铁砂三掌

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铁砂三拿,即是民间传统的铁砂掌的三种练习方法。三掌指的是:劈、插和螺旋掌法。一、劈掌─—即坚掌。虎口朝上,自上而下直接劈下,着力点在手掌外缘。二、插掌─—即五指朝下,虎口朝外,五犯可并拢或分开,自上而下直插,力点在中指、无名指和食指指尖。三、螺旋掌─—与? Iron sand three take, that is, the traditional iron sand palm three practice methods. Three refers to the palm refers to: split, insert and spiral palm method. First, the split palm ─ ─ that holds firm. Tiger mouth up, split directly from top to bottom, focus on the outer edge of the palm. Second, the plug - that is, fingers down, Tiger mouth outward, the five prisoners can be closed or separated, top-down line, the point in the middle finger, ring finger and index finger fingertips. Third, spiral palm ─ ─ and?
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