我今年已经95岁了，除了有点耳背和眼花，头脑还很清醒，腿脚也很利索。有些老年朋友不相信，以为我虚报了年龄。他们说：“根据你的动作和气质，恐怕还不到80岁。”我说：“人人都希望自己年轻，你们又不给我发高龄补贴，我何必要冒充年老!”他们惊喜地说：“呀，你的身体真好，一点儿不像九十多岁的老人。你吃什么补品把身体养得这么好?”我说：“我什么补品也没吃，一日三餐吃的都是家常便饭。”
　　人们总爱问我：“你健康长寿的秘诀是什么呢?”如果我的做法也算秘诀的话，那我的秘诀就是：首先，人既是高级动物，只要能动，就要根据自身情况活动起来，不要四肢不动，贪享清福，结果使机体过早老化，抗病能力衰退；其次，心态要平和，不要考虑年老和死亡。有生就有死，这是自然规律，不会因你害怕就可避免。要顺其自然，多考虑如何发挥余热为社会多作奉献；第三，要知足常乐，清心寡欲，不攀比，莫贪婪，遇事想得开，放得下，不钻牛角尖自己折磨自己。只要做到以上这些，就能心情舒坦，无忧无虑，吃得饱，睡得香，不仅活得轻松愉快，就连阎王也会怕你三分。
　　有人听了可能会不以为然：你说的这些都不错，但都太虚，看不见，摸不着，不好操作。你究竟有哪些具体措施?
　　我的具体措施很简单，就是小车不倒尽管推。从退休开始，我就没有呆过一天，仍像在岗时一样，经常坚持锻炼身体，读书看报，收看电视新闻联播。有人怀疑：“你这么大年纪，还能记住?”其实，随着年老体衰，记忆力衰退在所难免，但只要坚持，总有收获，不仅能使自己思维能力得到提高，也使自己能不断接受新事物，促使头脑经常处于不断思维运动状态，按照用进废退原理，可以避免或推迟发生痴呆现象。
　　在日常生活中，我尽量自理，自己吃饭自己做，自己的衣服自己洗，很少依赖家人，而且还主动力所能及地帮助家里干点家务。儿媳妇见我总是忙来忙去不闲着，心里过意不去就劝我说：“爸，您年纪大了，辛苦了一辈子，别再忙活了。”我笑着说：“你看那些百岁老人，哪个不是忙来忙去总不闲着?如今你爸就剩下这点干活的权利了。你若真想让你爸快快乐乐多活几年，那就不要剥夺你爸这点权利!”
　　我常常鼓励我的老年朋友们：“努力吧，老伙计，通过咱们自己的努力，人人争取成为百岁老人!怎么样，有没有这个信心?”大家兴高采烈地齐声答道：“向你学习，没有问题!”
　　
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