在体育教学中，学生经常会对当前比较复杂、具有一定难度和危险性的学习内容产生畏难情绪，这种情绪表现为对困难、危险、失误的强烈焦虑，从而引发恐惧心理。其主要特征有：思维紊乱、注意力无法集中，相关肌肉紧张，心率、呼吸加快，血压上升，体温升高，甚至出现虚脱等现象。这种心理现象造成了学生技术动作变形，既定配合失误，或者无法完成练习，严重的还会造成伤害事故，影响正常的教学秩序。根据这几年的教学经验，笔者采取了以下方法收到了明显的教学效果。
　　一、降低难度法
　　由于学生身体素质、运动能力差，对运动结构复杂、器械难度大等客观因素会产生恐惧心理，笔者用了降低难度法。
　　二、融洽关系法
　　由于运动项目本身的危险性或运动者本身的因素，造成受伤在体育活动中并不鲜见，一些学生直接或间接地接受了这样的事实或经验，当他们在体育学习过程中，碰到的内容与以前经历相类似时，伤害事故的情境就会再现，甚至夸大了危险性，而对该内容恐惧。
　　在教学时，师生之间关系融洽可以减轻学生的恐惧程度，老师应通过对学生的关怀和鼓励，使学生处于一种轻松愉快的环境之中，这样有助于清除学生的恐惧心理。同时，要努力营造一种学生间相互尊重、相互关心、团结友爱的和谐气氛，以缓解少数学生的紧张情绪，调动积极因素，激发学习兴趣，增强克服困难的勇气。
　　三、分别对待法
　　在体育课中，不论学生的情况如何，体育老师如果都一味地，不分层次地同一标准、单一要求，这样会使部分学习困难的学生长期遭受失败的困扰，而对新的学习内容产生畏惧情绪。其次，教师对学生又不能平等对待，往往容易冷落差生，有的甚至让他们当反面教材，使他们自尊心受到打击，进而使他们失去了学习的兴趣和积极性，对学习厌倦和恐惧也随之产生。
　　在教学时笔者为了不单一要求和偏爱学生，注意观察学生学习情况，对他们提出不同的要求，给学生创设成功的机会，让他们体验成功的喜悦，从而减少紧张、胆怯、畏难、恐惧和对立等情绪。
　　四、一般学生示范法
　　一些学生不能正确认识自我，总认为自己体质弱，素质差，技能水平低，在动作练习时总是不敢面对困难，总觉力不从心，并错误地夸大动作的难度，加上他人恶意地说笑，严重挫伤了他们的自信心，对体育学习和测试感到惧怕。
　　在教学过程中，利用集体的从众功能、助长功能产生积极影响，促进学生形成战胜自我、克服困难、努力学习的心态。如在教师或学生的保护帮助下水平一般的学生成功地完成练习的示范作用，使学生产生“他能做，我也可以完成”的竞争心理，从而战胜恐惧心理坚定完成动作的信心。
　　五、心理训练法
　　在实际教学中，体育老师往往忽视了心理训练，因为心理训练比起其他方法来更复杂，难以掌握，但在实际教学或比赛中却能够解决很多方法难以解决的心理障碍。除了加强课前的心理准备外，还可以有针对性地采取一些心理训练的措施。如可以让学生调整放慢节奏深呼吸、做放松练习加以语言诱导以缓和和稳定学习情绪，还可以采取印象中回忆十分困难、复杂或危险的技术动作训练或比赛场面诱发恐惧情绪，并不断重复，使这种情绪逐渐减弱，或在这种情绪达到一定强度时，回忆轻松愉快的训练比赛场面，用积极情绪逐渐代替消极的情绪。
　　在体育教学中教师要注重学生学习目的和动机的教育，培养他们的学习兴趣。要不断提高教学艺术性，讲解中，可通过风趣诙谐的语言，生动形象的比喻，及时消除学生胆怯心理，同时适当组织些带有竞赛性质的活动，激发学生的练习热情，使之充分发挥主观能动性，恐惧心理就会不攻而破。