1954年以前，人类在4分钟之内跑完1英里（约1.6千米）被认为是不可能的事。科学家、医生纷纷进行实验，并用结果科学地证明，人类不可能在4分钟之内跑完1英里。运动员们也验证了科学家和医生的观点，1英里跑了4分3秒、4分2秒，但是没有人能跑进4分钟以内。
　　从开始对1英里跑步计时以来，科学家、医生、世界顶尖运动员都证明了这个结论。罗格·班尼斯特却说：“4分钟跑完1英里完全是有可能的，根本不存在什么人类极限，我可以做给你们看。”说这话的时候，他是牛津大学的医学博士，也擅长长跑，是顶尖的运动员，但是离4分钟内跑完1英里还是有距离的。他的最好成绩是4分12秒，所以没有人把他的话当真。
　　但是，罗格·班尼斯特坚持刻苦训练，而且有了进步，他突破了4分10秒、4分5秒、4分2秒，接下来就没有再突破，像其他人一样，无法再低于4分2秒了。然而，他坚持自己的观点，坚持训练。直到1954年5月6日，在他的母校牛津大学，罗格·班尼斯特用了3分59秒跑完了1英里，一下子就引起了轰动，他登上了全世界新闻的头条：《科学遭到挑战》《医生遭到挑战》《将不可能变为可能》。
　　罗格·班尼斯特跑完的1英里，成了梦想的1英里。6周后，澳大利亚运动员约翰·兰迪跑完1英里用了3分57.9秒。接下来的第二年，有37名运动员都在4分钟之内跑完了1英里。
　　或许，我们心中都有一个无法跨越的障碍，束缚我们的行动，让我们无法完成本应该完成的目标，未能挑戰自己的极限。其实，目标并不远，也并不可怕，只要你还有梦想和一颗不愿意被束缚的心。