哈佛大学知名法学教授兼作家卡斯·桑斯坦斯提出，有些人属于活跃气氛的表演类型，有些人属于调节情绪的类型。
　　表演者是聚会的中心。虽然这类人有时候会利用自己的聪明与他人保持一定距离，但他们很有趣，行为处事上敢作敢为，也很擅长讲故事，他们还善于举办大型聚会。这类人渴望各种社会经历，脑子里满是大胆和新奇的想法。Instagram和Twitter就是为这类人而设的。如果你有活跃气氛型的朋友，你会听到一堆有趣的事情，但一周之后你什么都不会记得。
　　调节者会让你觉得他们很了解你。这类人善于沟通，深入人心。他们可能不擅长寒暄，但是在深入的交谈中，他们会额外提出4到5个问题，只有好的倾听者才会这么干。
　　当你处在生活低谷的时候，表演者会突然人间蒸发，而调节者会挺身而出。他们或许不愿参加大型聚会，但他们擅长一对一的咖啡畅谈。倘若有个人跟你在一起时，通过袒露自己身上一个脆弱的部分来加深与你的友谊，那么你肯定碰上了调节者。
　　当然，像这样的社会类别都是广义的概括，而且真的只是一种对话的游戏形式。但是，如果看看周围的朋友或者世界上的名人，你肯定会发现一些优秀的表演者（艾米·舒默、杰克·尼科尔森、昆汀·塔伦蒂诺），一些优秀的调节者（奥普拉、杰克·吉伦哈尔、阿黛尔），以及一些少数两种类型兼而有之的幸运者（我向你推荐斯蒂芬·科尔伯特和比尔·克林顿）。
　　活跃气氛和调节情绪需要不同类型的勇气，分别是勇于尝试冒险和勇于展现亲密。在我看来，两者都有各自的幸福和悲伤。前者喜欢快乐的集体活动，但要忍受躁动不安和自我毁灭倾向的痛苦；后者喜欢与人联系，但深入的情感可能会带来抑郁。
　　可以说，要是你想交朋友，表演者很棒。但是我想问的是：要是你在寻觅人生伴侣，你会找一个同类人还是类型相反的人？你会与一个性格相似的还是互补的人结合？我的猜测是，如果你找不到兼有两种类型的人，就去找一个调节者，即便这样会给你们的关系增添一点戏剧性。
　　第二个问题是：随着时间的推移，人们的类型可以改变吗？我认为奥斯卡·王尔德从活跃气氛型转向了调节情绪型（也许他只是因为受到压迫而显得更难过）。当然，其他人认为，即便几十年过去了，人们也不会改变基本的性格类型。
　　应该说，这两种类型都是社会互动的模式，且都是外向型模式。而有些人是内向型。他们的处世哲学更多是基于内心投射到周围环境的方式，而非基于互动的模式。我们称其为投射情感型。
　　我认为很多英雄属于投射情感者。他们首要忠诚于理想。他们可以毕生服从于某一理想，并且付诸实施，而不顾各种施虐或冷漠。我认为亚历山大·索尔仁尼琴和昂山素季就属于这一类。
　　另一方面，有些投射情感者首先钟情于某种精神错乱，某种情感或自恋的伤痛。他们以此投射到外部世界。我加上這种区分，是因为每一种社会学分类中都有特朗普的影子。
　　最近，我听了麻省理工学院的雪利·特克尔在阿斯彭创意节上的讲话，她提到了最后一种社会类别。
　　她观察到，一些4岁左右的孩子拿着自己的铲子和小桶走到沙滩上。他们可以一个人玩，但如果有人想加入，他们也会欢迎。他们兼具自我满足和社会互动的特性。特克尔注意到，其他孩子都会被这种孩子吸引，而避开那些自己没有小桶却想要别人玩具的孩子。
　　因此，我本周的心得是：拿着你自己的小桶走进每个社交场合。身处顺境时，你可以是一名表演者；当身处逆境时，请做一名调节者。