【摘 要】
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<正> 自我按摩 1.按摩丹田:用右手按在左手背上,左手心按在肚脐上,从左向右转,转摩36次,然后再以同法由右向左转36次。 2.双掌推腹:双手指伸直,分放于两乳下,从两乳下起向斜
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<正> 自我按摩 1.按摩丹田:用右手按在左手背上,左手心按在肚脐上,从左向右转,转摩36次,然后再以同法由右向左转36次。 2.双掌推腹:双手指伸直,分放于两乳下,从两乳下起向斜下推至耻骨联合处,以两手指相对为度,以肚脐为中心,上下推擦36次(一上一下为一次),下推时,双手斜立,手心斜向下,上推时,双手斜立,手心向上,以双手指靠肚皮上下推。
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