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摘要：新时期，跆拳道项目训练中，以竞技能力全面发展的全能型运动员培养为主，进攻技术、心理及体能等训练备受关注。因而深入了解跆拳道项目训练特点及其发展趋势，对适当地调整训练理论与方法非常重要。基于此，本文主要论述了跆拳道运动训练特点及发展趋势相关知识，仅供参考。
关键词：跆拳道；训练特点；发展
引言
作为一种极具艺术魅力的格斗运动项目，跆拳道内涵非常丰富，其中“跆”指脚上的搏斗，“拳”是拳头搏斗，“道”即为道行，其强调拳与脚之间的有机结合与自由发挥。动作必须要有节奏性，重视动作与身体的协调性，充分发挥其强身健体的作用。另外，跆拳道训练也具有明显的教育意义，竞技方面要求对手之间相互尊重，便于学者深入领会自由格斗的内涵。现阶段，在搏击竞技与防身健体等方面，跆拳道运动训练优势更加凸显，发展前景更加广阔。
1、跆拳道运动项目训练特点分析
1.1竞技能力型选手的培养
重要的跆拳道国内外比赛中，更多的运功员依靠特定竞技能力获得胜利或取得名列前茅的成绩。保持良好状态条件、快速爆发力以及熟练仅供、防守与防反等对抗技术，耐力与心理等不同竞技能力的平衡组合，是项目运动员竞技能力提高的保障。
1.2运动员身体素质审视训练
跆拳道运动项目是有氧与无氧、非周期性功能混合型瞬间操作技术对抗项目，全面协调供能与节能间的关系，敏感性对中枢神经系统传导发挥着重要的作用。现阶段，跆拳道国内外比赛种，一天当中参加6-7场比赛，随着攻防能力的提升，KO及比分悬殊大的比赛场次逐渐减少，竞争日益严峻，双方对持能力强弱直接影响到比赛胜负结果，这就对运动员提出了更高的体能要求。体能训练中，训练情况直接影响到运动员竞技水平。爆发力、速度及柔韧性是运动员最为突出的专项综合素质。重视运动员腰腹背、单腿支撑、被动肌群以及局部专门肌群等综合素质的训练。当前，对于跆拳道选手而言，柔韧性是其素质训练的薄弱环节。跆拳道项目积分中，动作准确性与鞭打式力度有很高等要求。
1.3心理训练日益完善，自我调节能力逐步提升
现代运动项目训练体系爱中，心理训练应用日益广泛，对生理与心理方面的调节，临场竞技状态调节发挥着重要的作用。作为一名优秀的跆拳道项目运动员，在比赛中其心理控制、自我激励调节以及承受等能力，为水平正常发挥的提供管理保障。
1.4运动员对比赛规则更加熟悉
规则指导下，进行项目比赛，选手是否熟悉规则，对比赛结果产生非常重要的影响，这也是极易被忽视的训练内容。一般，训练课焦点以技术动作与训练课自身质量为主，忽略了规则对训练衡量的作用。分阶段训练过程中，规则要求贯穿其中。应用技术、幅度与击打部位认定，瞬间做出反应，是该项目与其它交手格斗项目计分方法的不同。项目训练中，完全依照规则实施逼真训练，不注意规则引导训练，导致比赛中选手无所适从，训练的技术与战术不受认同。因此，要从规则角度培养并训练选手素质。
2、跆拳道运动项目训练发展趋势
2.1项目训练呈现全面性，训练效果提高
跆拳道项目训练中，旨在培养全面竞技能力型运动员，结合不同阶段的比赛目标，为运动员合理确定训练任務与内容，首先，对运功员薄弱环节有效弥补，全面发挥运动员竞技能力，竞技水平更高。其次，深入发掘运动员潜力，尤其是深入发掘竞技能力非主导影响因素的潜力，提高选手竞技水平。比如心理品质非主导因素，对优秀跆拳道运动员发挥自身竞技水平具有深远意义。跆拳道项目训练中，提高竞技水平，教练员深入发掘运动员竞技能力影响因素，增加了训练子目标。相同时间中，谁的竞技能力高，就会在竞争中占据获胜先机。在最短时间内获得相同的训练效果，利于运动员自身竞技水平提高到理想层次。对负荷内容进行科学组合，加大负荷强度，合理选用综合训练方法，是有效提升训练效果的重要措施。
2.2个体化训练负荷量度
现阶段，跆拳道训练中，教练员不再关注通过增加运动员负荷量度，以求超越对手训练负荷，逐渐转向结合运动员实际情况确定负荷量，准确掌握负荷增长与变化。准确诊断运动员状态基础上，为不同运动员制定不同的运动负荷与强度，增强运动员肌体的适应性，并有效控制，以防运动员自身负荷出现“吃不饱”亦或是“吃撑”的现象，获得预期训练效果。
2.3对体重进行合理控减，竞技状态保持良好
作为一项根据级别分组的格斗竞技项目，跆拳道项目训练中体重控制，是教练员的基本训练任务之一，科学采用训练手段、医学知识以及饮食调节等，对运功员体重进行有效控减，确保运动员保持良好的临场竞技状态，并非你盲目减小体重，伤害到运动员身心健康，这是现阶段跆拳道项目重要的科学训练内容。
2.4深化心理训练
跆拳道国际化比赛中，我国运功员一路领先情况下，最后反被对手连续得分出现心理失常，比赛失利。国家队赛后总结时，除了分析技术技能水平，同时意识到了心理因素对比赛造成的影响，因此在跆拳道训练中，心理训练对运动员发挥着重要的作用。目前，跆拳道训练中，心理训练深入应用于优秀运动员训练体系中，国家跆拳道队结合项目特点，一般采用对手、场地及观众等多元化模拟训练，运动员自身心理承受、自我控制与激励等方面的能力得到全面提升，并应用心理战术，全面发挥自身竞技能力。
2.5女子跆拳道男性化训练趋势
跆拳道项目训练中，女子运动员训练时，积极借鉴男选手训练方法与经验，根据女运动员特点，有效提升运动员实际运动水平。国家跆拳道队利用男子跆拳道运动员陪练，快速提升女子运动员水平，并在世界跆拳道大赛中获得显著成就。近年来，女子跆拳道训练中，呈现明显的男子化训练趋势，借鉴男选手训练经验掌握男子运动员技战术、素质选材与训练等，相较之男选手，训练负荷不相上下。
结束语
综上所述，国家教育中，跆拳道运动具有深远意义，时代发展特点突出，充分体现了人体艺术优势。跆拳道段位晋升时，对人员有很大的晋升技术要求，身法技艺表现突出，且充分展现了项目精神风貌。此种情况下，项目段位含金量提升，明确设置段位，充分体现了其发展优势，为项目创造了充足的发展空间。当前，跆拳道运动项目体制完善且有独特的魅力，在世界范围内盛行。该项目集比赛、运动与放松等功能为一体，因而发展空间更加广阔。
参考文献：
[1]张煜.跆拳道运动员运动能力与运动营养关系的研究[J].运动，2017（23）：47-48.
[2]任颖慧.探讨跆拳道运动训练特点及其发展[J].当代体育科技，2018，8（07）：36-37.
关键词：跆拳道；训练特点；发展
引言
作为一种极具艺术魅力的格斗运动项目，跆拳道内涵非常丰富，其中“跆”指脚上的搏斗，“拳”是拳头搏斗，“道”即为道行，其强调拳与脚之间的有机结合与自由发挥。动作必须要有节奏性，重视动作与身体的协调性，充分发挥其强身健体的作用。另外，跆拳道训练也具有明显的教育意义，竞技方面要求对手之间相互尊重，便于学者深入领会自由格斗的内涵。现阶段，在搏击竞技与防身健体等方面，跆拳道运动训练优势更加凸显，发展前景更加广阔。
1、跆拳道运动项目训练特点分析
1.1竞技能力型选手的培养
重要的跆拳道国内外比赛中，更多的运功员依靠特定竞技能力获得胜利或取得名列前茅的成绩。保持良好状态条件、快速爆发力以及熟练仅供、防守与防反等对抗技术，耐力与心理等不同竞技能力的平衡组合，是项目运动员竞技能力提高的保障。
1.2运动员身体素质审视训练
跆拳道运动项目是有氧与无氧、非周期性功能混合型瞬间操作技术对抗项目，全面协调供能与节能间的关系，敏感性对中枢神经系统传导发挥着重要的作用。现阶段，跆拳道国内外比赛种，一天当中参加6-7场比赛，随着攻防能力的提升，KO及比分悬殊大的比赛场次逐渐减少，竞争日益严峻，双方对持能力强弱直接影响到比赛胜负结果，这就对运动员提出了更高的体能要求。体能训练中，训练情况直接影响到运动员竞技水平。爆发力、速度及柔韧性是运动员最为突出的专项综合素质。重视运动员腰腹背、单腿支撑、被动肌群以及局部专门肌群等综合素质的训练。当前，对于跆拳道选手而言，柔韧性是其素质训练的薄弱环节。跆拳道项目积分中，动作准确性与鞭打式力度有很高等要求。
1.3心理训练日益完善，自我调节能力逐步提升
现代运动项目训练体系爱中，心理训练应用日益广泛，对生理与心理方面的调节，临场竞技状态调节发挥着重要的作用。作为一名优秀的跆拳道项目运动员，在比赛中其心理控制、自我激励调节以及承受等能力，为水平正常发挥的提供管理保障。
1.4运动员对比赛规则更加熟悉
规则指导下，进行项目比赛，选手是否熟悉规则，对比赛结果产生非常重要的影响，这也是极易被忽视的训练内容。一般，训练课焦点以技术动作与训练课自身质量为主，忽略了规则对训练衡量的作用。分阶段训练过程中，规则要求贯穿其中。应用技术、幅度与击打部位认定，瞬间做出反应，是该项目与其它交手格斗项目计分方法的不同。项目训练中，完全依照规则实施逼真训练，不注意规则引导训练，导致比赛中选手无所适从，训练的技术与战术不受认同。因此，要从规则角度培养并训练选手素质。
2、跆拳道运动项目训练发展趋势
2.1项目训练呈现全面性，训练效果提高
跆拳道项目训练中，旨在培养全面竞技能力型运动员，结合不同阶段的比赛目标，为运动员合理确定训练任務与内容，首先，对运功员薄弱环节有效弥补，全面发挥运动员竞技能力，竞技水平更高。其次，深入发掘运动员潜力，尤其是深入发掘竞技能力非主导影响因素的潜力，提高选手竞技水平。比如心理品质非主导因素，对优秀跆拳道运动员发挥自身竞技水平具有深远意义。跆拳道项目训练中，提高竞技水平，教练员深入发掘运动员竞技能力影响因素，增加了训练子目标。相同时间中，谁的竞技能力高，就会在竞争中占据获胜先机。在最短时间内获得相同的训练效果，利于运动员自身竞技水平提高到理想层次。对负荷内容进行科学组合，加大负荷强度，合理选用综合训练方法，是有效提升训练效果的重要措施。
2.2个体化训练负荷量度
现阶段，跆拳道训练中，教练员不再关注通过增加运动员负荷量度，以求超越对手训练负荷，逐渐转向结合运动员实际情况确定负荷量，准确掌握负荷增长与变化。准确诊断运动员状态基础上，为不同运动员制定不同的运动负荷与强度，增强运动员肌体的适应性，并有效控制，以防运动员自身负荷出现“吃不饱”亦或是“吃撑”的现象，获得预期训练效果。
2.3对体重进行合理控减，竞技状态保持良好
作为一项根据级别分组的格斗竞技项目，跆拳道项目训练中体重控制，是教练员的基本训练任务之一，科学采用训练手段、医学知识以及饮食调节等，对运功员体重进行有效控减，确保运动员保持良好的临场竞技状态，并非你盲目减小体重，伤害到运动员身心健康，这是现阶段跆拳道项目重要的科学训练内容。
2.4深化心理训练
跆拳道国际化比赛中，我国运功员一路领先情况下，最后反被对手连续得分出现心理失常，比赛失利。国家队赛后总结时，除了分析技术技能水平，同时意识到了心理因素对比赛造成的影响，因此在跆拳道训练中，心理训练对运动员发挥着重要的作用。目前，跆拳道训练中，心理训练深入应用于优秀运动员训练体系中，国家跆拳道队结合项目特点，一般采用对手、场地及观众等多元化模拟训练，运动员自身心理承受、自我控制与激励等方面的能力得到全面提升，并应用心理战术，全面发挥自身竞技能力。
2.5女子跆拳道男性化训练趋势
跆拳道项目训练中，女子运动员训练时，积极借鉴男选手训练方法与经验，根据女运动员特点，有效提升运动员实际运动水平。国家跆拳道队利用男子跆拳道运动员陪练，快速提升女子运动员水平，并在世界跆拳道大赛中获得显著成就。近年来，女子跆拳道训练中，呈现明显的男子化训练趋势，借鉴男选手训练经验掌握男子运动员技战术、素质选材与训练等，相较之男选手，训练负荷不相上下。
结束语
综上所述，国家教育中，跆拳道运动具有深远意义，时代发展特点突出，充分体现了人体艺术优势。跆拳道段位晋升时，对人员有很大的晋升技术要求，身法技艺表现突出，且充分展现了项目精神风貌。此种情况下，项目段位含金量提升，明确设置段位，充分体现了其发展优势，为项目创造了充足的发展空间。当前，跆拳道运动项目体制完善且有独特的魅力，在世界范围内盛行。该项目集比赛、运动与放松等功能为一体，因而发展空间更加广阔。
参考文献：
[1]张煜.跆拳道运动员运动能力与运动营养关系的研究[J].运动，2017（23）：47-48.
[2]任颖慧.探讨跆拳道运动训练特点及其发展[J].当代体育科技，2018，8（07）：36-37.