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中国武术职业联赛(简称WMA)的规则简洁化、规范化,便于推广和观众欣赏,经过两年多的动作研究和模拟实战,WMA的专家技术小组对传统的中国武术拳种和技法进行删取,最终大胆推出了有搏击价值的30招标准技法招式。应该说,现在制定的30招标准技法,与中国武术129个拳种的不少技法都有着惊人的相似,正所谓“万变不离其宗”。
譬如,搂膝拗步是太极拳中最为常见、最为实用的动作之一,在各派太极拳中也是极其罕见的拳势差异较小的招式之一,因而在太极拳中占有重要的地位。关于“搂膝拗步”,在陈照奎传授、马虹整理的《陈式太极拳体用图解》中没有描述,但是陈式太极拳老架一路中“斜行拗步”的动作原理和“搂膝拗步”基本相同。陈鑫所著的《陈氏太极拳图说》中有“搂膝拗步”的动作说明,只是和现在的“搂膝拗步”有些差异。在崔仲三先生编著的《杨式太极拳体用图解》和吴图南先生编著的《国术太极拳》中,关于“搂膝拗步”的叙述十分相近,庞大明先生所著的《杨式太极拳用法解要》中的动作描述最为细致。吴图南先生在《国术太极拳》一书中是这样解释“搂膝拗步”的:“拗步者,不顺之步,即进左步而右手前伸,或进右步而左手前伸也。搂膝则以手下搂拗步之膝之谓。”
一、动作
本文以“左搂膝拗步”为例进行动作说明。左搂膝拗步是指左手搂左膝成左弓步,推右掌。杨、吴两式太极拳“搂膝拗步”前衔接的动作有“白鹤亮翅”、“手挥琵琶”、“左分脚”等,但以“白鹤亮翅”居多。本文就以“白鹤亮翅”结束式为“搂膝拗步”的起始动作,动作过程描述参见庞大明先生《杨式太极拳用法解要》。
动作一接上式,右腿重心不变,右胯根微收坐,腰微右转约30度。随转腰由肩而肘自然松沉,右臂自上而下外旋,右掌经面前、胸前弧形落至右胯旁,掌心朝上。同时,左掌也自下向前而上画右弧形移至胸前中线,高与横膈膜齐。眼随右手平视,顾及左手移动(图1)。
动作二左脚提起,上体继续向右微转。随转体,右掌弧形向右斜角上移,左掌继续向右弧形落于腹前;眼余光关及右掌,随即移至左掌(图2)。
动作三左脚向前落下,先以脚跟着地,随重心渐移向左腿而渐渐踏实,身体也同时渐渐左转,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。同时左掌随转体向下经左膝前搂至左胯旁;右掌也随着重心前移和身体左转继续弧形向上,经右耳旁向前推出,眼睛向前平视(图3)。
二、技击内涵
用法一对方以右拳向我胸腹部打来,我速以左手内旋向左搂拨其右腕,右臂上提。随即我进左步,松腰坐胯,左腿前弓(牵制对方身体右侧),同时以右掌击其胸部(图4～6)。
“以右掌击其胸部”,应击其左胸,如此方能够达到预期效果将对方击倒或击退。如果我以右掌击其右胸,就相当于给了对手一个挥左贯拳反击的机会,反而适得其反。由此可见,技法运用的成败常在毫厘之间,通过对技击技法不断模拟、思考就会在细节处有新的发现。
用法二敌以左掩手肱捶击我右胸腹,我稍右侧身以右手牵拉拿住来拳之前臂(图7),左手抹对方左颈向左下方搂击,同时右手拿住敌之左手腕向斜前方推击(图8),使敌倒地或以我之左膝击敌方头部。图9为动作正面。
用法三敌以双手抓住我双肩,我身体微右转引直对方左臂,同时左手迅速经敌右臂下方固定其左大臂(图10)。紧接着,我左手向左下方搂击对方右臂,同时右前臂向前下方推按其右肘,左右手两个力点都以我肩部为杠杆作用于敌左臂(图11),迫使对方倒地(图12)。
用法四敌以双手抓住我双肩,我身体微右转引直对方左臂(图13),左臂内旋向左下方搂按其右臂,右臂向左下方按压其左肘,破坏敌之平衡(图14)。
用法五敌以右拳向我胸腹部打来,我迅速上左步身体右转,左臂内挡对手中节以化解进攻,同时右臂内旋由体前向右引化控制对方来拳(图15),迅速上左步,以左腿控制对方前腿,紧接着左臂外旋向左后方搂击对方上体(图16),破坏其平衡(图17)。
用法六敌以左腿横击我胸腹部,我速进左步身体右转避开对手的力点,同时左手迎击其左膝关节(图18),随即右臂上托钩挂其左腿,左手拿住对方■窝,右脚蹬地左转腰,右臂前推,左手向左下方搂击,两臂以腰为轴形成旋转力,破坏对方平衡(图19)。
用法七敌以左腿横击我胸腹部,我迅速右转腰以左手迎击敌之左膝缓冲来腿的力量,同时右臂搂托起敌左小腿、左手按住敌左大腿,协同右臂控制腿(图20),随即上左步以迅雷不及掩耳之势向我前上方推送,迫使对方侧倒(如图21)。
用法六和用法七类似,都是用于破解对方的左鞭腿,区别在于用法六中我两臂合力是旋转力,使对手前俯倒地,用法七中两臂合力方向是前上方,迫使对手侧倒。虽然两者应用手法相似,但是发力方向却迥然不同,这也是拳术灵活运用的体现。
用法八敌以右分脚攻击我胸腹部,我右转腰左手快速向右搂击来腿使其攻击落空,紧接着左手协同右臂的内旋上托搂抱对方来腿(图22),随后迅速上左步,右脚蹬地转腰带动左臂外旋下搂,右臂向前上方推送,将对手击倒(图23)。
太极拳每招每式的用法都有很多,很多技法在应用上灵活多变也有相似之处,并随着对手的变化而改变,因而不可能每个动作的用法都一一列举出来。在格斗中,当敌方露出破绽时要抓住进攻机会干净利索地完成打击,即使对方无懈可击,我们也要通过自身的变化来创造进攻机会。例如用法五和用法六中,如果对方左臂曲臂抓我肩,我直接推按其左臂的攻击效果就不会太明显,此时我先稍微右转身示之以虚,对方的推力乘虚而入的同时手臂也会被引直,这时候我再抓住机会进攻就会得心应手。这大概就是《易经》所言的“刚柔相推,变在其中”。
总之,踢、打、摔、拿是武术的技术构成最基本的元素,不论什么拳种、什么流派,都存在这些技法,这样的“招式”应该是动作技击中具有普遍性的。太极拳的“搂膝拗步”与长拳类的“弓步冲拳”(五步拳中的“拗弓步搂手冲拳”,初级长拳第三路第一段中的“弓步击掌”,第一套国际长拳竞赛套路第一段中的“搂手弓步推掌”)、形意拳的“熊鹰合练”、陈式太极拳中“斜行拗步”以及程派八卦掌老架中的“黄鹰掐嗉”等等,尽管名称不同,但技击含意是基本相同的。笔者诚惶诚恐地列举演示了“搂膝拗步”的几种技击用法以飨读者,其中既有恩师所授,也有笔者近年来习练太极拳的经验累积,抛砖引玉,勉强为之,不当之处万望斧正。
譬如,搂膝拗步是太极拳中最为常见、最为实用的动作之一,在各派太极拳中也是极其罕见的拳势差异较小的招式之一,因而在太极拳中占有重要的地位。关于“搂膝拗步”,在陈照奎传授、马虹整理的《陈式太极拳体用图解》中没有描述,但是陈式太极拳老架一路中“斜行拗步”的动作原理和“搂膝拗步”基本相同。陈鑫所著的《陈氏太极拳图说》中有“搂膝拗步”的动作说明,只是和现在的“搂膝拗步”有些差异。在崔仲三先生编著的《杨式太极拳体用图解》和吴图南先生编著的《国术太极拳》中,关于“搂膝拗步”的叙述十分相近,庞大明先生所著的《杨式太极拳用法解要》中的动作描述最为细致。吴图南先生在《国术太极拳》一书中是这样解释“搂膝拗步”的:“拗步者,不顺之步,即进左步而右手前伸,或进右步而左手前伸也。搂膝则以手下搂拗步之膝之谓。”
一、动作
本文以“左搂膝拗步”为例进行动作说明。左搂膝拗步是指左手搂左膝成左弓步,推右掌。杨、吴两式太极拳“搂膝拗步”前衔接的动作有“白鹤亮翅”、“手挥琵琶”、“左分脚”等,但以“白鹤亮翅”居多。本文就以“白鹤亮翅”结束式为“搂膝拗步”的起始动作,动作过程描述参见庞大明先生《杨式太极拳用法解要》。
动作一接上式,右腿重心不变,右胯根微收坐,腰微右转约30度。随转腰由肩而肘自然松沉,右臂自上而下外旋,右掌经面前、胸前弧形落至右胯旁,掌心朝上。同时,左掌也自下向前而上画右弧形移至胸前中线,高与横膈膜齐。眼随右手平视,顾及左手移动(图1)。
动作二左脚提起,上体继续向右微转。随转体,右掌弧形向右斜角上移,左掌继续向右弧形落于腹前;眼余光关及右掌,随即移至左掌(图2)。
动作三左脚向前落下,先以脚跟着地,随重心渐移向左腿而渐渐踏实,身体也同时渐渐左转,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。同时左掌随转体向下经左膝前搂至左胯旁;右掌也随着重心前移和身体左转继续弧形向上,经右耳旁向前推出,眼睛向前平视(图3)。
二、技击内涵
用法一对方以右拳向我胸腹部打来,我速以左手内旋向左搂拨其右腕,右臂上提。随即我进左步,松腰坐胯,左腿前弓(牵制对方身体右侧),同时以右掌击其胸部(图4～6)。
“以右掌击其胸部”,应击其左胸,如此方能够达到预期效果将对方击倒或击退。如果我以右掌击其右胸,就相当于给了对手一个挥左贯拳反击的机会,反而适得其反。由此可见,技法运用的成败常在毫厘之间,通过对技击技法不断模拟、思考就会在细节处有新的发现。
用法二敌以左掩手肱捶击我右胸腹,我稍右侧身以右手牵拉拿住来拳之前臂(图7),左手抹对方左颈向左下方搂击,同时右手拿住敌之左手腕向斜前方推击(图8),使敌倒地或以我之左膝击敌方头部。图9为动作正面。
用法三敌以双手抓住我双肩,我身体微右转引直对方左臂,同时左手迅速经敌右臂下方固定其左大臂(图10)。紧接着,我左手向左下方搂击对方右臂,同时右前臂向前下方推按其右肘,左右手两个力点都以我肩部为杠杆作用于敌左臂(图11),迫使对方倒地(图12)。
用法四敌以双手抓住我双肩,我身体微右转引直对方左臂(图13),左臂内旋向左下方搂按其右臂,右臂向左下方按压其左肘,破坏敌之平衡(图14)。
用法五敌以右拳向我胸腹部打来,我迅速上左步身体右转,左臂内挡对手中节以化解进攻,同时右臂内旋由体前向右引化控制对方来拳(图15),迅速上左步,以左腿控制对方前腿,紧接着左臂外旋向左后方搂击对方上体(图16),破坏其平衡(图17)。
用法六敌以左腿横击我胸腹部,我速进左步身体右转避开对手的力点,同时左手迎击其左膝关节(图18),随即右臂上托钩挂其左腿,左手拿住对方■窝,右脚蹬地左转腰,右臂前推,左手向左下方搂击,两臂以腰为轴形成旋转力,破坏对方平衡(图19)。
用法七敌以左腿横击我胸腹部,我迅速右转腰以左手迎击敌之左膝缓冲来腿的力量,同时右臂搂托起敌左小腿、左手按住敌左大腿,协同右臂控制腿(图20),随即上左步以迅雷不及掩耳之势向我前上方推送,迫使对方侧倒(如图21)。
用法六和用法七类似,都是用于破解对方的左鞭腿,区别在于用法六中我两臂合力是旋转力,使对手前俯倒地,用法七中两臂合力方向是前上方,迫使对手侧倒。虽然两者应用手法相似,但是发力方向却迥然不同,这也是拳术灵活运用的体现。
用法八敌以右分脚攻击我胸腹部,我右转腰左手快速向右搂击来腿使其攻击落空,紧接着左手协同右臂的内旋上托搂抱对方来腿(图22),随后迅速上左步,右脚蹬地转腰带动左臂外旋下搂,右臂向前上方推送,将对手击倒(图23)。
太极拳每招每式的用法都有很多,很多技法在应用上灵活多变也有相似之处,并随着对手的变化而改变,因而不可能每个动作的用法都一一列举出来。在格斗中,当敌方露出破绽时要抓住进攻机会干净利索地完成打击,即使对方无懈可击,我们也要通过自身的变化来创造进攻机会。例如用法五和用法六中,如果对方左臂曲臂抓我肩,我直接推按其左臂的攻击效果就不会太明显,此时我先稍微右转身示之以虚,对方的推力乘虚而入的同时手臂也会被引直,这时候我再抓住机会进攻就会得心应手。这大概就是《易经》所言的“刚柔相推,变在其中”。
总之,踢、打、摔、拿是武术的技术构成最基本的元素,不论什么拳种、什么流派,都存在这些技法,这样的“招式”应该是动作技击中具有普遍性的。太极拳的“搂膝拗步”与长拳类的“弓步冲拳”(五步拳中的“拗弓步搂手冲拳”,初级长拳第三路第一段中的“弓步击掌”,第一套国际长拳竞赛套路第一段中的“搂手弓步推掌”)、形意拳的“熊鹰合练”、陈式太极拳中“斜行拗步”以及程派八卦掌老架中的“黄鹰掐嗉”等等,尽管名称不同,但技击含意是基本相同的。笔者诚惶诚恐地列举演示了“搂膝拗步”的几种技击用法以飨读者,其中既有恩师所授,也有笔者近年来习练太极拳的经验累积,抛砖引玉,勉强为之,不当之处万望斧正。