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摘 要：随着高三年级的第三次质检落下惟暮，高三学子又开始了高考的征战，但随着高考的日益临近，学生的心态也会随着发生一定的改变，高三学生在高考前有哪些心态要调整呢？又如何调整呢？
关键词：高原现象；克拉克现象；饱和现象；舌尖现象；瓦伦达心态
随着高三年级的第三次质检落下惟暮，高三学子又开始了高考的征战，但随着高考的日益临近，学生的心态也会随着发生一定的改变，高三学生在高考前表现出五种心态或现象，即“高原现象”、 “克拉克现象” 、“饱和现象”、“舌尖现象”、 “瓦伦达心态”。这五种心态或现象是如何表现在学习中，又怎样克服它，本文着重阐述这五种现象或心态，帮助学生克服它，并让学生在高考中取得优秀成绩。
一、高原现象
所谓“高原现象”是教育心理学中的一个概念，指在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。在成长曲线上表现为保持一定水平而不上升，或者有所下降，但在突破“高原现象”之后，又可以看到曲线继续上升的现象。
学生在学习中为什么会出现高原现象，笔者认为主要是以下的原因。1、全国各地、校的高三学段，真正开始学习的时间是上一年的六月份，进入高三已经接近一年的时间，经过一年的紧张复习，造成生理疲劳与心理疲劳，积累到一定程度产生高原现象。2、经过第一、二轮复习后，同学们已经形成了固定的复习模式，而第三轮复习是不同于以往的复习模式的，在复习时未调整相应的方法与策略造成了高原现象；3、第三次质检后教师的教学方法改变了，学生未跟上步伐；4、进入第三轮复习后各种复习资料铺天盖地，同学生认为只要多做题就会得高分，这样多做题，就会打乱复习的阵脚，没有对复习的总结归纳，使学习效率降低，出现高原现象。
我们如何去解决呢？首先要明确“高原现象”阶段是同学们学习过程必须经过的阶段之一，同学们不必要为此而担心，我们要想办法克服、摆脱这种现象，是我们高考冲刺必然要过的一道关。其次是学习方法的改变，第三轮复习中主要是对知识的归纳和总结、形成知识的网络结构，并着重推理能力的培养。最后学生安排每天的学习计划时要适度，在安排学习任务的同时，也一定要安排休息、锻炼、娱乐的时间。
二、饱和现象
所谓“饱和现象”是指在我们生活中的经验，将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液，人们将这种现象称为“饱和现象”。人的心理上也存在这种饱和现象，特别是学生在高考前普遍存在的一种现象，认为知识全部都学懂了。
为什么会出现饱和现象呢？大部份学生通过前面几次质检考试，每次考试下来都可以够一本或二本线，其次就是老师帮助分析试卷时，为了不打消学生积极性，总是向好的方面评价，不是一针见血的指出学生的不足，使学生产生骄傲自满的情绪。再其次就是高考仿真题不是很难，与高考比较接近，通过几次训练后，认为高考就那么回事，不用过多的操心。从而在学生中出现了饱和现象，就是觉得复习不进去了。
饱和现象对考生复习、考试会产生一些负面影响，会产生一些干扰，应当引起学生的注意。我们要努力克服它，1、既然感觉复习不进去了，就适当减少复习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间，调整状态；2、调整复习的方法，回归课本，少做几个题，看看《考试说明》，3、每次考试之后，通过试卷分析，尽量找到知识点的缺陷，哪怕是错字、标点符号、公式、方程等等，然后在复习中加以克服。4、找出学科饱和现象的差异，比较重要的学科或者薄弱学科多安排时间复习。总之，学生在复习中要有灵活性、机动性，相信复习会有收获的。
三、克拉克现象
所谓“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。有位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，1963年至1968年五年中曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，在运动巅峰期的两届奥运会上，他却连连失常而与金牌无缘。由此，人们便以这位运动员的名字来形容平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象。在高考和高考前的模拟考试中，学生经常也会出现这种现象。
如何克服这种现象，1、要明确“克拉克现象”并不可怕，它是一种较为普遍的现象。心理学家测试，75%的考生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪。考试前出现尿频、头痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降；考试时心跳加快，头脑晕乎乎的，面对试卷，脑海中一片空白，考试后，特别是一出考场，感到每一题都会做，2、根据平时的学习成绩，确定一个恰当的目标，不要太高，所谓“跳起来摘果子”，3、考前做好（知识准备）以及应付考试中的对策，如遇到难题怎么办、要上厕所怎么办等等，4、要乐观的对待考试，考试是对平时学习的一种检测，5、正确对待家长和老师的期盼，他们的期盼是一种共性，“父望子成龙，师望徒出众”不要作为压力。
四、舌尖现象
所谓的“舌尖现象” 就是学习过程中的暂时性的遗忘。在我们生活中经常遇到，比如说：我们周围较熟悉的人碰面，但始终叫不出他（她）的名字？当你要陈述某一件往事时，它在脑中萦绕，总是话到嘴边了却怎么也说不出口？ 在学生的学习过程中，特别是考试中经常遇到，这就是学生必须克服的问题。
如何克服这种现象，1、考前扎实地巩固已经掌握的知识，建立起知识网络来帮助记忆，2、把平时的知识编成顺口溜，加以记忆；3、当做题被卡住时，先放下这道题，平静地开始做下一道题，或许做其它题时，由于知识点之间的联系，可以得到一些信息提示，使你猛然想起前一题的答案；4、你可以回顾老师讲这类型题的情景，是否有形态语言，或者其他同学如何参与的等等情况，可能给你有效的提示，最终得到答案。
五、瓦伦达心态
所谓“瓦伦达心态”是心理学上的一个著名论断。这个理论，来源于一个真实的故事。瓦伦达是美国著名的高空钢索表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说：“这次太重要了，不能失败，绝不能失败。”而以往他却不是这样。每次表演之前，他只想着“走钢索”，并专心为此做准备，根本不去管其他的事情，更不会为“成功”或“失败”而担心。
面对瓦伦达心态，笔者见到过，前些年泰山足球队有一个前锋，他在门前进球的机会很多，可是临门一脚，总是把球打到门框外面去。在一次比赛中，他又把球踢飞了，当时解说员说“这个球踢出去比踢进去还要难”，某报有一个记者写了一篇文章给他支招说：“当你感觉到往门外实在不好打时就往门里打！”这是瓦伦达心态在作怪，既然这种心态普遍存在，高三的学生在考试中会不会有呢？回答是肯定的，“有”。
我们如何克服它，1、考试时不考虑成功或者失败，因为“害怕失败就是最大的失败”。2、放松心情，要有一种闲庭信步的心态；3、充满自信，“自信人生两百年，会当击水三千里”4、考试前注重细节，检查笔，直尺，圆规等学习用品，考试中注重细节，试卷发下来了，要浏览一遍，看题型是否有变化，做题时要认真审题，不要漏掉关键词，公式是否正确，符号与题中所给是否吻合等等，注重了细节和过程，结果是一定很完美的。
总之，面对日益临近的高考，高三学生要调整好自己的心态，因为高考是对考生综合素质（知识水平、思维能力、心理素质、身体素质）的考验。我们如果在高考前对以上五种心态或现象有所认识，并掌握了应对措施，我相信所有学生一定会考出满意的成绩，有的还会超水平发挥。
参考文献
[1]《细节决定成败》汪中求
[2]《教育教学论坛》2011年16期
[3]《视野》2006年08期
[4]《中学生百科》2002年08期
关键词：高原现象；克拉克现象；饱和现象；舌尖现象；瓦伦达心态
随着高三年级的第三次质检落下惟暮，高三学子又开始了高考的征战，但随着高考的日益临近，学生的心态也会随着发生一定的改变，高三学生在高考前表现出五种心态或现象，即“高原现象”、 “克拉克现象” 、“饱和现象”、“舌尖现象”、 “瓦伦达心态”。这五种心态或现象是如何表现在学习中，又怎样克服它，本文着重阐述这五种现象或心态，帮助学生克服它，并让学生在高考中取得优秀成绩。
一、高原现象
所谓“高原现象”是教育心理学中的一个概念，指在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。在成长曲线上表现为保持一定水平而不上升，或者有所下降，但在突破“高原现象”之后，又可以看到曲线继续上升的现象。
学生在学习中为什么会出现高原现象，笔者认为主要是以下的原因。1、全国各地、校的高三学段，真正开始学习的时间是上一年的六月份，进入高三已经接近一年的时间，经过一年的紧张复习，造成生理疲劳与心理疲劳，积累到一定程度产生高原现象。2、经过第一、二轮复习后，同学们已经形成了固定的复习模式，而第三轮复习是不同于以往的复习模式的，在复习时未调整相应的方法与策略造成了高原现象；3、第三次质检后教师的教学方法改变了，学生未跟上步伐；4、进入第三轮复习后各种复习资料铺天盖地，同学生认为只要多做题就会得高分，这样多做题，就会打乱复习的阵脚，没有对复习的总结归纳，使学习效率降低，出现高原现象。
我们如何去解决呢？首先要明确“高原现象”阶段是同学们学习过程必须经过的阶段之一，同学们不必要为此而担心，我们要想办法克服、摆脱这种现象，是我们高考冲刺必然要过的一道关。其次是学习方法的改变，第三轮复习中主要是对知识的归纳和总结、形成知识的网络结构，并着重推理能力的培养。最后学生安排每天的学习计划时要适度，在安排学习任务的同时，也一定要安排休息、锻炼、娱乐的时间。
二、饱和现象
所谓“饱和现象”是指在我们生活中的经验，将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液，人们将这种现象称为“饱和现象”。人的心理上也存在这种饱和现象，特别是学生在高考前普遍存在的一种现象，认为知识全部都学懂了。
为什么会出现饱和现象呢？大部份学生通过前面几次质检考试，每次考试下来都可以够一本或二本线，其次就是老师帮助分析试卷时，为了不打消学生积极性，总是向好的方面评价，不是一针见血的指出学生的不足，使学生产生骄傲自满的情绪。再其次就是高考仿真题不是很难，与高考比较接近，通过几次训练后，认为高考就那么回事，不用过多的操心。从而在学生中出现了饱和现象，就是觉得复习不进去了。
饱和现象对考生复习、考试会产生一些负面影响，会产生一些干扰，应当引起学生的注意。我们要努力克服它，1、既然感觉复习不进去了，就适当减少复习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间，调整状态；2、调整复习的方法，回归课本，少做几个题，看看《考试说明》，3、每次考试之后，通过试卷分析，尽量找到知识点的缺陷，哪怕是错字、标点符号、公式、方程等等，然后在复习中加以克服。4、找出学科饱和现象的差异，比较重要的学科或者薄弱学科多安排时间复习。总之，学生在复习中要有灵活性、机动性，相信复习会有收获的。
三、克拉克现象
所谓“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。有位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，1963年至1968年五年中曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，在运动巅峰期的两届奥运会上，他却连连失常而与金牌无缘。由此，人们便以这位运动员的名字来形容平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象。在高考和高考前的模拟考试中，学生经常也会出现这种现象。
如何克服这种现象，1、要明确“克拉克现象”并不可怕，它是一种较为普遍的现象。心理学家测试，75%的考生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪。考试前出现尿频、头痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降；考试时心跳加快，头脑晕乎乎的，面对试卷，脑海中一片空白，考试后，特别是一出考场，感到每一题都会做，2、根据平时的学习成绩，确定一个恰当的目标，不要太高，所谓“跳起来摘果子”，3、考前做好（知识准备）以及应付考试中的对策，如遇到难题怎么办、要上厕所怎么办等等，4、要乐观的对待考试，考试是对平时学习的一种检测，5、正确对待家长和老师的期盼，他们的期盼是一种共性，“父望子成龙，师望徒出众”不要作为压力。
四、舌尖现象
所谓的“舌尖现象” 就是学习过程中的暂时性的遗忘。在我们生活中经常遇到，比如说：我们周围较熟悉的人碰面，但始终叫不出他（她）的名字？当你要陈述某一件往事时，它在脑中萦绕，总是话到嘴边了却怎么也说不出口？ 在学生的学习过程中，特别是考试中经常遇到，这就是学生必须克服的问题。
如何克服这种现象，1、考前扎实地巩固已经掌握的知识，建立起知识网络来帮助记忆，2、把平时的知识编成顺口溜，加以记忆；3、当做题被卡住时，先放下这道题，平静地开始做下一道题，或许做其它题时，由于知识点之间的联系，可以得到一些信息提示，使你猛然想起前一题的答案；4、你可以回顾老师讲这类型题的情景，是否有形态语言，或者其他同学如何参与的等等情况，可能给你有效的提示，最终得到答案。
五、瓦伦达心态
所谓“瓦伦达心态”是心理学上的一个著名论断。这个理论，来源于一个真实的故事。瓦伦达是美国著名的高空钢索表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说：“这次太重要了，不能失败，绝不能失败。”而以往他却不是这样。每次表演之前，他只想着“走钢索”，并专心为此做准备，根本不去管其他的事情，更不会为“成功”或“失败”而担心。
面对瓦伦达心态，笔者见到过，前些年泰山足球队有一个前锋，他在门前进球的机会很多，可是临门一脚，总是把球打到门框外面去。在一次比赛中，他又把球踢飞了，当时解说员说“这个球踢出去比踢进去还要难”，某报有一个记者写了一篇文章给他支招说：“当你感觉到往门外实在不好打时就往门里打！”这是瓦伦达心态在作怪，既然这种心态普遍存在，高三的学生在考试中会不会有呢？回答是肯定的，“有”。
我们如何克服它，1、考试时不考虑成功或者失败，因为“害怕失败就是最大的失败”。2、放松心情，要有一种闲庭信步的心态；3、充满自信，“自信人生两百年，会当击水三千里”4、考试前注重细节，检查笔，直尺，圆规等学习用品，考试中注重细节，试卷发下来了，要浏览一遍，看题型是否有变化，做题时要认真审题，不要漏掉关键词，公式是否正确，符号与题中所给是否吻合等等，注重了细节和过程，结果是一定很完美的。
总之，面对日益临近的高考，高三学生要调整好自己的心态，因为高考是对考生综合素质（知识水平、思维能力、心理素质、身体素质）的考验。我们如果在高考前对以上五种心态或现象有所认识，并掌握了应对措施，我相信所有学生一定会考出满意的成绩，有的还会超水平发挥。
参考文献
[1]《细节决定成败》汪中求
[2]《教育教学论坛》2011年16期
[3]《视野》2006年08期
[4]《中学生百科》2002年08期