【摘 要】
：
更年期有什么危害？如何轻松度过更年期？来自广州市妇女儿童医疗中心的妇科专家给女性朋友们做了详尽的医学指导。 妇科门诊何耀娟主任分享了更年期常见的早期症状，以及绝经后的远期健康危害。据她介绍，更年期是女性由生育旺盛的性成熟期过渡到老年期的一段岁月，时间跨度很长，世界卫生组织（WHO）在1994年建议使用“围绝经期”。 围绝经期是指女性绝经前后的一段时期，包括临床特征上内分泌及生物学开始出现绝经趋势
论文部分内容阅读
更年期有什么危害？如何轻松度过更年期？来自广州市妇女儿童医疗中心的妇科专家给女性朋友们做了详尽的医学指导。
妇科门诊何耀娟主任分享了更年期常见的早期症状，以及绝经后的远期健康危害。据她介绍，更年期是女性由生育旺盛的性成熟期过渡到老年期的一段岁月，时间跨度很长，世界卫生组织（WHO）在1994年建议使用“围绝经期”。 围绝经期是指女性绝经前后的一段时期，包括临床特征上内分泌及生物学开始出现绝经趋势的迹象（40岁左右），一直持续到最后一次月经后一年。
专家提醒，想要顺利躲过更年期这个多事之秋，需要注意健康合理的饮食和营养、规律运动、控制体重、戒烟戒酒，在保持心态乐观的同时，也需要家庭和社会的支持。
不是所有人都适合激素治疗
面对绝经期的危害，是否应该及早关注和干预？如何轻松面对更年期呢？曾晓琴主任医师分享了如何从多角度维护更年期健康，平稳度过更年期，并重点向大家解释了绝经激素治疗的适应证、禁忌症及个体化方案。
曾晓琴说，更年期也可以采用绝经激素治疗和非激素药物治疗。需要注意的是，并不是所有人都适合激素治疗。开始激素治疗前，需要做体格检查、盆腔及乳腺B超等辅助检查，以及血常规等相关实验室检查。经过专科医生评估后才可开始补充。
更年期的常见误区
妇科门诊更年期专科医生朱长艳主任为大家解读了更年期的常见误区，强调针对更年期问题，最重要的是咨询专科的医生。
误区1：更年期是一种病
许多人以为更年期是病，但从严格意义上讲并不是，可是更年期带给我们的“烦恼”却不少。因此，没必要给自己很大的心理压力，通过摆正心態，科学管理，就可以平稳度过更年期。
误区2：喝豆浆可以补充雌激素
喝豆浆并不能提高你体内的雌激素水平，想通过喝豆浆来治疗更年期的症状只能是杯水之薪。
误区3：保健品可以取代药物
目前保健品市场鱼龙混杂，剂量和成分都未知，不安全。
误区4：雌激素补充会导致肥胖
雌孕激素不是平时所说的皮质激素，如强的松或者甲强龙等，而是维持女性生理功能的激素。选择合适的雌孕激素组合，可以避免体重的过度增加，甚至可以减轻体重。
误区5：激素补充可以保持皮肤不衰老
皮肤衰老的原因不仅有紫外线等外源性因素，也有激素缺乏等内源性因素。激素补充治疗可以一定程度上改善皮肤问题。
误区6：激素治疗会导致乳腺癌
5年以上持续激素补充可能略微增加乳腺癌的风险，其风险与孕激素成分有关。天然或接近天然的孕激素风险更低，且其致癌的风险远远低于不良生活习惯、肥胖、抽烟等因素。所以无须过于担忧，定期乳腺检查是非常有效的防范手段。
（摘自《广东科技报·健康养生周刊》2019年12月17日）
其他文献
饭间闲聊，听人谈起他的鱼塘要起鱼了，不禁想起我小时候村里起鱼的事。 那时，村里是有一口鱼塘的，位于村子的中央，养有许多鱼，鲤鱼、鲫鱼、鳊鱼、草鱼等。平时不怎么照管，任其生长，至多甩些草料，但鱼生长得很好，到年底起鱼时个个圆润丰满。 起鱼那天是挺热闹的，宛如集会、演出。头一天就会得到消息，队长挨家挨户通知，于是兴奋从头天就燃起。第二天，鱼塘边老早就候了许多人，男女叟幼，过节似的，看起鱼之盛景。
清乾隆五十八年，百菊溪任浙江按察使，李晓园任杭州知府，两个人非常要好。一次，两人因对一件事的意见不合，李晓园为此大怒，很久不去见百菊溪。 当时正是炎夏季节，李晓园就给百菊溪写了封信，借故身体不好，请假休养。李晓园正要派人把信送去，百菊溪却派人来了。来者给李晓园献上一把扇子，说：“这是按察使百大人送给知府大人的。”李曉园打开扇子一看，只见扇面上有百菊溪题的一首诗，其中有这样两句：“我非夏日何须畏，
逛街时，我被一位老妇人吸引。她披肩的鬈发洋溢着优雅的气息，淡淡的妆容让人赏心悦目，带有球状吊穗的黑色披肩，散发着迷人的风情，齐膝的平跟长筒靴，时尚又漂亮。我心想，当我老了，也能像她一样，这么时尚精致，那该有多好。 正当我微笑沉思的时候，她旁边的男士伸出手来，牵着她缓缓走过斑马线。老妇人幸福地牵着他的手，一路欢声笑语。 看到这一幕，我突然间感慨万千：当我老了，如果一个人活着，即使活得精致、时尚，
每天下午读书、写作到黄昏时分，我都会到大院后面的山坡上漫步。这每天的漫步能让我放松有些疲劳的大脑，也让我感受到自然界的变化。 山林中丛生的大都是北方山区惯有的松柏，它们中也夹杂着一些枫树、杨树和低矮的灌木。这两年，来山坡上健身的老年人多了起来。在一处安装了健身器材的平坦处，经常聚着一些来此压腿、抻腰、仰卧起坐的人，他们也一起聊家常，聊股票和社会上的新闻逸事，彼此逐渐就熟悉起来。 有一次，见有一
齐桓公有一次参观马厩，突然问厩吏：“厩，何事最难？”厩吏缺乏心理准备，一下子没反应过来。陪同参观的管仲立刻答道：“夷吾（管仲的字）尝为圉人矣，傅马栈最难！” 傅马栈即编制供马站立的木栅栏。编制木栅栏有什么难的呢？管仲接着说，编制木栅栏，如果先用了弯曲的木料，后面就得一直用弯曲的木料，笔直的木料就用不上了；如果先用笔直的木料，后面就得一直用笔直的木料，弯曲的木料就没用了。 原来管仲在借题发挥，明
唐玄宗李隆基有一次和宰相张说下围棋，正好诗人李泌入宫求见，唐玄宗要张说试一试李泌的才学。张说就借“下棋”一事出题，要李泌作诗《咏方圆动静》，并且自己先作一首：“方如棋局，圆如棋子。动若棋生，静若棋死。”李泌略加思索，随即也作一首：“方如行义，圆如用智。动如逞才，静如遂意。”张说的诗以当时的棋局做比喻，概括了下棋的特点，既逼真又传神。李泌的诗却从当时的下棋扩展开去，引申到行义、用智、逞才、遂意几个方
中医所述之火有虚、实之分；虚火又有阴虚、阳虚之别。阴虚之火是因阴虚失敛，阳无所附，妄动而成。患者同时具有阴虚之症状体征，如心烦、焦虑、担心，易紧张、面色暗、两颧红赤、皮肤粗糙、手红干泛光，形体多瘦削，五心烦热、潮热盗汗，舌红坚敛瘦小、少津，或有裂纹或剥脱，甚则光剥无苔，脉细数。 阳虚之火是因阳气亏虚至一定程度，阴盛格阳，阳气虚散而成。患者同时具有阳虚之症状体征，如心烦、易惊悸，面色和唇口青白无神
冬季，很多老人的膝关节都容易出问题。原因是，寒冷容易导致气血凝滞，致使膝关节周围的肌肉、筋、韧带受到牵连，发生僵硬疼痛、走路不稳的情况。北京中医药大学东方医院风湿病科主任医师张春艳说，膝为筋之府（膝就好比是筋的房子），肝主筋，故膝盖不好要先调肝。 中医讲的筋包括关节滑囊、滑膜、韧带、肌腱等组织，它的健康直接影响人们的行走和自由活动。古代医学著作《素问？脉要精微论》中提到“膝者筋之府，屈伸不能，行
农历二月初二被称为“龙抬头”，它是一个有着悠久历史的传统节日。俗话说：“二月二，龙抬头，大家小户使耕牛。”此时，阳气回升，大地解冻，春耕将始。 然而在唐宋时期，二月二却被称为“挑菜节”。当时，人们纷纷到野地里去挑各种新鲜的蔬菜，以解口腹之欲，并由此形成了一个固定的节日。唐宋又是诗词最为繁盛的时期，文人笔下留下了鲜活的资料。 挑菜风俗起源于唐代 在唐宋时期，还没有“龙抬头”这个节日。那时的二月
作为慢性病，冠心病从发生到发展需要经历一个漫长的过程，早期并不能诊断为冠心病，它只是表现为冠状动脉逐渐狭窄以及有斑块形成。 而随着动脉狭窄程度的加剧，当狭窄到50%的时候，这时候便可诊断为冠心病。这个时期的患者症状并不是很明显。当狭窄程度达到70%的时候，持续性胸痛和心绞痛的症状便开始出现。 当出现心绞痛的症状后，如不及时加以干预治疗，病情发展会越来越快，狭窄达到90%以上時，患者便有可能出现