25岁的小雅长相清秀，可脸上驱之不散的“痘痘”总让她颇为烦恼。为了对付这些讨厌的不速之客，小雅没少花心思，涂各种止痘药膏、吃清火排毒的药膳和保健品、早上出门不忘用遮瑕霜一点一点地仔细遮盖……可是，痘痘还是层出不穷。小雅甚为不解，青春痘主要集中出现在20岁以前，自己都已经25岁了，为什么还会疯长痘痘呢？
　　其实，像小雅这样的情况在女性中非常普遍，有的甚至30岁以后脸上还会不时冒出几颗痘痘来。我们知道，青春痘的发生与性激素有关，13～20岁为高发期；而一些年过20与青春期第二性征激素早已没有多少瓜葛但痘痘依然挥之不去，对于此类情况，医学界称之为Adult Acne，也就是所谓的“成人痘”。
　　
　　为什么会长烦人的“成人痘”
　　绝大多数青春痘都与皮脂分泌过盛脱不了干系，但“成人痘”却常常受到女性生活方式的影响，特别是职业女性，紧张的工作节奏、压力重重的竞争氛围以及经常的加班加点、娱乐应酬，于是在压力、熬夜、失眠、疲劳、电脑辐射、便秘、内分泌紊乱等多种因素的作用下，长痘痘便成了女性身心方面代谢不良的直接表现。而且由于女性特殊的生理原因，也使得“成人痘”发生在女性身上的几率比男性高出许多。
　　
　　支招：摆脱六种“成人痘”
　　情形一：压力和焦虑所造成的痘痘
　　压力大、情绪焦躁会导致自律神经及激素分泌不正常，皮肤也因此受到影响，长痘痘便成为压力和不良情绪在脸上的直接反应。
　　症状：痘痘不只个头大，而且凸起于肌肤表面，有时还会一连出现好多颗。
　　支招：
　　1、每天为自己找一段放松心情的时间。时间不需要太长，也许只是躺在沙发上听一段音乐、看一本书或者洗个热水澡，但这对于维持身心平衡已经非常重要。
　　2、练习深呼吸，先缓和地吸足气，再缓缓吐出。每天傍晚时候可以做几次，这样的练习有助于舒解压力，让身体机能回复正常。
　　3、少吃油腻、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，这对于减轻痘痘症状有一定帮助。
　　4、如果冒出的痘痘很大，吃一些低剂量的避孕药来调节体内激素分泌也是解决之道。
　　
　　 情形二：睡眠不足引起的痘痘
　　许多女性由于晚上加班或聚会、应酬等夜生活较多，大多有晚睡的习惯；还有的女性由于长期失眠或多梦而导致睡眠不足，这些都会导致身体机能代谢不良、血液循环不佳，让毒素累积在体内无法排出而形成痘痘。
　　症状：通常皮肤看起来较为粗糙，没有光泽，而冒出的痘痘颗粒也比较大，外表红肿，没有发炎症状，摸起来硬硬的。
　　支招：
　　1、最好固定睡眠时间，因为良好的睡眠习惯有助于免疫系统建立强大的抵御机制。
　　2、适当补充一些维生素B3、维生素C等营养素，以增强身体抵抗力。
　　3、对于较持久性肿胀毛囊，皮肤科医生会局部注射低剂量类固醇，或以冷冻疗法让它变小或消失，而果酸去角质对这种持久不消的红色囊肿也有不错的治疗效果。
　　
　　 情形三：保养不当引起的痘痘
　　许多女性都有化妆习惯，而且操作起来一丝不苟，可如果使用太多含粉质的化妆品或者卸妆不彻底，就可能造成毛孔堵塞而产生痘痘。还有些女性一次使用多种保养品，一层一层地往脸上覆盖，这种对肌肤的“过度保养”也会导致毛孔排泄不正常，油脂、灰尘堆积在肌肤表面，一段时间之后就会出现痘痘、粉刺等肌肤问题。
　　症状：通常，这一类型的痘痘会以多种形式出现，有的颗粒非常大，有的非常小就像粉刺一样，而大颗粒的痘痘又常会引起发炎、化脓。
　　支招：
　　1、少用化妆品（如粉底、蜜粉），以免阻塞毛孔，而且晚上休息前一定要彻底卸妆。
　　2、除了保持脸部清洁以外，还要勤洗头、勤洗枕头套。如果让脏污接触到皮肤上，就很容易将细菌带到青春痘生长处而导致发炎，因此保持卫生很重要。
　　3、选择清爽型护肤品及洗面奶。“清洁”是惟一去除油脂的方法，同时更能迅速达到去角质、杀菌的效果。
　　
　　 情形四：营养不均衡或便秘所造成的痘痘
　　快节奏的现代生活使越来越多的女性以快餐果腹，尤其是朝九晚五的上班族，中午大多在外吃高热量、高脂肪的工作餐，导致维生素和矿物质的摄取相对不足。另外，喜好零食是女士的天性，薯片很好吃，再来一筒，巧克力很美味，再吃一块……在不知不觉中导致饮食营养不均衡。此外，这种饮食习惯又往往使许多女性由于摄入纤维素不足而出现便秘，体内毒素排不出，皮肤上的痘痘就是身体对你偏食或不注意营养均衡的抗议。
　　症状：这种痘痘看起来并不起眼，小小的，也不会有红肿现象，但却以聚集方式出现在脸上，多分布在两颊、下巴、额头等处。
　　支招：
　　1、注意饮食酸碱平衡。米饭、面条、鸡鸭鱼肉等在人体内代谢为酸性，奶、豆浆、蔬菜瓜果等为碱性，如果酸性食物进食过多，使得体液成酸性，皮肤就容易长痘痘。因此平日应多摄取一些新鲜蔬果、奶制品、豆制品、海带、紫菜等，以平衡血液酸碱度，那么不长痘痘的健康肌肤就指日可待了。
　　2、经常吃快餐、零食容易导致体内维生素B的缺乏，也会使得机体代谢紊乱，从而发生脂溢性皮炎。经常食用动物肝脏、牛奶、未精制加工的谷类制品、绿叶蔬菜等，可有效改善痘痘症状。
　　3、多摄取高纤维食物，如杏仁、海带、黄豆、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多的蔬菜，以及柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多的水果，以改善便秘状况，从而使痘痘减少或消失。
　　
　　情形六：电脑辐射引起的痘痘
　　许多女性常常一进办公室就打开电脑，而且一工作就是好几个小时，上网、玩游戏、看新闻、聊天……电脑成了许多女性每天生活中不可缺少且相处时间最长的伙伴。可是，电脑显示屏的辐射使我们周围充满静电，而静电作用会使我们的皮肤吸附空气中更多的粉尘和污物，从而引起毛孔堵塞，让脸上无端地生出许多痘痘。在多台电脑同时工作的办公环境里，女性内分泌也会受到一定影响，痘痘症状会因此而更加严重。
　　症状：此类痘痘出没不定，有时在脸颊，有时在额头，还有时长在唇边，而且有的痘痘旁边同时还莫名其妙地添了几粒色斑，会一连几天干痒起皮。
　　 支招：
　　1、避免长时间流连在电脑前，最好每工作1小时休息5～10分钟，并向窗外远眺；养成良好的卫生习惯，接触电脑键盘后应洗手，并且减少用手触摸脸部皮肤的次数。
　　2、工作环境要通风，保持空气新鲜；给电脑加上防护屏，工作处理完毕立即关上电脑；电脑开启时，尽量与之保持一臂距离。
　　3、不论化妆与否，每天都要使用专门的卸妆产品彻底清洁面部，以预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘。