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摘要：新的《学生体质健康标准》倡导学生“健康第一”的思想，根据标准的精神，我们应把学生的健康放在首要地位。然而，当前学生的健康状况堪忧，笔者分析自己所在学校学生的体质特点，采用多元的、健康的方法，切实有效地提高学生的身体素质。
关键词：多元训练；身体素质；学生
中图分类号：G632.0 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）03-0036
当前，随着社会经济的发展，城市和农村的富裕家庭越来越多，乐清作为浙江省的经济强县，人民的生活水平日益提高，然而这并没有给孩子的健康带来好处，相反，少年儿童体质的持续下降，给我们学校、家庭教育敲响了警钟。我们学校不能再把升学率作为唯一的指标，更要树立“健康第一”的指导思想，让学生家长把孩子的身心健康放在首位，养成良好的锻炼习惯，学会科学的锻炼方法，笔者从自己的学科出发，谈谈如何提高学生的身体素质。
一、学生体质特点分析
1. 学生体质呈现两头分化的趋势
据温州都市报介绍：近年来，温州市学生的体质健康呈持续下降的态势，主要表现为体能和机能水平降低，肥胖学生简称“小胖墩”和“绿豆芽”越来越多，并且“绿豆芽”正向“小胖墩”转变。所谓“绿豆芽”是指少年儿童身材高、体重轻，缺乏肌肉和力量，弱不禁风，就像豆芽菜一样。教育部门经过调查发现，三年级参加体育锻炼的学生为53%，但随着年级的增加，不参加体育活动的人数越来越多，小学生毕业班不锻炼的比例高达59%。制约学生体育活动的因素中最重要的因素是时间，65%的孩子是因为没有时间而不参加锻炼，36%是场地的因素。
国外也关注中国孩子的健康成长，在《今日美国》报刊中报道：中国肥胖少年儿童的增长速度就像中国经济的增长速度一样快，也可能会遇到美国式的肥胖问题。中国经济的飞速发展使中国家庭的餐桌更丰富，财富的不断增多也影响人们的生活方式，包括体力活动的减少，徒步或骑车机会的减少，经常长时间作业或上网。据统计，在中国城市少年儿童中，8%被认为是肥胖的，还有15%被认为是超重的。
2. 学生近视呈现低龄化的趋势
据了解：世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二。当然不是说做眼保健操的缘故，可是，做眼保健操却非完全无害，经常用不洁的手接触、揉按眼睛，增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的风险。据国内权威媒体报道说：“有90%的孩子近视是由于环境因素不良造成的”，据称这是专家的观点。而事实上，据一份资料调查表明，近视的产生受遗传的影响比一般人想象的要大得多，如果父母两人都是近视，子女也会近视的可能性高达33%，如果父母一方是近视的，子女近视的可能性降低到23%；如果父母双方都不近视，则子女的近视可能性只有6%-15%。另外，还有其他因素影响着视力，比如：采光、看电视、上网、看书作业时间长短、姿势等等。
笔者所在学校学生近视状况也不容乐观，据随机抽样一（1）班、三（1）班、六（1）班统计：一（1）班，42位学生，有12只眼睛近视，近视率为14.3%；三（1）班，41位学生，有16只眼睛近视，近视率为19.5%；六（1）班，51位学生，有56只眼睛近视，近视率高达54.9%。对学校不同年龄段的学生进行随机抽样统计，通过统计分析不难看出，随着年龄的增长，学生的近视数量猛增，反过来看，学生的近视已经日趋低龄化的态势发展，不得不让我们感到震惊和遗憾。
3. 学生技能呈现稳中提升的趋势
笔者所在学校通过对2013、2014级学生在体质健康综合评定上，对照《学生体质健康标准》进行数据分析对比，学生在测试坐位体前屈、50米短距离跑、立定跳远三方面学生都有明显的提高，这表明学生在下肢爆发力、反应能力、身体移位速度以及身体协调能力的发展水平有一定程度的提高，使得学生综合评定等级有所上升。
通过上述实践和分析，我们初步得出：目前学生的身体形态、视力呈下降趋势，学生技能呈现略有提升趋势。
二、加强多元健康训练
1. 加强课外活动，提高活动兴趣
自国务院印发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，国务院召开加强青少年体育增强青少年体质电视电话会议以来，各县市都制定相应的文件加以落实，温州市教育局、体育局制定了《温州市中小学课外文体活动工程实施方案》，笔者所在学校根据文件精神，结合学校实际，相对应地制定了《课外文体活动实施方案》，开设了大课间，提供了24项“二体一艺”课外文体活动项目供学生自行挑选进行练习，学校在开展课外文体活动中做到三个坚持：坚持文体活动优先发展、坚持文体活动持续发展、坚持文体活动和谐发展。经过近两年的实施，学生普遍反映感到大课间活动比较感兴趣，也喜欢大课间的各项文体活动，学生锻炼兴趣很高。通过课外文体活动，有效地提高学生的文体活动意识和培养学生的文体锻炼能力，同时也保证学生每天一小时的体育活动时间，突出健康目标，有效地提高学生的身体素质。
2. 体育课堂教学给学生增强体质
体育课堂教学是学生学习体育知识的主渠道，通过专业体育教师的传授，让学生亲身体会到体育活动所带来的乐趣，有效地增强了学生身体素质。在课堂教学中，教师诠释新课程理念，融入到课堂教学当中。在教学中，在组织和指导学生进行体育活动时，充分挖掘学生对运动的内在潜力和乐趣，以新颖的教学方式、丰富生动的教学内容，采用灵活多变的教学方法，培养学生的兴趣，并把稳定的兴趣培养为自我锻炼的习惯，使学生学有所得，终身受益。
3. 心理健康教育给学生增长知识
在体育教学过程中，我们重视学生心理素质的培养，各项运动技能的掌握都是一个由简易到复杂的过程，在教学和训练当中不断地弘扬勇敢坚毅的精神。首先，培养学生竞争意识。如果一个人没有积极的竞争意识，就很难立足于社会，而这种竞争意识的培养，再没有比体育竞技中优胜劣汰、能力至上的竞技法则更直接、更生动形象了。体育教师要把握好教学时机，抓住典型事例，通过引导教育，培养学生的积极竞争意识，克服怕输、服输的消极竞争意识。在这种教育中，要提倡公平竞争观念、批评、否定损人害已的不正当竞争，引导学生做到在竞争中培养运动能力和培养竞争道德同步；其次，培养学生承受挫折能力。体育能使人体承受一定的生理和心理负担、要完成规定动作，除了机灵、聪明和善于动脑筋外，还要用意志去克服生理和心理上的困难与障碍，这就为磨炼人的意志，培养勇于克服困难、挫折的品质提供了良好的机会。教师可以通过不同的教学方法和手段，对学生施加心理上的影响。具体地说，就是在教学过程中设置困难、挫折环节、在原有练习的内容、结构方法和要求等方面提出更高的目标，使学生做出相应的努力来克服这些困难与障碍，从而培养学生承受挫折的能力。第三，培养学生和谐心理。体育运动是人们展示自身体魄健美与青春活力的场所，参与者的自尊、自强、自信与参观者的鼓励、喝采和羡慕、惋叹，其情感的交流是最直接和强烈的。体育运动的开放性很易为那些学习生活不如意者、性格孤僻者及性情忧郁者创造化解和排遣的良好条件。因此，教师应根据实际，适当地、有针对性地多组织一些小集体式的教学活动，让学生在相互尊重、相互关心的集体中交流与学习，创造出一种融洽的心理氛围，感染那些带有消极心理的同学。
4. 各项应急演练给学生适应社会
在学校体育教学中，也可同样穿插一些游戏，设置一些场景，让学生亲身体会到突发事件的应对和处置，以更好地适应包罗万象、纷杂繁碎、瞬息万变的社会。比如：开展洪水、阳光、闪电游戏；开展红灯停、绿灯行游戏；开展黄河、长江追击游戏等等，将大自然现象融入到体育教学中，让学生在小课堂实现感受大课堂，也就是说，在课堂教学中，感受社会大课堂的适应处置能力。当然，如果启动消防应急疏散安全演练、交通安全实地演练、预防溺水救护演练、消防安全灭火演练、紧急逃生演练等各项演练，那学生的安全防范意识肯定能得到进一步的增强，应急防范能力得到进一步的提高，这样就更能提高学生适应社会的能力。
总之，随着社会的进步、经济的发展，我们更应该关注少年儿童的身体健康状况。我们只有客观地面对现实，科学地加以指导，在小课堂的教育教学过程中，采用大教育的理念，及时加强多元健康训练，学生的健康品质才能得到有效的提高。
参考文献：
[1] 龚 瑜.“绿豆芽”变“小胖墩”专家呼吁体育生活化[J].中国青年报，2007（12）.
[2] 顾渊彦.体育课程中的身体练习[J].中国学校体育，2006（11）.
（作者单位：浙江省乐清市南岳镇小学 325600）
关键词：多元训练；身体素质；学生
中图分类号：G632.0 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）03-0036
当前，随着社会经济的发展，城市和农村的富裕家庭越来越多，乐清作为浙江省的经济强县，人民的生活水平日益提高，然而这并没有给孩子的健康带来好处，相反，少年儿童体质的持续下降，给我们学校、家庭教育敲响了警钟。我们学校不能再把升学率作为唯一的指标，更要树立“健康第一”的指导思想，让学生家长把孩子的身心健康放在首位，养成良好的锻炼习惯，学会科学的锻炼方法，笔者从自己的学科出发，谈谈如何提高学生的身体素质。
一、学生体质特点分析
1. 学生体质呈现两头分化的趋势
据温州都市报介绍：近年来，温州市学生的体质健康呈持续下降的态势，主要表现为体能和机能水平降低，肥胖学生简称“小胖墩”和“绿豆芽”越来越多，并且“绿豆芽”正向“小胖墩”转变。所谓“绿豆芽”是指少年儿童身材高、体重轻，缺乏肌肉和力量，弱不禁风，就像豆芽菜一样。教育部门经过调查发现，三年级参加体育锻炼的学生为53%，但随着年级的增加，不参加体育活动的人数越来越多，小学生毕业班不锻炼的比例高达59%。制约学生体育活动的因素中最重要的因素是时间，65%的孩子是因为没有时间而不参加锻炼，36%是场地的因素。
国外也关注中国孩子的健康成长，在《今日美国》报刊中报道：中国肥胖少年儿童的增长速度就像中国经济的增长速度一样快，也可能会遇到美国式的肥胖问题。中国经济的飞速发展使中国家庭的餐桌更丰富，财富的不断增多也影响人们的生活方式，包括体力活动的减少，徒步或骑车机会的减少，经常长时间作业或上网。据统计，在中国城市少年儿童中，8%被认为是肥胖的，还有15%被认为是超重的。
2. 学生近视呈现低龄化的趋势
据了解：世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二。当然不是说做眼保健操的缘故，可是，做眼保健操却非完全无害，经常用不洁的手接触、揉按眼睛，增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的风险。据国内权威媒体报道说：“有90%的孩子近视是由于环境因素不良造成的”，据称这是专家的观点。而事实上，据一份资料调查表明，近视的产生受遗传的影响比一般人想象的要大得多，如果父母两人都是近视，子女也会近视的可能性高达33%，如果父母一方是近视的，子女近视的可能性降低到23%；如果父母双方都不近视，则子女的近视可能性只有6%-15%。另外，还有其他因素影响着视力，比如：采光、看电视、上网、看书作业时间长短、姿势等等。
笔者所在学校学生近视状况也不容乐观，据随机抽样一（1）班、三（1）班、六（1）班统计：一（1）班，42位学生，有12只眼睛近视，近视率为14.3%；三（1）班，41位学生，有16只眼睛近视，近视率为19.5%；六（1）班，51位学生，有56只眼睛近视，近视率高达54.9%。对学校不同年龄段的学生进行随机抽样统计，通过统计分析不难看出，随着年龄的增长，学生的近视数量猛增，反过来看，学生的近视已经日趋低龄化的态势发展，不得不让我们感到震惊和遗憾。
3. 学生技能呈现稳中提升的趋势
笔者所在学校通过对2013、2014级学生在体质健康综合评定上，对照《学生体质健康标准》进行数据分析对比，学生在测试坐位体前屈、50米短距离跑、立定跳远三方面学生都有明显的提高，这表明学生在下肢爆发力、反应能力、身体移位速度以及身体协调能力的发展水平有一定程度的提高，使得学生综合评定等级有所上升。
通过上述实践和分析，我们初步得出：目前学生的身体形态、视力呈下降趋势，学生技能呈现略有提升趋势。
二、加强多元健康训练
1. 加强课外活动，提高活动兴趣
自国务院印发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，国务院召开加强青少年体育增强青少年体质电视电话会议以来，各县市都制定相应的文件加以落实，温州市教育局、体育局制定了《温州市中小学课外文体活动工程实施方案》，笔者所在学校根据文件精神，结合学校实际，相对应地制定了《课外文体活动实施方案》，开设了大课间，提供了24项“二体一艺”课外文体活动项目供学生自行挑选进行练习，学校在开展课外文体活动中做到三个坚持：坚持文体活动优先发展、坚持文体活动持续发展、坚持文体活动和谐发展。经过近两年的实施，学生普遍反映感到大课间活动比较感兴趣，也喜欢大课间的各项文体活动，学生锻炼兴趣很高。通过课外文体活动，有效地提高学生的文体活动意识和培养学生的文体锻炼能力，同时也保证学生每天一小时的体育活动时间，突出健康目标，有效地提高学生的身体素质。
2. 体育课堂教学给学生增强体质
体育课堂教学是学生学习体育知识的主渠道，通过专业体育教师的传授，让学生亲身体会到体育活动所带来的乐趣，有效地增强了学生身体素质。在课堂教学中，教师诠释新课程理念，融入到课堂教学当中。在教学中，在组织和指导学生进行体育活动时，充分挖掘学生对运动的内在潜力和乐趣，以新颖的教学方式、丰富生动的教学内容，采用灵活多变的教学方法，培养学生的兴趣，并把稳定的兴趣培养为自我锻炼的习惯，使学生学有所得，终身受益。
3. 心理健康教育给学生增长知识
在体育教学过程中，我们重视学生心理素质的培养，各项运动技能的掌握都是一个由简易到复杂的过程，在教学和训练当中不断地弘扬勇敢坚毅的精神。首先，培养学生竞争意识。如果一个人没有积极的竞争意识，就很难立足于社会，而这种竞争意识的培养，再没有比体育竞技中优胜劣汰、能力至上的竞技法则更直接、更生动形象了。体育教师要把握好教学时机，抓住典型事例，通过引导教育，培养学生的积极竞争意识，克服怕输、服输的消极竞争意识。在这种教育中，要提倡公平竞争观念、批评、否定损人害已的不正当竞争，引导学生做到在竞争中培养运动能力和培养竞争道德同步；其次，培养学生承受挫折能力。体育能使人体承受一定的生理和心理负担、要完成规定动作，除了机灵、聪明和善于动脑筋外，还要用意志去克服生理和心理上的困难与障碍，这就为磨炼人的意志，培养勇于克服困难、挫折的品质提供了良好的机会。教师可以通过不同的教学方法和手段，对学生施加心理上的影响。具体地说，就是在教学过程中设置困难、挫折环节、在原有练习的内容、结构方法和要求等方面提出更高的目标，使学生做出相应的努力来克服这些困难与障碍，从而培养学生承受挫折的能力。第三，培养学生和谐心理。体育运动是人们展示自身体魄健美与青春活力的场所，参与者的自尊、自强、自信与参观者的鼓励、喝采和羡慕、惋叹，其情感的交流是最直接和强烈的。体育运动的开放性很易为那些学习生活不如意者、性格孤僻者及性情忧郁者创造化解和排遣的良好条件。因此，教师应根据实际，适当地、有针对性地多组织一些小集体式的教学活动，让学生在相互尊重、相互关心的集体中交流与学习，创造出一种融洽的心理氛围，感染那些带有消极心理的同学。
4. 各项应急演练给学生适应社会
在学校体育教学中，也可同样穿插一些游戏，设置一些场景，让学生亲身体会到突发事件的应对和处置，以更好地适应包罗万象、纷杂繁碎、瞬息万变的社会。比如：开展洪水、阳光、闪电游戏；开展红灯停、绿灯行游戏；开展黄河、长江追击游戏等等，将大自然现象融入到体育教学中，让学生在小课堂实现感受大课堂，也就是说，在课堂教学中，感受社会大课堂的适应处置能力。当然，如果启动消防应急疏散安全演练、交通安全实地演练、预防溺水救护演练、消防安全灭火演练、紧急逃生演练等各项演练，那学生的安全防范意识肯定能得到进一步的增强，应急防范能力得到进一步的提高，这样就更能提高学生适应社会的能力。
总之，随着社会的进步、经济的发展，我们更应该关注少年儿童的身体健康状况。我们只有客观地面对现实，科学地加以指导，在小课堂的教育教学过程中，采用大教育的理念，及时加强多元健康训练，学生的健康品质才能得到有效的提高。
参考文献：
[1] 龚 瑜.“绿豆芽”变“小胖墩”专家呼吁体育生活化[J].中国青年报，2007（12）.
[2] 顾渊彦.体育课程中的身体练习[J].中国学校体育，2006（11）.
（作者单位：浙江省乐清市南岳镇小学 325600）