第1组：保持警惕+积极求助

　　正如兵法的最高境界是不战，我们应时刻保持警觉，尽量避免置身绝境。新闻曾有多次报道驴友探险出事、误入传销团伙、被拐卖以及被强逼卖淫等悲剧，非常令人痛心。而要保持警惕，我们首先要了解相关知识，加强防范意识。其次，如果某些恶性事件已经不可避免地发生，我们应积极求助所有能够求助的力量，包括家人、朋友、邻里、专家、媒体、警方等等，在自救的基础上，最大限度地得到他人的救助。

第2组：求生欲+奋发心

　　身处绝境，如果不想自救，别人是无法救你的。就好像一个溺水的人，如果没有足够强烈的求生欲，唯一的可能就是放弃自救，沉下去。
　　就像前面提到的“黎贝卡的异想世界”作者所说，“一切都会过去的前提是，你自己愿意让它过去。只有愿意自渡的人才有被渡的机会。”
　　愿意自渡，就是求生欲。
　　关于奋发之心，最近的热播剧《大秦赋》里，李斯说了一段话：“诟莫大于卑贱，悲莫甚于穷困。若处于卑贱，却无奋发之心，更自命不凡，标榜与世无争，实乃故作姿态，禽兽不如。”
　　这里的“禽兽不如”跟我们现在的语义有所不同，不是骂某人行为恶劣禽兽不如，而是说，人处于穷困潦倒的境况中如若仍不思变、混吃等死，还自命不凡地标榜厌恶名利，把“佛系、与世无争”当成躺倒的借口，这样的人就跟那些只能张嘴等着喂食的动物没有两样。
　　自救的开端，是具备足够强烈的求生欲和奋发心。

第3组：适时低头+潜心积累

　　“人在逆境中，不得不低头”是无奈之举，也是战术。适时低头不等于全盘服输，更多是头脑清醒的面对现实、自我保全，以及“留得青山在，不怕没柴烧”的目光长远。
　　在这种处境中，争强好胜、意气用事说明智慧不足，也说明自救的不可能。成熟的、可望自救的人格，是像大树一样，疾风吹时不妨弯弯腰，风平浪静后再挺起身来。
　　所谓“先蹲后跳”，蹲下的瞬间，你可以有一万种思考。
　　实际上，从某种角度说，低谷和逆境也是我们自省的好机会。一个好问题是：“我为什么落到如此境地？”是自身能力弱，还是性格有缺陷，与人沟通有障碍？是找错了人生方向，还是轻信他人误坠陷阱？
　　发现了问题，你才能解决问题。能够不断解决问题，你就实现了自救。

　　其次，逆境也是学习的机会。人生低谷期通常比较“闲”，你可以利用这段时间去读书，去学习新知识、新思想、新技能，而学习的积累反过来又会帮助你在生活和事业上东山再起。
　　所有的准备都不会白做。一刻不停地学习，就是自救。

第4组：乐观力+信念感

　　乐观是一种天性，也是一种能力。拥有乐观的能力，才承受得起人生中的各种打击，扛得住低谷期的挫败感。
　　如何获得并持续拥有乐观力？首先，你需要随时关注自己的心理状况，在不断的心理调适过程中，逐步提高自己的心理承受能力，让内心变得强大。
　　其次，在面对“自救”这个庞大命题的时候，你不妨分解目标，用一个个的小成绩、小进步、小改变来振奋自己，让自己不断有新的成就感，从而始终保持乐观的心态。
　　更重要的一点是，乐观来自目标和信念。很多人一生辛苦努力却始终在逆境中打转，原因就在于缺乏长远目标和坚定的信念。目标和信念就像是一座灯塔，无论身处高山低谷，无论路途有多么跌撞，它让你始终看得清方向，始终记得你要去哪里，并且始终坚信你会抵达你要去的地方。
　　奥斯卡大导演李安当年在美国读完电影专业后，整整六年没有工作，在家里做饭带小孩。他的岳父母曾经想资助他开一间餐馆，但他没有接受。他打算去社区大学读计算机课，这样学成之后，可以找一份安稳的工作，毕竟计算机是时代的热点。但他的太太林惠嘉阻止了他这么做。她撕掉了他的课程表，提醒他：“要记得你心里的梦想！”
　　李安的梦想、目标和信念，就是电影。他放弃了旁逸斜出的念头，继续朝着这座灯塔往前走，最终实现理想，成功自救。

第5组：头脑清醒+吃苦死磕

　　心态乐观、信念坚定的同时，你还需要有一个清醒的头脑，。真正的乐观主义者并不是只看事情好的一面，或是掩耳盗铃自欺欺人，而是在清醒洞察事情的好与坏之后，选择直面现实，并竭尽全力让现实变得更好。
　　在任何时候，都保持头脑清醒、双眼明亮。时刻警告自己：别犯糊涂。
　　心明眼亮的同时，你还得能够吃苦，敢于死磕。这里的吃苦不是安于贫困，能过苦日子，而是跟困难较劲，去克服自救路途上的所有困难、克服自己的畏难情绪，克服自己的意志不坚与脆弱。
　　不服输，不认怂，不放弃。就算被命运摔到谷底，只要没死，就不可轻言放弃。怀着死磕到底的心，你才能重新浮上水面，看见远处的救生艇。

第6组：理性态度+专业精神

　　身处困境、险境以及绝境时，感情用事只会坏事。理性态度和专业精神，在任何时候都相当管用。《肖申克的救赎》里，男主在牢房里往地下深挖，最终挖出一条通往监狱外面的地道，这需要精确的计算；《火星救援》里，男主乘坐的升空舱要和团队操纵的航天器接近，更需要精确的计算，差之毫厘，他分分钟會成为一粒尘埃，流浪在茫茫宇宙里。
　　2021年，埃隆·马斯克成为世界新首富。在被问如何应对棘手问题时，他提供的6个步骤很值得借鉴：一，提出一个问题。二，尽可能收集多的证据。三，根据证据制定公理，并尝试为每个公理设定一个可能性的概率。四，根据有效性得出结论，以便确定：这些公理是否正确；是否相关；是否必然导致这个结论？概率有多大？五，试图推翻结论。寻求别人的反驳，进一步帮助打破你的结论。六，如果没有人可以使你的结论无效，那么你可能是对的，但你并不一定是对的。
　　理性和专业是自救最坚实的基础，越是精准自救，越有可能成功。