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课外体育锻炼是指学生利用课余时间自觉或自发地、有意识、有目的地进行锻炼的一种行为方式。大学生的体育锻炼主要在于体育课和课外体育锻炼，从某种意义来说，课外体育锻炼比体育课所进行的锻炼更重要，体育课更多偏重于运动技能的教学，课外体育锻炼是自觉地兴趣锻炼，它是一种快乐体育运动，在锻炼中寻找乐趣，不再是充当体育课有益补充的角色，学校应将体育课与课外体育锻炼并重，同时高校体育教师也应在实际的教学当中进行适当引导，加强大学生体育锻炼兴趣的培养。