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一、青少年运动员早期力量训练的特点10-14岁的少年儿童的骨骼系统正处于发育成长期。该阶段骨骼组织中的水分和胶质较多,钙质较少,骨密质较薄,所以弹性和韧性很好,容易弯曲变形。在15-16岁时,虽然水分和胶质逐渐减少,钙质增多,但很多部位的骨组织仍未完成骨化,坚固性仍然较差。力量训练可促进骨密质增厚,提高骨骼的坚固性。但是,在这一阶段训练负荷强度应合理安排。因为极限负荷强度,特别是静力负荷,会影响青少年运动员骨骼的生长发育。