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休息崴脚了，要立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来。如果能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24-48小时内要向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。冷敷及热敷刚受伤时不要热敷，以免扩张血管，增加出血量。冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展。起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。