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摘要：素质地教育的本质是全面贯彻党的教育方针：“教育必须为社会主义现代化建设服务，必须与生产劳动相结合，培养德、智、体等方面全方面发展的社会主义事业的建设者和接班人。”因而为探索增强学生体质，增进学生的健康，必须加强体育知识教学。改革运动教学课，其中重点把身体锻炼作为一个环节;加强体育课处锻炼，增强学生的主体意识。
中图分类号：G4 文献标识码：A
一、前言
为更好贯彻教育方针，素质教育与全身健身计划，探索增强学生体质的方法效果，应把体育课的教学改革作为重点。体育课的改革以从《体育与健康》为蓝本，结合 农村 中学的具体情况进行实施。
二、总目标
向学生进行体育基本知识技能的教育，培养增强体质的意识与能力，以“健康第一”的思想，促进学生自我锻炼，自我评价能力，为终身体育能力打下坚实的基础。
分目标：
1、体育知识能力教育：掌握身体锻炼、卫生、营养等基本知识与方法，掌握体质测量与评价方法，逐步提高自我鍛炼能力，使学生今天与将来初步能自我健身。
2、身体锻炼：全面锻炼学生的身心，促进学生心理健康和社会适应能力，增进学生的心肺功能，提高运动能力，增强学生参与的意识。
3、品德与其他教育：在教学与身体锻炼的过程中，教育学生爱护运动器材、设备，培养学生安全意识、团结合作、乐观自信、艰苦奋斗的良好品德和风尚，陶冶美的情操为学生创造一个团结、优美的学习环境。
三、方法
3.1加强体育知识教学
毛泽东思想同志在《体育之研究》中指出：“体育之道与智育，而德、智皆溶于体，无体是无德、智也。”教育学生科学健身，将来更好地建设祖国，或维护环境卫生，保护生态平衡，使自己与他人更好地生存发展，这是体育与德育的互相渗透体质的增强会促进智力和发展与学习文化的精力提高，智力的开发有利于良好心理素质与体育能力的发展，这是体育与智育的相互促进。因而，体育教学综合多样学科的知识，同其它学科是互相渗透，互相促进，相辅相成。体育课教学是要学生获得体育运动基础知识与技能，学会锻炼的科学方法，从练习中锻炼自己，陶冶自己逐步提高自己。因而体育课教学必须有严格、周密的教学计划，目的明确，内容充实，方法得当。
3.2身体锻炼
身体锻炼是指用自身的运动以达到增强体质的过程。身体锻炼在全面锻炼的同时，以突增期的指标，以学生群体整体的反应差的指标，同时心肺机能任何时候都要作为重点指标。身体锻炼的素材，根据锻炼的具体目标，从运动文化、体操、传统体育中提取，如发展臂力应提取敏捷性练习，提高协调性与柔韧性应取舞蹈与健美操等，根据增强体质的目标，从运动文化中提取运动素材，并按身体锻炼的原则与方法进行运动，练习过程中不要求技术动作的细节，只要注意练习的实用必，针对性。要把身体锻炼与竞技运动，娱乐运动的本质区别，防止练习的成人化、训练化。
身体锻炼时，引起能量物质的消耗，便异化过程和优势，但锻炼后，异化诱导同化过程的加强，物质更新的恢复，恢复的结果会超过锻炼的水平。同化要根据锻炼目标，因地制宜地从学生已学习掌握的教材中选择若干个练习，这个单个练习一般是无氧代谢的练习，对提高肺功能与耐力的作用不大，但把这若干个练习组合起来，采用巡回基综合锻炼的方法，配以联续，重复与间歇锻炼法，连续运动15分钟左右，脉率控制在140次每分钟（微喘至稍为厉害），同时注意动作练习的放松，学生在练习过程中的强度与密度的调节，以及不同能力群众之间的不同的动作要求，强度与密度，量的区别，学生在练习的过程中的相互配合。
3.3品德教育贯穿教学全过程
运动教学课在室外进行，所处的空间较大，师生间的距离较远，学生的心理，动作表现，思想品德易从练习过程中表现出来，此时的学生的优缺点、长短处，在练习中一览无余，这给学生的修改发展提供了最佳的时机，教师要对症下药，面对学生的特点，促进学生个性的发展，让学生逐步完善自己，同进也给良好的品德教育提供了机遇。因此，不但需要课堂学生掌握和课堂组织纪律的教育更重要的是要对学生进行意志品质和和谐的人际关系。适应能力，情感教育，促进学生身心的和谐的发展，养成良好的行为习惯，促进学生品德的升华。
3.3加强课外的锻炼
课外体育活动要根据学生的特点、爱好和特长以及学校的实地器材方面的情况，坚持以班级为单位，组成小型多样，灵活分散，易于开展的兴趣小组，以校内为主，坚持讲求实效，行动活，持之以恒的原则，促使学生积极参与，增强学生的主人翁思想，定期举行评选星级兴趣小组活动，对于表现好的，开展发动有质有量的，组员都能积极参与的，各种能力都得到提高的小组适当给以鼓励，以激发学生的积极性。
3.4加强心理教育
现代的学生，社会、家庭、环境等方面的影响，学生在感知能力、个性、意志方面的差异，普遍存在孤僻，不善与人交往，傲慢、自以为是，抗挫折能力差，狭隘的自我感觉，缺乏吃苦耐劳精神，因此，教师在教学过程中注意掌握学生的气质，性格特征，根据每个学生的特征、差异，进行因材施教，教育应遵循因势导利的原则，个别学生进行个别的指导。
四、小结
素质教育的中心，要教育学生公正做人，科学办事，敢于挑战创新，与他人能友好相处，心理承受能力强，因此，体育教学要正确处理好目标与手段的关系，要正确处理好教师的主导作用和学生的主体作用，既要要求减轻学生的负担，避免教学竞技体育的成人化、训练化的倾向，又要学生多动脑多参与。
参考文献
5.1 毛泽东《体育研究》1917.4
中图分类号：G4 文献标识码：A
一、前言
为更好贯彻教育方针，素质教育与全身健身计划，探索增强学生体质的方法效果，应把体育课的教学改革作为重点。体育课的改革以从《体育与健康》为蓝本，结合 农村 中学的具体情况进行实施。
二、总目标
向学生进行体育基本知识技能的教育，培养增强体质的意识与能力，以“健康第一”的思想，促进学生自我锻炼，自我评价能力，为终身体育能力打下坚实的基础。
分目标：
1、体育知识能力教育：掌握身体锻炼、卫生、营养等基本知识与方法，掌握体质测量与评价方法，逐步提高自我鍛炼能力，使学生今天与将来初步能自我健身。
2、身体锻炼：全面锻炼学生的身心，促进学生心理健康和社会适应能力，增进学生的心肺功能，提高运动能力，增强学生参与的意识。
3、品德与其他教育：在教学与身体锻炼的过程中，教育学生爱护运动器材、设备，培养学生安全意识、团结合作、乐观自信、艰苦奋斗的良好品德和风尚，陶冶美的情操为学生创造一个团结、优美的学习环境。
三、方法
3.1加强体育知识教学
毛泽东思想同志在《体育之研究》中指出：“体育之道与智育，而德、智皆溶于体，无体是无德、智也。”教育学生科学健身，将来更好地建设祖国，或维护环境卫生，保护生态平衡，使自己与他人更好地生存发展，这是体育与德育的互相渗透体质的增强会促进智力和发展与学习文化的精力提高，智力的开发有利于良好心理素质与体育能力的发展，这是体育与智育的相互促进。因而，体育教学综合多样学科的知识，同其它学科是互相渗透，互相促进，相辅相成。体育课教学是要学生获得体育运动基础知识与技能，学会锻炼的科学方法，从练习中锻炼自己，陶冶自己逐步提高自己。因而体育课教学必须有严格、周密的教学计划，目的明确，内容充实，方法得当。
3.2身体锻炼
身体锻炼是指用自身的运动以达到增强体质的过程。身体锻炼在全面锻炼的同时，以突增期的指标，以学生群体整体的反应差的指标，同时心肺机能任何时候都要作为重点指标。身体锻炼的素材，根据锻炼的具体目标，从运动文化、体操、传统体育中提取，如发展臂力应提取敏捷性练习，提高协调性与柔韧性应取舞蹈与健美操等，根据增强体质的目标，从运动文化中提取运动素材，并按身体锻炼的原则与方法进行运动，练习过程中不要求技术动作的细节，只要注意练习的实用必，针对性。要把身体锻炼与竞技运动，娱乐运动的本质区别，防止练习的成人化、训练化。
身体锻炼时，引起能量物质的消耗，便异化过程和优势，但锻炼后，异化诱导同化过程的加强，物质更新的恢复，恢复的结果会超过锻炼的水平。同化要根据锻炼目标，因地制宜地从学生已学习掌握的教材中选择若干个练习，这个单个练习一般是无氧代谢的练习，对提高肺功能与耐力的作用不大，但把这若干个练习组合起来，采用巡回基综合锻炼的方法，配以联续，重复与间歇锻炼法，连续运动15分钟左右，脉率控制在140次每分钟（微喘至稍为厉害），同时注意动作练习的放松，学生在练习过程中的强度与密度的调节，以及不同能力群众之间的不同的动作要求，强度与密度，量的区别，学生在练习的过程中的相互配合。
3.3品德教育贯穿教学全过程
运动教学课在室外进行，所处的空间较大，师生间的距离较远，学生的心理，动作表现，思想品德易从练习过程中表现出来，此时的学生的优缺点、长短处，在练习中一览无余，这给学生的修改发展提供了最佳的时机，教师要对症下药，面对学生的特点，促进学生个性的发展，让学生逐步完善自己，同进也给良好的品德教育提供了机遇。因此，不但需要课堂学生掌握和课堂组织纪律的教育更重要的是要对学生进行意志品质和和谐的人际关系。适应能力，情感教育，促进学生身心的和谐的发展，养成良好的行为习惯，促进学生品德的升华。
3.3加强课外的锻炼
课外体育活动要根据学生的特点、爱好和特长以及学校的实地器材方面的情况，坚持以班级为单位，组成小型多样，灵活分散，易于开展的兴趣小组，以校内为主，坚持讲求实效，行动活，持之以恒的原则，促使学生积极参与，增强学生的主人翁思想，定期举行评选星级兴趣小组活动，对于表现好的，开展发动有质有量的，组员都能积极参与的，各种能力都得到提高的小组适当给以鼓励，以激发学生的积极性。
3.4加强心理教育
现代的学生，社会、家庭、环境等方面的影响，学生在感知能力、个性、意志方面的差异，普遍存在孤僻，不善与人交往，傲慢、自以为是，抗挫折能力差，狭隘的自我感觉，缺乏吃苦耐劳精神，因此，教师在教学过程中注意掌握学生的气质，性格特征，根据每个学生的特征、差异，进行因材施教，教育应遵循因势导利的原则，个别学生进行个别的指导。
四、小结
素质教育的中心，要教育学生公正做人，科学办事，敢于挑战创新，与他人能友好相处，心理承受能力强，因此，体育教学要正确处理好目标与手段的关系，要正确处理好教师的主导作用和学生的主体作用，既要要求减轻学生的负担，避免教学竞技体育的成人化、训练化的倾向，又要学生多动脑多参与。
参考文献
5.1 毛泽东《体育研究》1917.4