无极拳行功十八诀(二)

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(接上期) (八)缠字诀 (1)双肘相并作缠法,两足也相继运转。左足提起,两肘抬起,转身扣步,左腿屈膝,右腿相继交换。 (2)左肩抵膝,右肘直向,肘冲天势,左腿屈膝作前伸,右足屈膝立裆间。 (3)右肘朝上,左肘朝下,前后运转,掐肘钩胸,左肘上扬,屈步进腿。 (Continued) (eight) winding tactic (1) elbows and tied for the law, two feet have also been operating. Left foot lift, raised his elbows, turn buckle, left leg knees, right leg have exchange. (2) knee on the left shoulder, right elbow straight, elbow Chongtian potential, left leg knees for the first extension, right leg flexor crotch. (3) right elbow up, left elbow down, before and after operation, pinch elbow hook chest, left elbow rise, flexor step into the leg.
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