“情色”食材榜
　　


　　最甜蜜：巧克力
　　被视为激发兴奋感的食物，可可粉里含有的咖啡因不仅抗抑郁，还可增强人体对性的刺激度。
　　


　　最High：红酒
　　适可而止的话，酒精是上佳的催情物，它具有减缓紧张和忧虑之效，有助壮胆，增进血液循环，放松身心，更享受你们美好的夜晚。
　　


　　最美：橄榄油
　　特级初榨橄榄油具有突出的抗氧化功效，能保持皮肤弹性和润泽，延缓衰老。所以橄榄油一直是懂得宠爱自己的女人的选择。
　　


　　最“香”：大蒜
　　大蒜含有大蒜素，一种可以让你们的性器官的血流量增加的有效成分。如果只是它的气味让你和伴侣不能接受，也许你需要库存一些额外的薄荷来改善口气，但是这是非常值得的。
　　


　　最浓：印度咖喱
　　香料是天然催情剂，印度咖喱乃首选，其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料，催情度最浓。
　　


　　最助性：海鱼
　　科学家们发现，人体中微量元素锌含量不足可导致性功能障碍。若长期锌摄入量不足，会使精子数目下降。海鱼中含锌和核酸都很丰富，它们为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。
　　


　　最持久：牛肉
　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，使人更富耐力。
　　


　　最保健：番茄
　　所含的维生素A可以很好地保护男人的精子，还具有催情作用。对于男性而言，番茄熟吃比生吃好，但别用高温大火猛煮，避免营养流失，每周吃3－4次对男性生殖健康有很好的保健作用。
　　


　　最Man：生蚝
　　这是一款经典的助性食品。生蚝含锌高，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。
　　


　　最补肾：坚果
　　核桃具补肾之功效，含有丰富的维生素E，被认为是一种性维生素。
　　“情色”菜单
　　一日三餐可以成为很好的催情药，它们来源于自然，不用担心会危害身体健康。我们提供的这份菜单富含维生素、矿物质，最重要的是它们的滋味还不错，可谓充分应验了“药补不如食补”这句话。
　　


　　玫瑰鸡蛋卷
　　材料：鸡蛋两个，面粉1大匙，片状奶酪4片，生菜叶2片，火腿4片
　　做法：将鸡蛋打散，加入面粉与适量的水，和成能顺畅流下的鸡蛋糊。在烧热的平底锅上抹上一层油，小火，将一半的鸡蛋糊倒入，迅速转动锅，使面糊均匀地铺满整个锅底，待面皮四周稍稍翘起，便可翻面，略烘即可盛起备用。剩下的鸡蛋糊也以同样方法做成薄蛋饼。取一张蛋饼，在靠近自己的一端放上一张生菜叶，再在菜叶上并排放上两片奶酪，最后在奶酪上放入两片火腿，紧紧卷起，在收口处抹上一点剩余的鸡蛋糊，封好，回锅中略煎盛起，改刀成2cm长的小块即可。
　　


　　蒜香焗牡蛎
　　材料: 牡蛎8个，蒜瓣8个，马苏里拉奶酪丝适量
　　调料：盐，鸡精
　　做法：牡蛎洗净外壳上的泥沙，撬开，取碗状的那半，放入牡蛎肉备用。蒜压成蒜泥，炒锅中放入比蒜泥略多一些的油，烧至二成热时，将蒜泥放入，用小火将蒜泥炒成金黄色，和油一起盛出，晾凉以后加入盐、生抽和鸡精调匀。将处理过的蒜泥倒在牡蛎上，撒上马苏里拉奶酪丝，将牡蛎放入已250度预热好的烤箱中，中层，上下火，250度，约烤6分钟至奶酪金黄即可。
　　


　　迷情三文鱼炒饭
　　材料：新鲜三文鱼鱼柳250克，豌豆50克，洋葱小半个，熟米饭一碗
　　调料：黄咖喱粉，盐，鸡精
　　做法：平底锅内倒入少量的油，三成热时，将三文鱼鱼柳放入，中火煎熟后取出，等放凉后，用手顺纹理撕成小块备用。将豌豆煮熟；洋葱改刀成粒备用。炒锅内热油，三成热时，将洋葱粒放入煸炒至透明，将黄咖喱粉放入，锅离火，迅速将咖喱粉拌匀。将锅重新置于火上，中小火，加入豌豆，略炒后加入米饭充分炒匀，加入三文鱼块、盐、鸡精，充分炒匀即可。
　　


　　红酒炖牛肉
　　材料：牛腩 500克，洋葱半个，罐装整粒西红柿1罐
　　调料：番茄酱，红葡萄酒，老抽，盐，糖，黑胡椒碎，综合香草各适量，品利特级初榨橄榄油
　　做法：牛腩切块，入凉水锅焯水后捞起用热水冲洗净浮沫。洋葱切粒，锅内热油，三成热时加入洋葱稍加煸炒，加入番茄酱炒出红油后倒入罐装西红柿。加入牛腩，翻炒均匀后淋入红酒，加入老抽提色，并加盐、糖、黑胡椒碎、综合香草调味。加入开水，没过牛肉，水再开时，改小火炖2小时即可。