论文部分内容阅读
气温逐渐回暖，美味“水果季”又要到了。专家指出，要想充分发挥水果的健康益处，就得避开以下8个误区：误区一：想吃就吃水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。一般，多数水果适合在饭前1-2．小时左右食用。误区二：多吃没坏处每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹帐。