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“我之所以申明这一点，说明我心底里还是不愿意承认我最近的表现越来越像个更年期女人的事实，但事实是——我也早更了！”
这是电影《无穷动》中的对白。电影讲述了四个年近四十的中年女人面对更年期来临的恐惧感。但“早更”是可以预防和避免的，让我们来听听专家怎么说。
30岁，不做“更年妻”
在30-40岁的职业白领女性中，高达32%的人存在着不良的身心症状，去医院检查却查不出任何疾病。但是，综合分析这些征候，就会发现这些其实都是女性更年期症状，只不过是提前出现罢了。
卵巢是女性的“抗衰老中心”，它分泌的20多种激素和生长因子，保持着人体内9大系统400多个部位的年轻状态。一旦卵巢早衰，就会导致人体各部位快速衰老，9大系统出现各种病症。卵巢你看不着也摸不到，对于女性是再重要不过了。除了能让女性生儿育女外，它还是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、房事和谐。因此，改善“卵巢”功能就好比保养花儿的根部一样重要。
早更，缘于“卵巢早衰”
年轻白领女性在激烈的工作竞争中工作压力比较大。有些女性，才30几岁，就开始出现身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，有时候还会厌倦工作，对家人没有耐心。而逐项的身体检查做下来却没发现什么异常。虽然像捉迷藏一样摸不着症状的来头，但是这些典型的更年期症状表现也让你不由暗自心焦。事实上，这些症状的出现都是由于女性的卵巢衰老导致的。
在30-40岁工作和生活压力较大的职业白领女性当中，还没有到更年期年龄就出现隐性更年期现象的已经达到很高比例了。
找出卵巢“早衰”元凶
卵巢所分泌的雌激素直接或间接地支持全身多系统的生理功能，当卵巢处于活力、饱满的“青年时期“时，你的皮肤光滑、身材呈现曲线美、精力充沛、女性特征明显。
当女性卵巢退化、体内缺乏雌激素时就容易出现肌体、精神等多方面的问题。此外还会导致新陈代谢紊乱，骨代谢失衡，加速钙流失，使女性面临骨质疏松与患心血管疾病的风险。
一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。
二是与生育状况有关。首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。
三是生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早。
四是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。
五是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，年轻白领女性中出现大范围的严重更年期症状不足为奇。
保鲜对策：卵巢护养
好了，现在找到了导致“早更“的元凶，就要赶走它。如果女性自身的保健保养做得好，这种隐性更年期、甚至正常的更年期是可以晚一些到来的。
如果想让这恼人的更年期晚一点到来，那么要做的只有一点，就是好好保养卵巢，让它一直保持青春的状态，能够给身体提供充足的雌激素维持健康的身体和精神状态，就算正值更年期也可以让症状不那么明显地平稳过渡。
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。
究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？除了从生活方式上提早做预防外，中药滋养卵巢也极受白领女性的欢迎。
保鲜解密：中药滋养卵巢
在保养卵巢方面，目前最受欢迎而且也极受医师推崇的是以传统中药的方式滋养卵巢，比如当归，就是妇科用药中的非常重要的一味，它除了补血以外，活血的效果也很好，最宜用于妇科对于卵巢的保养。其余像藏红花、冬虫夏草、人参等中药材都对卵巢有不小的改善作用。曾经比较流行的用植物性的异黄酮来滋养卵巢，这种异黄酮主要是大豆的提取物。虽然大豆有“天然的雌激素”的美誉，对于没有症状表现的女性日常保健有锦上添花的作用，但是对于已经处于更年期的女性来说，异黄酮在滋养、改善卵巢的功效上是远远达不到系统的中药综合诊治的效果的。
保鲜解密：生活方式改善
1．要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
2．重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态。
3．合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足。
4．中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。