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午休让人精力充沛,但怎样才能在短时间内尽快入眠呢? 一、姿势要正确。午休时,一般以右侧卧式为宜,这样有利于胃内食物向肠道输送。 二、运用腹式呼吸。具体做法是:使肚子鼓起来吸气,瘪下去呼气。因为这种呼吸法违反了正常的呼吸规律,人的注意力便自然而然转移到这上面,从而达到驱除杂念、保持心静的作用。
午休如何快入眠
【摘 要】
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午休让人精力充沛,但怎样才能在短时间内尽快入眠呢? 一、姿势要正确。午休时,一般以右侧卧式为宜,这样有利于胃内食物向肠道输送。 二、运用腹式呼吸。具体做法是:使肚子鼓
【出 处】
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农机具之友
【发表日期】
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1997年4期
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