早晚两杯白开水
　　女人早晚至少各要一杯白开水,早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
　　一个西红柿
　　在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
　　一杯醋
　　女人还是有点儿“醋意”的好。每日3餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。
　　一杯酸奶
　　从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
　　一瓶矿泉水
　　矿泉水,所含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
　　一袋茶叶
　　女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
　　一个简单的面膜
　　每天晚上临睡前要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤做一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有痘痘的女性可以选择用土瓜根粉的面膜,土瓜根具有清热解毒、行血破瘀的功效,能够全面清除面部毒素,消除面部黑点儿,可有效祛除青春痘及痘疤,绝对安全且有效。
　　(摘自“瑞丽博客”)