脸红我记得这种持续脸红的情况是从一次平面几何课开始的,我碰巧往走廊上瞅,看到了一位迷人的姑娘正盯着我的双眼。就在那一刻,我感到面颊发烫,而且等我转过头往前看时还越来越烫。我想,天哪,就因为我们俩目光对视我就脸红,要是我盯着别人的双眼该是何种反应?不夸张地说,从那件事以后,四五年了,每当有人,不管男的女的,盯着我双眼看的时候,我都会不可避免地脸红。——美国剧作家田纳西·威廉斯
　　我们大多数人都有脸红的时候,感到心跳加速。不害羞的人会把这些反应当做是轻微的不适,而把注意力转移到即将发生的积极事件。害羞者常常还没有等到他们面对害羞情境的时候就先有生理反应,想到的只有即将来临的不好事件。
　　青春期我一直都很害羞,当我还是个孩子的时候,我就很害怕老师。后来我长得又高又瘦,我的长相跟体重都让我没法进入足球队,也就顺理成章地不能成为受同学仰慕的核心人物。而在我的青春时代,受到大家喜欢与认同,成为大家的焦点的感受对我相当重要。—— 美国演员Robert Yong
　　我很紧张,头也开始疼得难受,而我却只能像个疯子似地挠着头。我不知道在一群人面前该怎么办。我在学校表现得跟在家完全不一样,我甚至与自己做对,甚至不穿自己最喜欢的衣服上学。—— 一名14岁的女孩
　　一些研究表明,处于青春期的女孩要比男孩更加害羞。我们在一所小学的抽样调查显示,在四年级到六年级的学生中,比较害羞的学生占到样本的42%。这个年龄段的男生和女生都想给自己贴上害羞的标签。但是当我们在七年级与八年级进行测查时,这个比例攀升到了54%,12%的增长率主要源于女生中害羞人数的增加。其原因可能是,处于青春期的女生,认为自己只有更有魅力和吸引力,才能引起男生的关注。
　　沉默菲利斯·狄勒表面看来非常健谈,却是一个害羞而又喜欢沉默避世的人。他说:“小的时候,老师告诉我父母:我是他们见过的最害羞的学生。我害羞得连学校的舞蹈比赛都不敢参加,披着外套躲在教室里呆着。我还非常害怕在球赛中呐喊助威,只能小声地吆喝。”
　　不单单只有害羞的人才拒不开口。研究显示:在一定的情境下,沉默是我们面对焦虑时常有的反应。但是由于害羞者总是不能够很好地表达自己,所以他们在创造自我的交际圈时显得效率很低。
　　困窘我现在还能记得自己曾在派对上感到困窘。1966年歌剧院开张后,在雍容华贵并且美女如云的旧金山举行了一场盛大的宴会。宴会上供应了很好吃的烤鸡,这种烤鸡因为特殊的烹调手法而变得很滑。我当时就担心自己吃鸡时,鸡肉会从盘子里滑出来,掉到身边某位女士的露肩礼服上。最后的结果是,我只吃了米饭。—— 旧金山歌剧院的著名男中音科内尔·马克奈尔
　　由于多数容易害羞的人自我认同感较低,他们会试图避免任何一种可能让他们觉得困窘的场合,从而进一步地将自己从人群中孤立出来,然后沉溺在自己的缺点之中。
　　摘自《害羞心理学》
　　中国人民大学出版社