【摘 要】
：
每口饭菜记热卡，每餐膳食找平衡； 每逢过节要忌嘴，每次零食慎开口； 每道佳肴嘴不贪，每顿饭菜忌油腻； 每一步量力活动，每走路提防摔跤； 每种药细读说明，每有不良要牢记； 每一天按时服药，每一针按量注射； 每一天量量血压，每一月测测血脂； 每半年查查眼睛，每一年验验肾功； 每刻提防血糖低，每天牢记带糖块； 每一天饮水要足，每次大便要畅通； 每一双袜子宽松，每一双鞋子合适； 每一
论文部分内容阅读
每口饭菜记热卡，每餐膳食找平衡；
每逢过节要忌嘴，每次零食慎开口；
每道佳肴嘴不贪，每顿饭菜忌油腻；
每一步量力活动，每走路提防摔跤；
每种药细读说明，每有不良要牢记；
每一天按时服药，每一针按量注射；
每一天量量血压，每一月测测血脂；
每半年查查眼睛，每一年验验肾功；
每刻提防血糖低，每天牢记带糖块；
每一天饮水要足，每次大便要畅通；
每一双袜子宽松，每一双鞋子合适；
每一晚温水泡脚，每一夜睡眠良好；
每不适莫当儿戏，每看病莫乱投医；
每遇广告不轻信，每见“包治”快远离；
每堂课专心听讲，每一天多寻快乐；
每一日血糖平稳，每一春健健康康；
每一夏幸幸福福，每一秋高高兴兴；
每一冬快快乐乐，每一年团团圆圆。
(编辑 李景仁)
其他文献
零食是比较容易获取的即食食品，包括地方风味小吃、干果、鲜果、蜜饯、果脯、点心、饮料、加工好的农副产品等。有吃零食习惯的人往往嘴较馋，见什么都想吃，吃的时候也很少考虑后果。这样的人常常伴有超重或肥胖。对于糖尿病患者来说，零食本身对病情并不构成威胁，关键是无节制地吃零食会使热能摄入过多而影响饮食疗法的效果。特别是有些硬果类零食(如花生仁、核桃仁、杏仁、松子、瓜子等)含热能相当高，约15克就相当于半小碗
银耳南瓜汤 原料 银耳(干品)10克，南瓜100克。 制作 1．银耳用清水浸泡30分钟，去根部，洗净，用小火煮5分钟，捞出，沥干水分。 2．南瓜去皮、瓤，切成小块，放入锅中煮5分钟，加入发好的银耳，加少许盐、鸡精调味，淋几滴麻油即成。 提示 用银耳做汤时，将其煮熟发透即可，不要煮得太烂，使吃口爽脆。 特点 银耳有丰富的蛋白质，又含有大量的膳食纤维(每100克干品含
西餐中一些常用的烹调手法(如蒸、拌、煮等)是非常符合现代健康饮食理念的。西餐烹饪基本上很少用油，或者不用油。一些蔬菜能生吃的，尽可能生吃，充分保留了蔬菜的维生素和营养成分。 在西餐中，芹菜和洋葱是经常作为香料使用，许多西餐中都会有这两种蔬菜。而按传统中医中药的观点，这两种菜都有降血压、软化血管的作用，而洋葱更有降低血液中的胆固醇和甘油三酯的作用。胡萝卜也是西餐中常用的蔬菜，其作用是众所周知的。
现在一般在餐馆就餐结束时，会上一个果盘，人们也错误地认为饭后吃点水果好，甚至形成一种常规。其实从营养学的角度讲，这种做法是不科学的，对于糖尿病患者的血糖控制更是雪上加霜。 糖尿病饮食治疗的原则是按标准体重摄入总能量。控制体重，避免肥胖，是减少胰岛素抵抗的关键。饭后吃水果，往往是在吃饱的基础上再添加热量，不利于健康饮食“八分饱”的把握，而且这部分增加的能量几乎全部被储存下来，从而导致体重超重，加重
金风送爽，丹桂飘香，重阳节又快到了，正是登高抒怀的最好时节。重阳节登高的习俗由来已久，最早可以追溯到汉代。据说在九月初九这一天，身佩茱萸，登高饮酒，可以避灾祈福，健康长寿。时至今日，重阳节登高的习俗依然盛行，这一天，登山路上人们扶老携幼，熙熙攘攘。登山的人群中自然也少不了患糖尿病的朋友。 我们都知道，有氧运动对糖尿患者非常适宜，经常攀登城市周边的小山是一项既经济又实惠的有氧运动。有氧运动的特点是
早餐前血糖(指早晨6:00～7:00点)一般在3．3～5．5mmol／L之间。 餐后0．5～1小时血糖最高，但一般小于8．9mmol／L。 餐后2小时血糖一般恢复到空腹水平，起码要小于7．8mmol／L。餐后2小时血糖在≥3．3mmol／L且＜7．8mmol／L之间都算正常。 夜间睡眠期间血糖处于基础状态，凌晨四五点钟以后血糖要逐步升高，这是因为生长激素和肾上腺糖皮质激素的作用。生长激素在睡
我是一名有8年糖龄的老患者。2002年10月我在北京友谊医院买了一本《糖尿病之友》创刊号，即寄钱订阅，并坚持至今。从此，我在杂志上学到了许多有关糖尿病防治的知识，对我的病情控制大有好处。但有个问题，我想提一下。我于今年4月写了《胰岛素控制了我的并发症》一文，用挂号寄给了编辑部。我用亲身经历说明了胰岛素的治疗效果，可并不见你们发表，这是为何? 四川 罗瑜贵 首先谢谢您对我们刊物长期的关注和支持，
秋天空气清新，气候凉爽，是登高望远的最佳时节。登高可以锻炼身体，愉悦性情，远望故乡，怀念亲友。王维诗：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”，登高远眺的情景描写得可谓淋漓尽致。糖尿病患者也适宜登高锻炼身体吗? 哪些人不适于登高 1．有严重代谢异常者 登高时肌肉活动需要葡萄糖氧化供给能量，也需要肌糖原无氧酵解供给能量。糖尿病患者有胰岛素分泌不足或作用欠佳者，将
汽车车是现代文明的宠儿，我16岁考取驾驶执照，去年以56虚庚从汽车检测站站长的岗位退居二线，整整与汽车打了40个春秋的交道。从少年到壮年，汽车轮子几乎是我的运动鞋，汽车方向盘为我把握着人生的坐标。 大概人世间一切事物都具有两重性，汽车给我带来便利和快捷，在节省大量时间的同时，也让我养成了对汽车的过分依赖。从当年的毛头少年，到如今不顶重发的老伯，我在相当长的时期里，没有汽车就几乎不出门。久而久之，
我今年70岁，30年前查体时即已被确诊为血脂紊乱。10年前，我在单位的医务室偶测尿糖++++，随后到医院检查的结果是：体重78公斤(体重指数27．7)，血压145／85mmHg,空腹血糖10．0mmol／L、餐后2小时血糖18．0mmol／L,甘油三酯9．6mmol／L…… 医生告诉我：“你‘一胖’加‘三高’(肥胖、高血压、高血糖、高甘油三酯血症)，2型糖尿病可以明确诊断，代谢综合征也是很明显的