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很多老年人常常会出现腰痛,而且很多时候是突发的,第一时间不方便去医院,这时候应该怎么办呢?其实,正确按压穴位可以较快地缓解腰痛,而且自己在家里就可以操作。本文为大家介绍六个可以通过按摩缓解急性腰痛的穴位。
腰痛穴。腰痛穴位于手背,在第二、三掌骨及第四、五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处,一手两穴。只要用拇指和食指同时点揉5~10分钟,腰痛即可缓解。
侠溪穴。侠溪穴位于人的足背外侧,当第四、五趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处,是足少阳胆经上的一个穴位。我们用拇指和食指点揉10分钟即可,急性腰痛的症状会得到明显改善。
肾腧穴。肾腧穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾腧穴上,先顺时针壓揉,再逆时针压揉。往复几次,可缓解腰痛症状。
腰阳关穴。腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,按揉可起到疏通阳气、缓解腰痛的作用。
腰眼穴。腰眼穴位于第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用,对缓解腰痛也很有作用。
委中穴。委中穴位于膝关节后的腘横纹正中点处。双手对搓至发热,再以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。
需要注意的是,按摩以上穴位虽然可以缓解急性腰痛症状,但是症状缓解以后,还应及时就医,以明确病因,对症治疗。(本刊综合)
腰痛穴。腰痛穴位于手背,在第二、三掌骨及第四、五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处,一手两穴。只要用拇指和食指同时点揉5~10分钟,腰痛即可缓解。
侠溪穴。侠溪穴位于人的足背外侧,当第四、五趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处,是足少阳胆经上的一个穴位。我们用拇指和食指点揉10分钟即可,急性腰痛的症状会得到明显改善。
肾腧穴。肾腧穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾腧穴上,先顺时针壓揉,再逆时针压揉。往复几次,可缓解腰痛症状。
腰阳关穴。腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,按揉可起到疏通阳气、缓解腰痛的作用。
腰眼穴。腰眼穴位于第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用,对缓解腰痛也很有作用。
委中穴。委中穴位于膝关节后的腘横纹正中点处。双手对搓至发热,再以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。
需要注意的是,按摩以上穴位虽然可以缓解急性腰痛症状,但是症状缓解以后,还应及时就医,以明确病因,对症治疗。(本刊综合)