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河北石家庄的张女士问：早听人说，近视眼的人到老都不会老花，真是这样，近视者老了就可以高枕无忧了吗？
@专家解答：近视患者的眼睛，在年老之后同样要发生老化，也会出现老花眼，只不过近视眼患者的老花度数恰好被近视度数所中和，所以老花眼比正常眼睛的人表现得晚，一般可以不戴老花镜或者只戴一副低度数的老花镜就可以。但并不是所有人都是这样，也有一部分近视患者看近处不戴老花镜还是不行，需要配戴一副老花镜才能看书写字。从理论上讲，近视度数高于400度的人是永远不会有老花眼的。但实际上并不一定，因为人眼的调节力因人而异，这就是为什么有些近视眼的患者即便是近视度数较高，看近时也需要戴老花镜的原因。所以，年轻时近视的朋友，老了也会出现老花症状。
女性运动越多肌肉越发大吗
河南郑州的王女士问：一说到运动，很多女生马上会联想到“可怕”的肌肉，担心肥是减了但成了肌肉女，失了女性的娇柔。难道运动跟肌肉果真难舍难分，运动多了真的会成为肌肉结实的女汉子吗？
@专家解答：女性在肌肉增长方面有先天的“劣势”。在肌肉锻炼当中，激素水平会影响肌肉的状态，其中雄性激素睾酮被认为对肌肉生长有明显的作用。睾酮会促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解。因此，即便是同样不爱运动的个体，男性也会比女性壮实一些。肌肉训练也会进一步刺激睾酮的分泌，但这种刺激作用在女性身上并不明显，所以从先天条件上来说，女性即便想练肌肉，难度也比男性更大。同时还可以通过低强度、休息时间长和慢速重复性的运动方式来避免引起肌肉的增大。
运动饮料对普通人的健康有帮助吗
山东济南的李先生问：众所周知，运动饮料是运动的必备单品，它不仅能高效补充水分，同时还能更好地促进电解质恢复平衡、补充能量，防止低鈉血症及水中毒，让运动员表现得更为出色。那么，对于非运动员，运动饮料是否也是健康生活的一部分？
@专家解答：运动饮料主要目的是补充运动员在比赛和训练中丢失的水分、电解质和能量物质。它最大的功能是针对进行密集、高强度运动的运动员设计的，对于普通人来说，运动饮料并不是健康的日常饮品，相反，它还会带来一系列健康问题。根据我国标准规定，运动饮料中钠含量一般控制在50～1 200毫克/升。喜欢喝运动饮料，势必会增加钠的摄入量。而过多的钠会增加罹患高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等疾病的风险。
糖尿病人果真不能吃水果吗
山西运城的赵先生问：一直以来，人们固有的观念始终认为，糖尿病人不能吃水果，因为水果含糖量高，而且水果极易消化、升血糖速度快。请问这种认识正确吗？有没相关的科学依据？
@专家解答：大部分水果的血糖指数并不高，因为水果中的糖主要是果糖，果糖升高血糖的效果要小于葡萄糖；同时水果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维有降低血糖反应的作用。因此，糖尿病人是可以适量食用水果的，但最好不要喝果汁，果汁通常会损失一些膳食纤维，血糖反应会高于完整的水果。
吃完整的水果有利于日常饮食的控制，因为完整的水果通常体积大、饱腹感强，食用需要消耗的时间也更长，可以避免进食过量。可能你吃一个完整的苹果就够了，但是打成苹果汁后，很容易会喝两三个苹果的量。一项对糖尿病人日常饮食的干预研究发现，吃完整的水果比喝果汁更有利于糖尿病人饮食习惯的改善，他们更会选择低血糖的食物。因此，最好吃新鲜完整的水果，慎用果汁替代。
另外，常见水果中，西瓜、火龙果为高血糖指数水果；甜瓜和菠萝属中等血糖指数水果。因此，对于这些水果，糖尿病患者要谨慎食用。
“海燕窝”真有那么神奇吗
广东中山的温女士问：这几年，有一种叫做“海燕窝”的东西，被传得神乎其神，它到底是什么物质？真有那么神奇吗？
@专家解答：所谓的“海燕窝”又叫“海底燕窝”，它其实是一种红藻，和燕窝没有关系。这种藻类在不同地区有不同的名字，比如麒麟菜、珊瑚草等，它盛产于菲律宾、中国、印尼等地，是一种生长迅速、生长期短的经济作物。这东西其实一点都不稀奇，宣传语说它“对生长条件非常苛求”“产量有限”“极为珍贵稀有”，不过是为了让消费者愿意付高价购买的噱头。
可乐腐蚀牙齿的说法正确吗
广西南宁的戴先生问：网络上有这样的一个实验：把牙齿放进可乐中15天，发现牙齿变轻了，然后得出可乐会腐蚀牙齿的结论，事实果真如此吗？
@专家解答：这样的实验，且不说结论，光是这个实验造就的环境也是不合理的，把牙齿放进可乐15天，不说可乐了，就是放进水里15天也可能会变质腐蚀。
一般情况下，汽水喝下去之后迅速由口腔进入食道，与牙齿接触的时间很短。加之唾液的缓冲作用可以使口腔酸碱度很快恢复到正常。而且，我们的牙齿由内部牙本质和作为牙齿保护层的外部珐琅质组成。珐琅质是全身最硬且化学性最安全的一种组织，具有较强的抗酸碱腐蚀能力，并不那么容易被食物所破坏。所以，质疑喝可乐会腐蚀牙齿的众网友多虑了，适量地饮用可乐不会对牙齿健康构成直接的威胁。
@专家解答：近视患者的眼睛，在年老之后同样要发生老化，也会出现老花眼，只不过近视眼患者的老花度数恰好被近视度数所中和，所以老花眼比正常眼睛的人表现得晚，一般可以不戴老花镜或者只戴一副低度数的老花镜就可以。但并不是所有人都是这样，也有一部分近视患者看近处不戴老花镜还是不行，需要配戴一副老花镜才能看书写字。从理论上讲，近视度数高于400度的人是永远不会有老花眼的。但实际上并不一定，因为人眼的调节力因人而异，这就是为什么有些近视眼的患者即便是近视度数较高，看近时也需要戴老花镜的原因。所以，年轻时近视的朋友，老了也会出现老花症状。
女性运动越多肌肉越发大吗
河南郑州的王女士问：一说到运动，很多女生马上会联想到“可怕”的肌肉，担心肥是减了但成了肌肉女，失了女性的娇柔。难道运动跟肌肉果真难舍难分，运动多了真的会成为肌肉结实的女汉子吗？
@专家解答：女性在肌肉增长方面有先天的“劣势”。在肌肉锻炼当中，激素水平会影响肌肉的状态，其中雄性激素睾酮被认为对肌肉生长有明显的作用。睾酮会促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解。因此，即便是同样不爱运动的个体，男性也会比女性壮实一些。肌肉训练也会进一步刺激睾酮的分泌，但这种刺激作用在女性身上并不明显，所以从先天条件上来说，女性即便想练肌肉，难度也比男性更大。同时还可以通过低强度、休息时间长和慢速重复性的运动方式来避免引起肌肉的增大。
运动饮料对普通人的健康有帮助吗
山东济南的李先生问：众所周知，运动饮料是运动的必备单品，它不仅能高效补充水分，同时还能更好地促进电解质恢复平衡、补充能量，防止低鈉血症及水中毒，让运动员表现得更为出色。那么，对于非运动员，运动饮料是否也是健康生活的一部分？
@专家解答：运动饮料主要目的是补充运动员在比赛和训练中丢失的水分、电解质和能量物质。它最大的功能是针对进行密集、高强度运动的运动员设计的，对于普通人来说，运动饮料并不是健康的日常饮品，相反，它还会带来一系列健康问题。根据我国标准规定，运动饮料中钠含量一般控制在50～1 200毫克/升。喜欢喝运动饮料，势必会增加钠的摄入量。而过多的钠会增加罹患高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等疾病的风险。
糖尿病人果真不能吃水果吗
山西运城的赵先生问：一直以来，人们固有的观念始终认为，糖尿病人不能吃水果，因为水果含糖量高，而且水果极易消化、升血糖速度快。请问这种认识正确吗？有没相关的科学依据？
@专家解答：大部分水果的血糖指数并不高，因为水果中的糖主要是果糖，果糖升高血糖的效果要小于葡萄糖；同时水果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维有降低血糖反应的作用。因此，糖尿病人是可以适量食用水果的，但最好不要喝果汁，果汁通常会损失一些膳食纤维，血糖反应会高于完整的水果。
吃完整的水果有利于日常饮食的控制，因为完整的水果通常体积大、饱腹感强，食用需要消耗的时间也更长，可以避免进食过量。可能你吃一个完整的苹果就够了，但是打成苹果汁后，很容易会喝两三个苹果的量。一项对糖尿病人日常饮食的干预研究发现，吃完整的水果比喝果汁更有利于糖尿病人饮食习惯的改善，他们更会选择低血糖的食物。因此，最好吃新鲜完整的水果，慎用果汁替代。
另外，常见水果中，西瓜、火龙果为高血糖指数水果；甜瓜和菠萝属中等血糖指数水果。因此，对于这些水果，糖尿病患者要谨慎食用。
“海燕窝”真有那么神奇吗
广东中山的温女士问：这几年，有一种叫做“海燕窝”的东西，被传得神乎其神，它到底是什么物质？真有那么神奇吗？
@专家解答：所谓的“海燕窝”又叫“海底燕窝”，它其实是一种红藻，和燕窝没有关系。这种藻类在不同地区有不同的名字，比如麒麟菜、珊瑚草等，它盛产于菲律宾、中国、印尼等地，是一种生长迅速、生长期短的经济作物。这东西其实一点都不稀奇，宣传语说它“对生长条件非常苛求”“产量有限”“极为珍贵稀有”，不过是为了让消费者愿意付高价购买的噱头。
可乐腐蚀牙齿的说法正确吗
广西南宁的戴先生问：网络上有这样的一个实验：把牙齿放进可乐中15天，发现牙齿变轻了，然后得出可乐会腐蚀牙齿的结论，事实果真如此吗？
@专家解答：这样的实验，且不说结论，光是这个实验造就的环境也是不合理的，把牙齿放进可乐15天，不说可乐了，就是放进水里15天也可能会变质腐蚀。
一般情况下，汽水喝下去之后迅速由口腔进入食道，与牙齿接触的时间很短。加之唾液的缓冲作用可以使口腔酸碱度很快恢复到正常。而且，我们的牙齿由内部牙本质和作为牙齿保护层的外部珐琅质组成。珐琅质是全身最硬且化学性最安全的一种组织，具有较强的抗酸碱腐蚀能力，并不那么容易被食物所破坏。所以，质疑喝可乐会腐蚀牙齿的众网友多虑了，适量地饮用可乐不会对牙齿健康构成直接的威胁。