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本期导读：
生命不再短暂，生活不再繁杂，健康不再遥不可及……从现在开始，以健康的心态来对待每一天，让美丽的生命之花开放得更加绚丽持久!
把你的问题交给我，让我帮你问问专家，借助他们的智慧照亮你我。
长寿，有长寿需要的心态；没有长寿需要的心态，想长寿太难。
健康的定义
恶性循环
问：你的头发怎么一天比一天少?
答：因为我天天都有忧虑的事。
问：你每天都忧虑什么呢?
答：我忧虑我的头发一天比一天少……
健康就像一张三条腿的凳子：
一条腿是身体健康，另一条腿是心理健康，还有一条腿是生活质量；其中的一条腿损坏了，这张凳子的功能会受到影响；其中的一条腿损坏了，其他的两条腿也会受到影响。
健康有标准：
身体健康有身体健康的标准；心理健康有心理健康的标准；生活质量有生活质量的标准。
过去的健康观
过去的健康观与你见到的事实
过去的健康观：健康的老年人就是“身体无病、无伤、无残”。
你见到的事实：“身体无病、无伤、无残”的老年人，也有活得很痛苦的。
过去的健康观：身体健康和心理健康没有关系。
你见到的事实：身体不好的老年人，心情往往不好。
过去的健康观：身体健康和生活质量没有关系。
你见到的事实：身体疾病，会影响到老年人的生活质量。
过去的健康观：生活习惯和身心健康没有关系。
你见到的事实：不良的生活习惯，会影响老年人的身心健康。
过去的健康观：心情好坏和身体健康没有关系。
你见到的事实：心情不好的时候，身体也不舒服。
过去的健康观：无所事事不会影响身心健康。
你见到的事实：无所事事的老年人，往往心情不好。身体也不好。
过去的健康观：左右为难的心理状态不会影响身体健康。
你见到的事实：左右为难的老年人，心情不好，身体也不好。
过去的健康观：紧张的心理状态不会影响身体健康。
你见到的事实：许多老年人的身体疾病，源于紧张的心情。
过去的健康观：生活质量与身心健康没有关系。
你见到的事实：吃不饱、穿不暖的老年人，心情不好，身体也不好。
感言：
过去的健康观，既不能解释我们见到的事实，也不能指导我们的健康实践。
今天的健康观
生活状态会影响深信健康
无所事事的老年人
被测试的老年人躺在舒适的床上：实验室内非常安静，听不到一点声音；一片漆黑，看不见任何东西；手脚都被固定，不能随心所欲；吃喝拉撒有人伺候，且无微不至，用不着操心，更用不着动手动脚……无所事事到了极点。
实验开始时，被测试的老年人还能安静地躺着，后来，他们焦躁不安，老想活动，觉得很不舒服：自言自语，乱说乱讲，扭来扭去……尽管包吃、包住、包服务，每天还有40美元的报酬，却没有一个老年人愿意坚持这种实验到2天以上。强制他们继续接受实验的结果是，体质下降，烦闷欲狂，精神错乱——老年人，绝不能无所事事!
行为规律：
活得太清闲，是一种生活状态；活得太清闲的老年人，身心不健康。
心理状态会影响身体健康
两种心态
1981年4月3日，世界卫生组织公布了一份材料：巴基斯坦的丰扎、苏联的高加索和厄瓜多尔的贝尔卡邦巴是世界上的三个长寿地区；生活在这些地区的人平均寿命特别高，百岁老人的比例高出其他地区8～12倍。
正在度假的纽约洛兰德出版公司的老板萨拉·何塞。看了这份材料，当即认定，出版一套探讨这三个地区长寿奥秘的书一定会赚钱。于是，他停止休假，飞回纽约，通知手下的六名记者立刻分赴这三个长寿地区采访，要求在两周之内赶回来交上书稿，三周之内推出这套丛书。萨拉·何塞先生的眼力果然不错，这套丛书还没有上市，就收到了650万份订单。
但是因为各种原因，六名记者没有在规定的两周之内赶回来并上交书稿，丛书的出版被迫推迟。不得不为此交付巨额违约金的萨拉·何塞先生因焦虑，突发脑溢血，不治身亡，年仅52岁。这套关于长寿奥秘的丛书在萨拉·何塞先生身后出版，六名记者在书中详尽介绍了这三个地区人们的长寿奥秘，其中最重要的一条是心态平和。
感言：
长寿，要有长寿需要的心态；没有长寿需要的心态，想长寿太难。
生命不再短暂，生活不再繁杂，健康不再遥不可及……从现在开始，以健康的心态来对待每一天，让美丽的生命之花开放得更加绚丽持久!
把你的问题交给我，让我帮你问问专家，借助他们的智慧照亮你我。
长寿，有长寿需要的心态；没有长寿需要的心态，想长寿太难。
健康的定义
恶性循环
问：你的头发怎么一天比一天少?
答：因为我天天都有忧虑的事。
问：你每天都忧虑什么呢?
答：我忧虑我的头发一天比一天少……
健康就像一张三条腿的凳子：
一条腿是身体健康，另一条腿是心理健康，还有一条腿是生活质量；其中的一条腿损坏了，这张凳子的功能会受到影响；其中的一条腿损坏了，其他的两条腿也会受到影响。
健康有标准：
身体健康有身体健康的标准；心理健康有心理健康的标准；生活质量有生活质量的标准。
过去的健康观
过去的健康观与你见到的事实
过去的健康观：健康的老年人就是“身体无病、无伤、无残”。
你见到的事实：“身体无病、无伤、无残”的老年人，也有活得很痛苦的。
过去的健康观：身体健康和心理健康没有关系。
你见到的事实：身体不好的老年人，心情往往不好。
过去的健康观：身体健康和生活质量没有关系。
你见到的事实：身体疾病，会影响到老年人的生活质量。
过去的健康观：生活习惯和身心健康没有关系。
你见到的事实：不良的生活习惯，会影响老年人的身心健康。
过去的健康观：心情好坏和身体健康没有关系。
你见到的事实：心情不好的时候，身体也不舒服。
过去的健康观：无所事事不会影响身心健康。
你见到的事实：无所事事的老年人，往往心情不好。身体也不好。
过去的健康观：左右为难的心理状态不会影响身体健康。
你见到的事实：左右为难的老年人，心情不好，身体也不好。
过去的健康观：紧张的心理状态不会影响身体健康。
你见到的事实：许多老年人的身体疾病，源于紧张的心情。
过去的健康观：生活质量与身心健康没有关系。
你见到的事实：吃不饱、穿不暖的老年人，心情不好，身体也不好。
感言：
过去的健康观，既不能解释我们见到的事实，也不能指导我们的健康实践。
今天的健康观
生活状态会影响深信健康
无所事事的老年人
被测试的老年人躺在舒适的床上：实验室内非常安静，听不到一点声音；一片漆黑，看不见任何东西；手脚都被固定，不能随心所欲；吃喝拉撒有人伺候，且无微不至，用不着操心，更用不着动手动脚……无所事事到了极点。
实验开始时，被测试的老年人还能安静地躺着，后来，他们焦躁不安，老想活动，觉得很不舒服：自言自语，乱说乱讲，扭来扭去……尽管包吃、包住、包服务，每天还有40美元的报酬，却没有一个老年人愿意坚持这种实验到2天以上。强制他们继续接受实验的结果是，体质下降，烦闷欲狂，精神错乱——老年人，绝不能无所事事!
行为规律：
活得太清闲，是一种生活状态；活得太清闲的老年人，身心不健康。
心理状态会影响身体健康
两种心态
1981年4月3日，世界卫生组织公布了一份材料：巴基斯坦的丰扎、苏联的高加索和厄瓜多尔的贝尔卡邦巴是世界上的三个长寿地区；生活在这些地区的人平均寿命特别高，百岁老人的比例高出其他地区8～12倍。
正在度假的纽约洛兰德出版公司的老板萨拉·何塞。看了这份材料，当即认定，出版一套探讨这三个地区长寿奥秘的书一定会赚钱。于是，他停止休假，飞回纽约，通知手下的六名记者立刻分赴这三个长寿地区采访，要求在两周之内赶回来交上书稿，三周之内推出这套丛书。萨拉·何塞先生的眼力果然不错，这套丛书还没有上市，就收到了650万份订单。
但是因为各种原因，六名记者没有在规定的两周之内赶回来并上交书稿，丛书的出版被迫推迟。不得不为此交付巨额违约金的萨拉·何塞先生因焦虑，突发脑溢血，不治身亡，年仅52岁。这套关于长寿奥秘的丛书在萨拉·何塞先生身后出版，六名记者在书中详尽介绍了这三个地区人们的长寿奥秘，其中最重要的一条是心态平和。
感言：
长寿，要有长寿需要的心态；没有长寿需要的心态，想长寿太难。