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在抗震救灾、重建家园的过程中，不仅要为灾区人民重建新的家园，更要对他们遭受重创的心理进行积极的抚慰，让他们尽快摆脱心理的阴霾，燃起重新生活的勇气。充分发挥体育运动项目中球类运动的团队特点，努力让灾区人民参与其中，体验快乐，宣泄压力，找回自信，重建信心。
一、球类运动对灾区人民心理重建的影响研究
（一）增强体质，减轻心理压力
球类运动项目像篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等内容丰富、形式多样，适合各种年龄段的灾区人民共同参与。同时球类运动需要全身心地投入，从而使运动中枢处于兴奋状态，以适应激烈运动的需求，这样就会相对抑制其它中枢的兴奋性，引起肌肉快速运动，而肌肉的工作状况也可以通过运动神经传至大脑，进一步提高运动中枢的兴奋性，并释放出能引起精神愉快体验的荷尔蒙，从而抑制由于灾难而造成的焦虑和抑郁，起到转移、分散注意力和放松神经的作用，从而“强迫”灾区人民暂时忘却心理上的巨大痛苦，以良好的心理状态去面对挫折，克服心理障碍，减轻心理压力。
（二）增强自信心
球类运动项目大多数都是以团队为单位，也可以是以个人项目进行的，通过团队协作意识的感染和引导，使他们忘却烦恼和痛苦，减轻恐惧感；使灾区人民变得开朗、心情愉悦，从而增加亲密感和安全感；增强灾区人民之间感情上的交流与沟通，使灾区人民体验到合作的乐趣和集体的温暖，有利于摆脱猜疑和不信任的消极心理，增強灾区人民的自信心和自尊心，进一步激发奋发向上的高昂斗志。
（三）增进社交能力
球类运动项目大多以集体的方式表现，参加球类运动的过程就是一个与他人紧密协作和配合的过程。如篮球的前锋与后卫之间，乒乓球比赛的单项与团体之间等，许多球类项目必须通过大家的团结协作才能完成，单靠个人的力量是无法进行的。因此，球类运动为灾区人民搭建了一个融入社会、增进交往和了解的平台，将有效地促进灾区人民之间的协作与沟通，减少孤独感，使个体重新获得集体的认同。认同感的提高可以增强灾区人民的自信心，减轻失去家人和朋友的痛苦，提高灾区人民对灾后环境的适应性。
二、应用球类运动方式对灾区人民心理重建时注意的问题
（一）内容和形式的适当性
选择球类运动项目的内容及活动形式时要与灾区人民的年龄、爱好、习惯相适应，要能广泛地吸引灾区人民，协助灾区人民重建的工作人员要全身地投入活动之中，仔细观察活动气氛和发展进程，充分利用人与人之间、人与群体之间的感染作用，努力营造一种安全的快乐氛围，使灾区人民的情绪、情感自然地受到积极的影响，并产生相应的良好行为表现。受到感染的灾区人民个体所表现出来的积极情绪、情感状态，反过来又会影响其他人的心理，从而使某种情绪、情感状态获得扩散和强化。这样多次反复感染，可以对每一位灾区人民产生无形的影响，从而真正达到“润物细无声”的完美境界。
（二）和谐集体氛围的构建
面对失去家园和亲人的巨大痛苦，每个人都会产生一种孤独和失落感，要运用球类运动的集体性、趣味性、刺激性的特点，将更多的灾区人民组织起来，通过运动为他们构建一个新的集体，形成一种新的认同感。选择一些集体方式的球类运动，在运动全过程都要努力营造一种团结协作、和谐共融的良好氛围，让每一位参加者都能明显感觉到自身在集体中的地位和作用。持续的活动能够帮助灾区人民将对新集体从认知上的认同，发展成为情绪上的认同，乃至上升到行动上的认同。
三、结论
（一）遭受重大心理创伤的灾区人民往往会因心理问题而出现身心疾病，通过适当的体育运动可以从心理和身体上双重恢复人的健康。
（二）鼓励灾区因地制宜开展简易的球类运动项目，例如：篮球、足球、乒乓球、羽毛球等；要重视对灾区体育设施的支援，提供良好的外界环境，鼓励灾区人民积极参加锻炼，在将来规划安置灾区人民的新城区要考虑多建设一些公共体育设施，引进各类体育健身房。
（三）对需要进行重点心理重建的群体，可以组织他们集体进行球类运动，定期举办球类项目比赛活动，调动灾区人民参加体育运动的积极性。
参考文献：
[1] 田静,肖亚玲.运用体育手段促进地震灾区学生的心理康复[J].中国学校卫生.2008.29(10):936-937.
[2] 阮鹏.灾区群众的激励策略[J].城市减灾.2008.04:20-22.
[3] 刘萍.美国灾后心理干预经验[J].灾后生活.2008.06:46.
[4] 宁维卫,徐建.灾后心理重建与心理教育[J].西南交通大学学报.2008.9(4):1-4.
[5] 刘丹.灾害的心理影响及灾后心理重建[J].思想政治工作研究.2008.09:20-21.
一、球类运动对灾区人民心理重建的影响研究
（一）增强体质，减轻心理压力
球类运动项目像篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等内容丰富、形式多样，适合各种年龄段的灾区人民共同参与。同时球类运动需要全身心地投入，从而使运动中枢处于兴奋状态，以适应激烈运动的需求，这样就会相对抑制其它中枢的兴奋性，引起肌肉快速运动，而肌肉的工作状况也可以通过运动神经传至大脑，进一步提高运动中枢的兴奋性，并释放出能引起精神愉快体验的荷尔蒙，从而抑制由于灾难而造成的焦虑和抑郁，起到转移、分散注意力和放松神经的作用，从而“强迫”灾区人民暂时忘却心理上的巨大痛苦，以良好的心理状态去面对挫折，克服心理障碍，减轻心理压力。
（二）增强自信心
球类运动项目大多数都是以团队为单位，也可以是以个人项目进行的，通过团队协作意识的感染和引导，使他们忘却烦恼和痛苦，减轻恐惧感；使灾区人民变得开朗、心情愉悦，从而增加亲密感和安全感；增强灾区人民之间感情上的交流与沟通，使灾区人民体验到合作的乐趣和集体的温暖，有利于摆脱猜疑和不信任的消极心理，增強灾区人民的自信心和自尊心，进一步激发奋发向上的高昂斗志。
（三）增进社交能力
球类运动项目大多以集体的方式表现，参加球类运动的过程就是一个与他人紧密协作和配合的过程。如篮球的前锋与后卫之间，乒乓球比赛的单项与团体之间等，许多球类项目必须通过大家的团结协作才能完成，单靠个人的力量是无法进行的。因此，球类运动为灾区人民搭建了一个融入社会、增进交往和了解的平台，将有效地促进灾区人民之间的协作与沟通，减少孤独感，使个体重新获得集体的认同。认同感的提高可以增强灾区人民的自信心，减轻失去家人和朋友的痛苦，提高灾区人民对灾后环境的适应性。
二、应用球类运动方式对灾区人民心理重建时注意的问题
（一）内容和形式的适当性
选择球类运动项目的内容及活动形式时要与灾区人民的年龄、爱好、习惯相适应，要能广泛地吸引灾区人民，协助灾区人民重建的工作人员要全身地投入活动之中，仔细观察活动气氛和发展进程，充分利用人与人之间、人与群体之间的感染作用，努力营造一种安全的快乐氛围，使灾区人民的情绪、情感自然地受到积极的影响，并产生相应的良好行为表现。受到感染的灾区人民个体所表现出来的积极情绪、情感状态，反过来又会影响其他人的心理，从而使某种情绪、情感状态获得扩散和强化。这样多次反复感染，可以对每一位灾区人民产生无形的影响，从而真正达到“润物细无声”的完美境界。
（二）和谐集体氛围的构建
面对失去家园和亲人的巨大痛苦，每个人都会产生一种孤独和失落感，要运用球类运动的集体性、趣味性、刺激性的特点，将更多的灾区人民组织起来，通过运动为他们构建一个新的集体，形成一种新的认同感。选择一些集体方式的球类运动，在运动全过程都要努力营造一种团结协作、和谐共融的良好氛围，让每一位参加者都能明显感觉到自身在集体中的地位和作用。持续的活动能够帮助灾区人民将对新集体从认知上的认同，发展成为情绪上的认同，乃至上升到行动上的认同。
三、结论
（一）遭受重大心理创伤的灾区人民往往会因心理问题而出现身心疾病，通过适当的体育运动可以从心理和身体上双重恢复人的健康。
（二）鼓励灾区因地制宜开展简易的球类运动项目，例如：篮球、足球、乒乓球、羽毛球等；要重视对灾区体育设施的支援，提供良好的外界环境，鼓励灾区人民积极参加锻炼，在将来规划安置灾区人民的新城区要考虑多建设一些公共体育设施，引进各类体育健身房。
（三）对需要进行重点心理重建的群体，可以组织他们集体进行球类运动，定期举办球类项目比赛活动，调动灾区人民参加体育运动的积极性。
参考文献：
[1] 田静,肖亚玲.运用体育手段促进地震灾区学生的心理康复[J].中国学校卫生.2008.29(10):936-937.
[2] 阮鹏.灾区群众的激励策略[J].城市减灾.2008.04:20-22.
[3] 刘萍.美国灾后心理干预经验[J].灾后生活.2008.06:46.
[4] 宁维卫,徐建.灾后心理重建与心理教育[J].西南交通大学学报.2008.9(4):1-4.
[5] 刘丹.灾害的心理影响及灾后心理重建[J].思想政治工作研究.2008.09:20-21.