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[摘要]本文阐述了怎样运用记忆理论指导学生提高英语学习记忆效果。教师应该引导学生明确记忆目的，加强有意记忆、理解记忆，做到认知与有意再现相结合，运用多种记忆分析器，借助词典、利用联想手段强化词汇记忆，并同时了解遗忘规律，与遗忘作斗争。
[关键词]记忆理论 认知 有意再现 分析器 词典
在英语学习过程中，学习者往往要记忆大量的词汇。在初、中级阶段，英语教师一般强调要多多地进行重复练习，增加词汇重现的频率。但通过这种方法记忆的词汇在头脑中保持的时间不会太长，不经常重复就会遗忘，而且遗忘率极高。“英语太难学，英语单词太难记了”。学生们总是提出这样的抱怨。学英语、记单词是否有捷径？为什么学生总有这样的苦衷？经了解，问题结症是学生们在学习和记忆上没有掌握好方法，死记硬背较为普遍。针对这一情况，笔者在教学中注意运用记忆理论，引导学生学习和记忆，取得了一定的效果，笔者谈谈自己的做法。
一、引导学生明确记忆的目的，加强有意记忆
按照记忆的目的性、意识性的程度，记忆可分为有意记忆和无意记忆两种。有意记忆是具有自觉目的、采取一定的记忆方法，在必要时还要做出某些意志努力的一种记忆。无意记忆与有意记忆恰恰相反，它是没有自觉目的、没有采取任何记忆方法，也不需要做出任何意志努力的一种记忆。学习英语，记忆单词，主要运用有意记忆。因为对记忆的材料有无明确的目的，对记忆的效果有直接的影响。目的越明确具体，记忆的效果就越好。这是因为目的的明确具体，能提高大脑皮层有关区域的兴奋性，兴奋的神经组织蛋白质结构发生变化，能使建立的暂时神经联系得到巩固，留下的“痕迹”越加深刻。根据这一原理，笔者在英语教学中注意引导学生抓住学习重点，要求他们每次课都需找出重点单词、重点句型、重点段落，并有意地反复学习、加强记忆。通过加强有意记忆，学生们普遍反映记忆英语单词、句型和课文比以前容易多了。
二、要求学生理解课文，加强理解记忆
在有意记忆中，按照记忆方法又可把它分为机械记忆和理解记忆两种。有些材料，它们本身是有意义的，反映了客观事物的内在联系。我们对材料的内容进行充分的研究，了解它们的本质和特点，通过理解去记忆它们，这种记忆方法叫理解记忆。理解记忆是靠联想去记记忆材料的。有些材料，它们本身没有什么内在联系，或者材料本身有一定的内在联系，但我们对其意义不甚理解。例如，年代、人名、地名、数据、公式等。对这样的材料，只能“死记硬背”，这种记忆方法叫机械记忆。机械记忆是靠重复去记忆材料的。实践证明，在学习中运用理解记忆的原理去识记材料可以记得快、准确和牢固。而运用机械记忆的原理去记忆材料，既费劲而且不巩固。这是因为理解是记忆的基础，理解记忆能明确目的，增加记忆的兴趣，强化记忆的意志。因此，在课文教学中，笔者要求学生尽量理解课文的内容，找出课文的层次结构，在理解的基础上对课文进行有意记忆。这样，被记忆的材料就更牢固、不易遗忘。
三、引导学生在记忆过程中，做到“认知”和“有意再现”相结合
在学习cognition这个英语单词后，如果再看到这个单词时，能够认识它，这叫做“认知”。学习cognition这个单词后，自觉地、有意识地去回想这个单词的拼法和读音，使它在头脑里再出现，这叫做“有意再现”。如果在记忆过程中能做到“认知”和“有意再现”相结合，比单纯“认知”的记忆效果好得多，保持时间也长。这是因为人们对任何材料的记忆，都表现出不平衡性，某些部分记得牢些，另一些部分记得差些。因此，笔者引导学生在背诵一段英文文章时，先要求他们把这段文章看几遍，然后，合上书本看自己能否背下来，对背不出的内容，再看，然后再背。此法可以帮助学生增加有意记忆，使大脑皮层更为兴奋，易于形成记忆所必须的暂时神经联系。而单纯的“认知”是一种单一的刺激，容易使大脑某区的神经细胞负担过重和疲劳，产生抑制现象，使大脑记忆功能减弱。
四、引导学生运用多种分析器来参加记忆
实验证明，大脑皮层接受触觉、嗅觉、动觉等各类细胞都具有“记忆作用”。如果在记忆某种材料时，能同时调动多种分析器都来为记忆服务，就会大大增强记忆效果。这是因为用这种方式记忆材料时，可以把眼、耳、口、手等多种感觉通道利用起来，接受来自不同感觉器官的信息，在大脑皮层留下很多“同一意义”的痕迹，使大脑皮层的视觉区、听觉区、动觉区等建立多通道的暂时神经联系，然后，经过大脑把各种感觉到的材料进行加工，使它们在大脑皮层留下深刻的痕迹。无疑，用这种方法记忆，要比单纯的用耳听、用眼看、用嘴读或用手写的记忆效果好。它将大大地加强人们的记忆和延长保留记忆的时间。根据上述记忆的规律，笔者要求学生在学习时，尽可能调动多种分析器来参加记忆活动。读书时做到眼看、口读、耳听、手写，同时还用脑思考。总之，大脑接受外界的信息越多、越广泛，它的效能就越高，学习效果就越好。
五、引导学生借助词典，利用联想手段强化词汇记忆
笔者认为，对于那些认为“英语单词太难记了”的学生而言，采用同义词/反义词词典强化词汇记忆的方法—语境联想记忆法和专题联想记忆法比较管用。类属词典和同义词词典/反义词词典一般都是按照主题编排的，同一主题或语义场的词汇都会汇聚在一起，通过各种语义关系构成联想的网络。这两种方法都基于联想手段，通过联想网络将词汇牢牢地维系在一起，从而达到强化记忆的效果。这里介绍两种借助同义词词典记忆词汇的方法。
1.语境联想记忆。语境，简言之，就是语言使用的环境。在实际使用中学习词汇，往往可以形成语境联想。这一方面，可以将语言学习与外部世界直接挂起钩来，具有较强的直观性；另一方面，可以保证在使用词汇时准确得体。向语境学习词汇的最佳办法是去有关语言的国度里耳濡目染。但是，对于绝大多数学习者来说，这是不太可能的。不过，学习者可以从越来越多的英语电视、电影中捕捉词汇，也可以从大量的英语商品广告、标签、包装、各式各样的英语说明中采撷语词，它们是很有益的直观教材，是从生活中学习语言的有效办法。另一方面，学习者也可以将学到的语词带到环境中去，让它们与客观世界对上号，这样既可以巩固记忆，又可以培养“触景生情”的习惯和能力。无论是从语境中学习词汇，还是将词汇学习带到语境中去用，借助类属词典都可以事半功倍。学习者可以借助类属词典或同义词词林之类的词典对有关话题的词汇进行一番考察，摘录其中比较常见的词语，略加归类，然后根据情景集中识记，仿佛置身其中。
2.专题联想记忆。所谓专题联想就是围绕一个中心题目展开联想，把相互关联的词语汇编起来。借助专题联想，可以培养记忆的整体感和相关性，产生由此及彼的效果。在平时的学习中，学生不可能同时接触到某个专题的所有常见的表达。不过，语言学习者在进行语言学习之前头脑中就有了若干专题集，只要把学到的语词逐渐引入到这些专题集里，便可以为专题联想记忆提供契机，此时再借助类属词典或同义词词林之类的词典，就可以将每个语词集中的词项系统化，形成同类语词网络，达到强化记忆的效果。让我们看一看英语中“法”的联想。在英语中，表示“法”的词有law和statue。由“法”可以联想到“法案”(bill)、“法则”(law, rule)、“法令”(decree)、“宪法”(constitution)等。有法就得“遵守”(abide by，observe，respect)，但总有人会“违反”(break, offend, transgress,violate)法律而构成“犯罪”(commit a crime)，沦为“犯人”(criminal，offender)。受到“起诉”(bring a lawsuit, prosecute, sue)后，他们要在法庭“court”里接受“法官”(judge)的“审判”(trial)。审判期间，“被告”(defendant, the accused)和“原告”(prosecutor—刑事案，plaintiff—民事案)均可聘请“律师”(lawyer, solicitor—英国英语，attorney—美国英语)为自己辩护。最后，法官根据“陪审团”(jury)的意见“判”(judge)“有罪”(guilty)或“无罪”(innocent)，并“量以刑罚”(sentence)。由此可以联想到“犯人”(criminal)的世界“监狱”(jail, prison)。我们还可以从另一个角度展开联想，即法的“制定”(draft, draw up, lay down, formulate, make)、“批准”(ratify)、“通过”(pass)、“颁布”(issue, promulgate)。对于不合理的、过时的法律要予以“取缔”(cancel)、“废除”(abolish, annul, repeal)，等等。除联想手段外，还可以采用其他几种行之有效的单词记忆技巧，如音标拼读规则法、词根词缀构词法、归类法、辨析法、位置法、首字母缩略词法、谐音法、关键词法、全身心反应法等。
六、要求学生及时复习，与遗忘作斗争
有记忆就有遗忘。记住材料，就是暂时神经联系的形成并留下痕迹。暂时神经联系形成之后，由于内抑制发展的结果，它便会逐渐地被抑制起来或消失掉，这就是遗忘。但我们学习知识不能只保持几秒钟，也不仅仅是几分钟，更不是遗忘它，而是要长时间地记住它，以便随时运用。要与遗忘作斗争，就要了解遗忘的规律，并科学地分配复习时间，这对于牢固地记忆知识是十分必要的。遗忘的规律是：在记忆某些材料之后，很快地便开始遗忘，但是遗忘的速度是不均衡的，开始时忘得多而快，以后便逐渐忘得少而慢。现代科学实验证明，遗忘最快的时候是在记住该材料的头一、两天之内。根据遗忘的这一规律，笔者要求学生记忆某些英语单词或上完英语课之后，就及时地复习，即在头一两天之内复习一次，然后隔一段时间复习一次，间隔时间先密后疏，随着记忆得到巩固，间隔时间逐步延长，复习次数也逐渐减少。这样，学过的知识就不易遗忘了。有时，我们记忆的材料容易遗忘，不是因为大脑里留下的痕迹已经消失，而是由于前摄抑制或后摄抑制的干扰所致，使我们回忆不起来有关材料。因此，在复习过程中，要想方设法避免或减少这种前后抑制的干扰，提高复习效果。根据这一原理，笔者要求学生在复习时注意做到：（1）尽可能不要把内容繁难或相近的科目安排在相邻的时间内进行记忆或复习；（2）在复习各种材料之间，需要有一个短暂的休息时间。这样，一方面，可以避免前后复习的材料之间相互干扰，另一方面，可以消除大脑的疲劳；（3）每天睡觉前，回忆一遍当天复习过的材料，这样可以避免干扰，对加强记忆的巩固性是非常有益的。总之，在英语教学中，教师要注意运用记忆理论，指导学生学习，能起到事半功倍的效果。
参考文献：
[1]伍谦光.语义学导论[M].长沙：湖南教育出版社,1997.
[2]陆国强.现代英语词汇学[M].上海：上海外语教育出版社,1983.
[3]申伟.语言教学中的词典使用[J].长春教育学院学报，2005,(1).
（作者单位：广东行政学院）
[关键词]记忆理论 认知 有意再现 分析器 词典
在英语学习过程中，学习者往往要记忆大量的词汇。在初、中级阶段，英语教师一般强调要多多地进行重复练习，增加词汇重现的频率。但通过这种方法记忆的词汇在头脑中保持的时间不会太长，不经常重复就会遗忘，而且遗忘率极高。“英语太难学，英语单词太难记了”。学生们总是提出这样的抱怨。学英语、记单词是否有捷径？为什么学生总有这样的苦衷？经了解，问题结症是学生们在学习和记忆上没有掌握好方法，死记硬背较为普遍。针对这一情况，笔者在教学中注意运用记忆理论，引导学生学习和记忆，取得了一定的效果，笔者谈谈自己的做法。
一、引导学生明确记忆的目的，加强有意记忆
按照记忆的目的性、意识性的程度，记忆可分为有意记忆和无意记忆两种。有意记忆是具有自觉目的、采取一定的记忆方法，在必要时还要做出某些意志努力的一种记忆。无意记忆与有意记忆恰恰相反，它是没有自觉目的、没有采取任何记忆方法，也不需要做出任何意志努力的一种记忆。学习英语，记忆单词，主要运用有意记忆。因为对记忆的材料有无明确的目的，对记忆的效果有直接的影响。目的越明确具体，记忆的效果就越好。这是因为目的的明确具体，能提高大脑皮层有关区域的兴奋性，兴奋的神经组织蛋白质结构发生变化，能使建立的暂时神经联系得到巩固，留下的“痕迹”越加深刻。根据这一原理，笔者在英语教学中注意引导学生抓住学习重点，要求他们每次课都需找出重点单词、重点句型、重点段落，并有意地反复学习、加强记忆。通过加强有意记忆，学生们普遍反映记忆英语单词、句型和课文比以前容易多了。
二、要求学生理解课文，加强理解记忆
在有意记忆中，按照记忆方法又可把它分为机械记忆和理解记忆两种。有些材料，它们本身是有意义的，反映了客观事物的内在联系。我们对材料的内容进行充分的研究，了解它们的本质和特点，通过理解去记忆它们，这种记忆方法叫理解记忆。理解记忆是靠联想去记记忆材料的。有些材料，它们本身没有什么内在联系，或者材料本身有一定的内在联系，但我们对其意义不甚理解。例如，年代、人名、地名、数据、公式等。对这样的材料，只能“死记硬背”，这种记忆方法叫机械记忆。机械记忆是靠重复去记忆材料的。实践证明，在学习中运用理解记忆的原理去识记材料可以记得快、准确和牢固。而运用机械记忆的原理去记忆材料，既费劲而且不巩固。这是因为理解是记忆的基础，理解记忆能明确目的，增加记忆的兴趣，强化记忆的意志。因此，在课文教学中，笔者要求学生尽量理解课文的内容，找出课文的层次结构，在理解的基础上对课文进行有意记忆。这样，被记忆的材料就更牢固、不易遗忘。
三、引导学生在记忆过程中，做到“认知”和“有意再现”相结合
在学习cognition这个英语单词后，如果再看到这个单词时，能够认识它，这叫做“认知”。学习cognition这个单词后，自觉地、有意识地去回想这个单词的拼法和读音，使它在头脑里再出现，这叫做“有意再现”。如果在记忆过程中能做到“认知”和“有意再现”相结合，比单纯“认知”的记忆效果好得多，保持时间也长。这是因为人们对任何材料的记忆，都表现出不平衡性，某些部分记得牢些，另一些部分记得差些。因此，笔者引导学生在背诵一段英文文章时，先要求他们把这段文章看几遍，然后，合上书本看自己能否背下来，对背不出的内容，再看，然后再背。此法可以帮助学生增加有意记忆，使大脑皮层更为兴奋，易于形成记忆所必须的暂时神经联系。而单纯的“认知”是一种单一的刺激，容易使大脑某区的神经细胞负担过重和疲劳，产生抑制现象，使大脑记忆功能减弱。
四、引导学生运用多种分析器来参加记忆
实验证明，大脑皮层接受触觉、嗅觉、动觉等各类细胞都具有“记忆作用”。如果在记忆某种材料时，能同时调动多种分析器都来为记忆服务，就会大大增强记忆效果。这是因为用这种方式记忆材料时，可以把眼、耳、口、手等多种感觉通道利用起来，接受来自不同感觉器官的信息，在大脑皮层留下很多“同一意义”的痕迹，使大脑皮层的视觉区、听觉区、动觉区等建立多通道的暂时神经联系，然后，经过大脑把各种感觉到的材料进行加工，使它们在大脑皮层留下深刻的痕迹。无疑，用这种方法记忆，要比单纯的用耳听、用眼看、用嘴读或用手写的记忆效果好。它将大大地加强人们的记忆和延长保留记忆的时间。根据上述记忆的规律，笔者要求学生在学习时，尽可能调动多种分析器来参加记忆活动。读书时做到眼看、口读、耳听、手写，同时还用脑思考。总之，大脑接受外界的信息越多、越广泛，它的效能就越高，学习效果就越好。
五、引导学生借助词典，利用联想手段强化词汇记忆
笔者认为，对于那些认为“英语单词太难记了”的学生而言，采用同义词/反义词词典强化词汇记忆的方法—语境联想记忆法和专题联想记忆法比较管用。类属词典和同义词词典/反义词词典一般都是按照主题编排的，同一主题或语义场的词汇都会汇聚在一起，通过各种语义关系构成联想的网络。这两种方法都基于联想手段，通过联想网络将词汇牢牢地维系在一起，从而达到强化记忆的效果。这里介绍两种借助同义词词典记忆词汇的方法。
1.语境联想记忆。语境，简言之，就是语言使用的环境。在实际使用中学习词汇，往往可以形成语境联想。这一方面，可以将语言学习与外部世界直接挂起钩来，具有较强的直观性；另一方面，可以保证在使用词汇时准确得体。向语境学习词汇的最佳办法是去有关语言的国度里耳濡目染。但是，对于绝大多数学习者来说，这是不太可能的。不过，学习者可以从越来越多的英语电视、电影中捕捉词汇，也可以从大量的英语商品广告、标签、包装、各式各样的英语说明中采撷语词，它们是很有益的直观教材，是从生活中学习语言的有效办法。另一方面，学习者也可以将学到的语词带到环境中去，让它们与客观世界对上号，这样既可以巩固记忆，又可以培养“触景生情”的习惯和能力。无论是从语境中学习词汇，还是将词汇学习带到语境中去用，借助类属词典都可以事半功倍。学习者可以借助类属词典或同义词词林之类的词典对有关话题的词汇进行一番考察，摘录其中比较常见的词语，略加归类，然后根据情景集中识记，仿佛置身其中。
2.专题联想记忆。所谓专题联想就是围绕一个中心题目展开联想，把相互关联的词语汇编起来。借助专题联想，可以培养记忆的整体感和相关性，产生由此及彼的效果。在平时的学习中，学生不可能同时接触到某个专题的所有常见的表达。不过，语言学习者在进行语言学习之前头脑中就有了若干专题集，只要把学到的语词逐渐引入到这些专题集里，便可以为专题联想记忆提供契机，此时再借助类属词典或同义词词林之类的词典，就可以将每个语词集中的词项系统化，形成同类语词网络，达到强化记忆的效果。让我们看一看英语中“法”的联想。在英语中，表示“法”的词有law和statue。由“法”可以联想到“法案”(bill)、“法则”(law, rule)、“法令”(decree)、“宪法”(constitution)等。有法就得“遵守”(abide by，observe，respect)，但总有人会“违反”(break, offend, transgress,violate)法律而构成“犯罪”(commit a crime)，沦为“犯人”(criminal，offender)。受到“起诉”(bring a lawsuit, prosecute, sue)后，他们要在法庭“court”里接受“法官”(judge)的“审判”(trial)。审判期间，“被告”(defendant, the accused)和“原告”(prosecutor—刑事案，plaintiff—民事案)均可聘请“律师”(lawyer, solicitor—英国英语，attorney—美国英语)为自己辩护。最后，法官根据“陪审团”(jury)的意见“判”(judge)“有罪”(guilty)或“无罪”(innocent)，并“量以刑罚”(sentence)。由此可以联想到“犯人”(criminal)的世界“监狱”(jail, prison)。我们还可以从另一个角度展开联想，即法的“制定”(draft, draw up, lay down, formulate, make)、“批准”(ratify)、“通过”(pass)、“颁布”(issue, promulgate)。对于不合理的、过时的法律要予以“取缔”(cancel)、“废除”(abolish, annul, repeal)，等等。除联想手段外，还可以采用其他几种行之有效的单词记忆技巧，如音标拼读规则法、词根词缀构词法、归类法、辨析法、位置法、首字母缩略词法、谐音法、关键词法、全身心反应法等。
六、要求学生及时复习，与遗忘作斗争
有记忆就有遗忘。记住材料，就是暂时神经联系的形成并留下痕迹。暂时神经联系形成之后，由于内抑制发展的结果，它便会逐渐地被抑制起来或消失掉，这就是遗忘。但我们学习知识不能只保持几秒钟，也不仅仅是几分钟，更不是遗忘它，而是要长时间地记住它，以便随时运用。要与遗忘作斗争，就要了解遗忘的规律，并科学地分配复习时间，这对于牢固地记忆知识是十分必要的。遗忘的规律是：在记忆某些材料之后，很快地便开始遗忘，但是遗忘的速度是不均衡的，开始时忘得多而快，以后便逐渐忘得少而慢。现代科学实验证明，遗忘最快的时候是在记住该材料的头一、两天之内。根据遗忘的这一规律，笔者要求学生记忆某些英语单词或上完英语课之后，就及时地复习，即在头一两天之内复习一次，然后隔一段时间复习一次，间隔时间先密后疏，随着记忆得到巩固，间隔时间逐步延长，复习次数也逐渐减少。这样，学过的知识就不易遗忘了。有时，我们记忆的材料容易遗忘，不是因为大脑里留下的痕迹已经消失，而是由于前摄抑制或后摄抑制的干扰所致，使我们回忆不起来有关材料。因此，在复习过程中，要想方设法避免或减少这种前后抑制的干扰，提高复习效果。根据这一原理，笔者要求学生在复习时注意做到：（1）尽可能不要把内容繁难或相近的科目安排在相邻的时间内进行记忆或复习；（2）在复习各种材料之间，需要有一个短暂的休息时间。这样，一方面，可以避免前后复习的材料之间相互干扰，另一方面，可以消除大脑的疲劳；（3）每天睡觉前，回忆一遍当天复习过的材料，这样可以避免干扰，对加强记忆的巩固性是非常有益的。总之，在英语教学中，教师要注意运用记忆理论，指导学生学习，能起到事半功倍的效果。
参考文献：
[1]伍谦光.语义学导论[M].长沙：湖南教育出版社,1997.
[2]陆国强.现代英语词汇学[M].上海：上海外语教育出版社,1983.
[3]申伟.语言教学中的词典使用[J].长春教育学院学报，2005,(1).
（作者单位：广东行政学院）