大朵大朵

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  老家的云大朵大朵的
  山大片大片的,喝茶大碗大碗的
  他们在这儿大吹大打,大摆筵席
  耳得之为声,目遇之成色
  唯独爱,羞于说出口
  甚至是吝啬。甚至是慌張
  农村人大都这样,生怕爱
  一说出口便一文不值
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健步走不注意方式,也会损害身体健康。  健步走的时候应该是颈、肩放松,抬头挺胸,手跟着步行速度左右摆动;腰背要直,稍微收腹;身体微微向前倾,保持脚跟着地、脚尖蹬地的姿势。  在健步走过程中,人体的最佳心率应控制在180减去年龄再减10到180减去年龄之间。如果你刚好50岁,心率就应控制在120~130次/分。  如果不講究那么精确,建议每次健步走30分钟左右,达到微微气喘、心跳加快,但还能说话交流
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也许,有人说他已安眠在浪涛之上  历尽沧桑的心早已停息宁静  也许,有人说他能奉献的都已献出  只留点时间与故乡的鸥鸟闲话古今  但我却说,他的脉搏依然连着这里的一山一水  顶天立地,他的目光依然炯炯地注視着远方  他是火炬,还在给后来者以不竭的能量  他是旗帜,还激扬在海外游子的心房
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