学会这五招避免空调病

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  炎热的夏季,几乎每个人都更倾向于待在开着空调的室内,但空调虽好,有些人却会待着待着就不舒服,出现头晕昏沉四肢乏力等现象,这就是速成的“空调病”。那么夏季要如何预防空调病呢?
  第一招:做好局部保暖
  室内空调的温度在25℃左右比较合适,不宜过低。如果在办公室中央空调温度过低,女性一定要做好局部保暖工作,对于膝盖、颈部等容易受寒的地方多加一件外衣或披肩。千万不要贪图一时凉快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。
  第二招:补水工作不能忘
  在空调房久了难免会觉得干燥,这时候补水工作就显得十分有必要。这里的补水不仅仅指多喝水,还要适时给皮肤补充水分,去洗洗脸或者用保湿喷雾不定时喷喷脸都是可行的做法。
  第三招:多呼吸新鲜空气
  开启空调的时间不宜过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,应避免在室内吸烟。
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  在夏季,多喝湯可谓是好处多多。建议大家可以多喝清淡、利尿的汤水,为身体补充水分和盐分。空调综合征对呼吸系统伤害最大,轻度会引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂;重度则是受到病毒感染,上呼吸道甚至下呼吸道感染,出现肺炎。
  第五招:特殊人群注意保暖
  对于特殊人群,如孕妇、中老年人和小朋友,晚上要注意保暖,空调温度适当调高,不要开得太低。小孩和老年人对于温度的感受能力没有其他人群敏感,尤其是晚上开空调时,要及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
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