽华.辅导员视角下的大学生积极心理培育途径探析[J].安徽工程大学学报，2015（3）.
[2]龚孟伟，陶蕾.诗意德育与学生积极人格的建构策略[J].安康学院学报，2014（2）.
[3]靳海风.挫折情境下解释风格对大学生攻击性的影响[D].宁夏大学，2016.
作者简介：朱海玉，沈阳中大房产经理公司。