现代医学研究证明，常用脑可防老。也就是说，大脑的工作开始得越早，持续时间越长，脑细胞的老化过程就发展得越慢。实践证明，古今中外的脑力劳动者多长寿，如爱迪生享年84岁，牛顿享年85岁，米丘林80岁，说明脑子越用越灵活。
　　注意健脑饮食改善营养提高智力。人的大脑重量只占人体重的1／50，但它却需要人体血液供应总量的1／5，约等于全身用氧量的1／4。有人测算，如把大脑的血管连接起来，长度可达240公里。如果营养不足，血液循环和新陈代谢就会减慢，脑部二氧化碳比例增加，带来的将是大脑及整个神经系统的功能减退。因此，注意健脑饮食、改善营养是提高智力、保持头脑年轻的物质基础。
　　防止大起大落的情感波动对大脑的过分刺激。世界卫生组织指出，健康是一种身体上、精神上和社会上的完善状态。防止大起大落的情感波动对大脑的过分刺激，力争少出现心理学上称为“激情”状态的精神失控，建立理智的情感生活秩序，对保持大脑年轻十分重要。
　　注重大脑活动的节津保持良好的调节机能。要保证每日效率较高的睡眠，关键是睡前要使神经松弛下来，做到所谓“先睡心，后睡眠”。养成良好的睡眠习惯，是脑恢复生机活力的主要方式。有人研究，每晚睡眠不足4个小时的成人，其死亡率比每晚睡7～8个小时的人要高出80％；而每晚睡眠超过10个小时的人其死亡率也比每晚睡眠7～8个小时的人高80％。这说明，过长、过短的睡眠都可危及人的健康和寿命。
　　要使大脑定期获得积极休息的机会。如更换不同的智力活动，搞数学的不妨听听音乐，学学绘画；从事艺术活动的，不妨涉猎一下科学王国的奥秘等等。这种智力活动内容的变更，有利于大脑各区域的平衡发展和协调作用，不仅能使经常处于紧张状态的脑细胞得到适当的休息，还有助于建立各有关细胞的联系，促进智力的发展。
　　喜欢一种使身心得到锻炼与怜悯的运动。如爬山、散步、慢跑、太极拳、画画、练书法、朗诵、唱歌等。通过适当运动来调节大脑的工作状态，使原来兴奋的部位转入抑制，处于休息。而且加速血液循环，改善对大脑的供氧，促进大脑代谢，保持大脑的健康。
　　寻找一种可以锻炼双手灵敏运作的活动。许多家务劳动都具有这样的锻炼功能，不妨积极参与，不仅可以活跃大脑的机能，还能从有益于家庭伦理关系的情感反馈中，收到精神营养的效益。近年来，科学研究证明，经常摇动左手，刺激右脑，不仅是消除大脑疲劳的有效方法，而且是预防和治疗大脑老化的有效措施。
　　好奇是头脑年轻富于活力的象征。对新鲜事物要保持不懈的探索心理。要不断为自己打开一个又一个新世界的窗口，善于从一个又一个新世界中汲取抗衰老的“青春元素”，诸如关注有利于保持头脑年轻的新的生活方式和益智环境，用脑科学的研究成果等等，以保持脑力保健的高水平。俗话说：“只要心年轻，人就不会老。”自然就会保持大脑的青春。
　　编辑：迟昊