生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高。
　　黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃。
　　番茄补益助容颜, 莲藕除烦解酒妙。
　　橘子理气又化痰, 韭菜补肾暖膝腰。
　　萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高。
　　白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。
　　冬瓜消肿兼利尿, 绿豆解毒疗效高。
　　木耳抗癌散血淤, 山药益肾浮肿消。
　　海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞。
　　胡椒驱寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒。
　　鱼虾猪蹄能催乳, 猪肝羊肝明目好。
　　益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣。