论文部分内容阅读
【摘 要】足球运动被誉为“世界第一运动”，深受人们的喜欢。足球运动是一项高强度、体能需求大的运动，对人体的综合素质要求也比较高，合理、科学的训练方法尤其重要。笔者阐述了训练方法对足球运动的重要性，并对足球训练方法的制定依据和制定原则谈谈自己的一些看法和思考，可供参考。
【关键词】足球 训练方法 制定 技战术 综合素质教育
足球运动是一项古老的健身体育活动，源远流长。最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。足球发展到今天成为了全球体育界最具影响力的单项体育运动，有“世界第一运动”的美称。随着现代足球运动技、战术水平的不断提高，比赛节奏越来越快，身体接触也越来越频繁，攻守对抗更加激烈，这无疑对足球运动员的训练方法提出了更高的要求。
1.足球运动训练的意义
足球运动训练方式主要是指运动员在训练计划的引导下反复的进行锻炼，运动员足球动作在经过长时间的锻炼后形成技巧以及技能，其中主要包含全面提高各种素质以及构成足球意识。训练方法符合有效科学等需求能够促进足球运动员足球技能有效提高，对运动员身心健康的快速发展有着较大的帮助，全面提高运动人员的整体能力，使足球运动水平有着较为理想的发展。
1.1训练运动员体能素质的意义
由于足球运动有着相对强烈的对抗性，因此运动员在足球比赛时情绪需要保持在合理紧张的状态，同时要保持足够的体力。足球比赛时，双方队员需要通过抢断、进攻、防守等，确保能够成为具有优势的持球方，因此，是否有着良好的体能对比赛结果产生直接的影响。体能素质中身体素质属于相对重要的，其中主要包含运动员的柔韧、灵敏、速度、力量等方面的身体素质，足球运动员的训练过程中应该特别重视体能素质的训练。
1.2训练技战术的意义
运动员处于强度较高体能训练的情况下，应该要确保战术与技术处于最全面、最准确以及最灵活的状态内，确保能够以专业技能将对方打败，获得优秀的比赛结果。随着逐渐提高足球运动水平以及逐渐改变比赛规则，训练运动员时应该慢慢地健全技战术，更加严格地要求运动员的专业水平。由于运动员在比赛过程中会受到很多方面的约束，熟练的掌握技战术以及强度训练体能是运动员必须要拥有的综合素质，同时对获得理想成绩也是非常重要的。
1.3球队队员合作团结的意义
球队要想时刻保持优秀的状态，不但要求队员的技能相对精湛，还应该让队员之间有着团结合作的意识。由于足球比赛属于集体性较强的一项运用，要想将队员各方面的优势全面发挥，则应该整合运用、合理分配团队的理想。教练在日常的训练工作中，特别要重视训练团队的力量，训练方式应该以分组、实战性的方式进行，确保队员互相接触的过程中能够更加深入地了解彼此，找到对方的缺点与优点，慢慢地使队员之间的足球战术意识以及配合默契得到培养。只有这样，团队合作精神才能够在足球比赛中全面发挥。体能训练与技能训练在足球运动项目中是非常重要的，队员通过整合训练团结协作能够产生一定影响。
1.4培养队员的足球精神
树立足球运动精神属于一种坚强意志力，其有着永不言败、顽强拼搏的精神，比赛过程中遇到对方较为强势时也不会产生退缩、怯弱等心理，不能对自己队伍力量失去信心，同时也不能产生自大的心理。足球运动员的精神因素在很大程度上影响着足球比赛的成功与否，因此，足球运动员应该将态度摆正，将精神上存在的压力减轻，确保能够给比赛成功奠定基础。
2.合理的制定训练足球运动的方法
2.1足球训练方法制定的基本准则
足球训练主要是指运动员通过将实践与理论知识相互联系后反复练习足球技战术，确保对于技能技巧能够熟练利用与掌握。足球训练具体包含反复速率的联系、练习形式的提高、专项目的的提高等方面的内容[2]。建立科学的足球训练方法应该以原则、依据作为前提条件，确保能够与运动员训练水平的要求互相符合。所以，建立训练方法时应该要将技战术与体能综合考虑。运动员应该对足球技术熟练掌握，确保在足球比赛中占据最大的优势，同时建立在技术的前提上配合战术。随着改变技战术的内容改变训练方法，训练方法与技战术属于相互制约与相互影响的。由于一些技战术处于相对落后的状态，一旦出现弊端时则会受到淘汰，根据技战术所制定的训练方法则无法发挥自身的作用。所以，应该将心理素质、身体素质、战术、技术等方面的训练进行处理，同时将现代足球运动的技战术、特点的要求作为主要基础。
2.2设计科学化的训练方法
运动员在训练时，均是通过系统工程将知识体系构建，确保训练模式能够满足完善化、程序化、最优化等需求，在训练方法中合理地运用信息化措施，确保有着更加丰富的训练内容，逐渐提高足球专业技能。将社会科学、自然的理念在训练方法中引入，确保训练方法能够符合经济型、可行性、实践性等需求。足球运动训练师，根据训练对象、训练任务、训练目的等方面的需求，教练员应该通过各方面的训练方法使运动员的需求得到满足。
（1）初期掌握技术的训练，教练员应该让运动员对技术基本理论知识进行全面了解，理解基础技能的整体框架，相互联系实践与理论，将技术技能的动作要领进行分化。由于运动员在训练过程中所采取的训练方法均是根据运动员动作技能的形成而确定的，因此，尽可能避免不良因素对运动员的训练产生影响。由于运动员在接受训练时会出现焦躁不安的情况，因此，教练员应该通过针对性的措施将运动员的不良情绪全面克服。
（2）提高掌握技能的过程，由于技战术与技术中相对细节的问题处于互相配合的状态，完美的衔接相关技术时均要在不同阶段练习时效性，确保运动员可以全面理解相关技术，另外，养成足球意识也是非常重要的。运动员在比赛过程中要想灵活速度地做好突破、射门、巧妙传球等技术，应该对比赛的情况进行细致观察，则应该对运动员的判断能力、观察能力进行锻炼。教练员还应该做好足球精神、足球作风等培养的工作，确保运动员在训练过程中能够树立团结拼搏与坚韧的意志。 （3）训练系统化、专项化的足球。由于现代化的足球训练均网系统化、专项化、全方位技术等方面发展，足球比赛过程中重视对运动员对抗能力、速度、灵敏等方面的培养是非常重要的。提高足球运动的意识不单单是通过常规的方式进行训练就能实现，还应该采取针对性的措施在提高足球能力阶段强化专项训练。现今，我国足球运动员在训练过程中有着相对薄弱的理论基础，较多训练情况下只是将常规的训练原则进行借鉴以及引用。对于运动水平的日益提高，应该逐渐加强足球运动的竞技能力水平，这就要求运动员在基本了解技术的基础上锻炼更高的水平，并且将提高运动员专项性训练为主要目的，做好长时间、高强度的锻炼工作，有效提高运动员的足球竞技水平。
3.训练足球运动的基本需求
对运动员训练的遵循的原则、特点等进行全面掌握，才能够将合理的训练计划进行设计，同时要确保设计的足球运动训练能够与科学性的需求互相符合。
3.1整体素质教育作为基本指导基础
训练足球运动主要是指运动员在教练员的带领下进行学习理论知识、反复联系对技战术等。运动员在实际的训练时会遇到问题，因此需要教练员采取针对性的措施促进运动员问题解决的能力有所提高，一旦遇到问题时则对各方面的影响因素进行分析，将问题解决的思路找出。训练过程对运动员全方位发展有着非常重要的作用，不但要促进运动员技能、体能有效提高，同时还应该在训练过程中使运动员的足球作风与创新意识得到培养。运动员在足球技能训练时同时也是相互联系实践与理论知识的过程，教练员应该让运动员对知识体系进一步体会，确保运动员能够在理论知识的带领下对技能技巧全面掌握。因此，教练员对训练计划进行设计时，应该讲运动员综合素质能力的培养作为基础，对训练目的、内容进行合理安排。
3.2统一要求运动训练的内容以及形式
足球运用有着较强的对抗性，比赛过程中运动员需要具备团结协作、灵活衔接能力。运动员在比赛过程中的智慧能力、足球意识、坚韧意志、灵活运用技战术、承受能力、心理素质等方面对比赛有着较为的影响。运动员要想在球场上获得成功，在接受训练时则应该对队员具体的优势进行认真分析，对于队员与队员之间的角度关系与距离要严格掌握，同时对于比赛过程中的优势位置要善于观察，灵活的通过转移的规律与战术较量，将灵敏素质与足球意识互相结合，系统、全方位的训练巩固对战技术的相关要求。
专业的足球训练方法都是根据比赛的体会以及经验获得的，由于训练足球运动的方法基本上都是服务比赛，并且应该与比赛的基本需求互相符合。因此，对训练方法进行确立之前应该对足球比赛中常见的规律进行分析讨论，同时确保能够符合原则的要求，全面考虑位置、空间以及时间等方面的因素，在训练过程中融合技战术。从根本提高训练水平。
4.结语
总而言之，足球训练方式的设计应该根据运动员的身体素质与运动水平进行确定的。通过分析训练情况存在的不同将训练的基本目的进行确定，细分化以及明确化训练要求。还应该对外界设施、训练人员等方面的需求进行考虑，对训练练习形式、步骤等进行合理科学的安排，确保所结合的训练方法能够满足典型性、创造性等基本需求，从根本上促进训练运动员的效率有效提高，满足增强训练科学性、实用性等需求，确保培养的人才能够与国家需求互相符合。
【参考文献】
[1]王晓栋，王元.对足球训练的几点思考[J].经营管理者，2009（10）.
[2]杜剑挥.试析高校足球运动员训练的有效方法[J].青年文学家，2012（16）.
【关键词】足球 训练方法 制定 技战术 综合素质教育
足球运动是一项古老的健身体育活动，源远流长。最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。足球发展到今天成为了全球体育界最具影响力的单项体育运动，有“世界第一运动”的美称。随着现代足球运动技、战术水平的不断提高，比赛节奏越来越快，身体接触也越来越频繁，攻守对抗更加激烈，这无疑对足球运动员的训练方法提出了更高的要求。
1.足球运动训练的意义
足球运动训练方式主要是指运动员在训练计划的引导下反复的进行锻炼，运动员足球动作在经过长时间的锻炼后形成技巧以及技能，其中主要包含全面提高各种素质以及构成足球意识。训练方法符合有效科学等需求能够促进足球运动员足球技能有效提高，对运动员身心健康的快速发展有着较大的帮助，全面提高运动人员的整体能力，使足球运动水平有着较为理想的发展。
1.1训练运动员体能素质的意义
由于足球运动有着相对强烈的对抗性，因此运动员在足球比赛时情绪需要保持在合理紧张的状态，同时要保持足够的体力。足球比赛时，双方队员需要通过抢断、进攻、防守等，确保能够成为具有优势的持球方，因此，是否有着良好的体能对比赛结果产生直接的影响。体能素质中身体素质属于相对重要的，其中主要包含运动员的柔韧、灵敏、速度、力量等方面的身体素质，足球运动员的训练过程中应该特别重视体能素质的训练。
1.2训练技战术的意义
运动员处于强度较高体能训练的情况下，应该要确保战术与技术处于最全面、最准确以及最灵活的状态内，确保能够以专业技能将对方打败，获得优秀的比赛结果。随着逐渐提高足球运动水平以及逐渐改变比赛规则，训练运动员时应该慢慢地健全技战术，更加严格地要求运动员的专业水平。由于运动员在比赛过程中会受到很多方面的约束，熟练的掌握技战术以及强度训练体能是运动员必须要拥有的综合素质，同时对获得理想成绩也是非常重要的。
1.3球队队员合作团结的意义
球队要想时刻保持优秀的状态，不但要求队员的技能相对精湛，还应该让队员之间有着团结合作的意识。由于足球比赛属于集体性较强的一项运用，要想将队员各方面的优势全面发挥，则应该整合运用、合理分配团队的理想。教练在日常的训练工作中，特别要重视训练团队的力量，训练方式应该以分组、实战性的方式进行，确保队员互相接触的过程中能够更加深入地了解彼此，找到对方的缺点与优点，慢慢地使队员之间的足球战术意识以及配合默契得到培养。只有这样，团队合作精神才能够在足球比赛中全面发挥。体能训练与技能训练在足球运动项目中是非常重要的，队员通过整合训练团结协作能够产生一定影响。
1.4培养队员的足球精神
树立足球运动精神属于一种坚强意志力，其有着永不言败、顽强拼搏的精神，比赛过程中遇到对方较为强势时也不会产生退缩、怯弱等心理，不能对自己队伍力量失去信心，同时也不能产生自大的心理。足球运动员的精神因素在很大程度上影响着足球比赛的成功与否，因此，足球运动员应该将态度摆正，将精神上存在的压力减轻，确保能够给比赛成功奠定基础。
2.合理的制定训练足球运动的方法
2.1足球训练方法制定的基本准则
足球训练主要是指运动员通过将实践与理论知识相互联系后反复练习足球技战术，确保对于技能技巧能够熟练利用与掌握。足球训练具体包含反复速率的联系、练习形式的提高、专项目的的提高等方面的内容[2]。建立科学的足球训练方法应该以原则、依据作为前提条件，确保能够与运动员训练水平的要求互相符合。所以，建立训练方法时应该要将技战术与体能综合考虑。运动员应该对足球技术熟练掌握，确保在足球比赛中占据最大的优势，同时建立在技术的前提上配合战术。随着改变技战术的内容改变训练方法，训练方法与技战术属于相互制约与相互影响的。由于一些技战术处于相对落后的状态，一旦出现弊端时则会受到淘汰，根据技战术所制定的训练方法则无法发挥自身的作用。所以，应该将心理素质、身体素质、战术、技术等方面的训练进行处理，同时将现代足球运动的技战术、特点的要求作为主要基础。
2.2设计科学化的训练方法
运动员在训练时，均是通过系统工程将知识体系构建，确保训练模式能够满足完善化、程序化、最优化等需求，在训练方法中合理地运用信息化措施，确保有着更加丰富的训练内容，逐渐提高足球专业技能。将社会科学、自然的理念在训练方法中引入，确保训练方法能够符合经济型、可行性、实践性等需求。足球运动训练师，根据训练对象、训练任务、训练目的等方面的需求，教练员应该通过各方面的训练方法使运动员的需求得到满足。
（1）初期掌握技术的训练，教练员应该让运动员对技术基本理论知识进行全面了解，理解基础技能的整体框架，相互联系实践与理论，将技术技能的动作要领进行分化。由于运动员在训练过程中所采取的训练方法均是根据运动员动作技能的形成而确定的，因此，尽可能避免不良因素对运动员的训练产生影响。由于运动员在接受训练时会出现焦躁不安的情况，因此，教练员应该通过针对性的措施将运动员的不良情绪全面克服。
（2）提高掌握技能的过程，由于技战术与技术中相对细节的问题处于互相配合的状态，完美的衔接相关技术时均要在不同阶段练习时效性，确保运动员可以全面理解相关技术，另外，养成足球意识也是非常重要的。运动员在比赛过程中要想灵活速度地做好突破、射门、巧妙传球等技术，应该对比赛的情况进行细致观察，则应该对运动员的判断能力、观察能力进行锻炼。教练员还应该做好足球精神、足球作风等培养的工作，确保运动员在训练过程中能够树立团结拼搏与坚韧的意志。 （3）训练系统化、专项化的足球。由于现代化的足球训练均网系统化、专项化、全方位技术等方面发展，足球比赛过程中重视对运动员对抗能力、速度、灵敏等方面的培养是非常重要的。提高足球运动的意识不单单是通过常规的方式进行训练就能实现，还应该采取针对性的措施在提高足球能力阶段强化专项训练。现今，我国足球运动员在训练过程中有着相对薄弱的理论基础，较多训练情况下只是将常规的训练原则进行借鉴以及引用。对于运动水平的日益提高，应该逐渐加强足球运动的竞技能力水平，这就要求运动员在基本了解技术的基础上锻炼更高的水平，并且将提高运动员专项性训练为主要目的，做好长时间、高强度的锻炼工作，有效提高运动员的足球竞技水平。
3.训练足球运动的基本需求
对运动员训练的遵循的原则、特点等进行全面掌握，才能够将合理的训练计划进行设计，同时要确保设计的足球运动训练能够与科学性的需求互相符合。
3.1整体素质教育作为基本指导基础
训练足球运动主要是指运动员在教练员的带领下进行学习理论知识、反复联系对技战术等。运动员在实际的训练时会遇到问题，因此需要教练员采取针对性的措施促进运动员问题解决的能力有所提高，一旦遇到问题时则对各方面的影响因素进行分析，将问题解决的思路找出。训练过程对运动员全方位发展有着非常重要的作用，不但要促进运动员技能、体能有效提高，同时还应该在训练过程中使运动员的足球作风与创新意识得到培养。运动员在足球技能训练时同时也是相互联系实践与理论知识的过程，教练员应该让运动员对知识体系进一步体会，确保运动员能够在理论知识的带领下对技能技巧全面掌握。因此，教练员对训练计划进行设计时，应该讲运动员综合素质能力的培养作为基础，对训练目的、内容进行合理安排。
3.2统一要求运动训练的内容以及形式
足球运用有着较强的对抗性，比赛过程中运动员需要具备团结协作、灵活衔接能力。运动员在比赛过程中的智慧能力、足球意识、坚韧意志、灵活运用技战术、承受能力、心理素质等方面对比赛有着较为的影响。运动员要想在球场上获得成功，在接受训练时则应该对队员具体的优势进行认真分析，对于队员与队员之间的角度关系与距离要严格掌握，同时对于比赛过程中的优势位置要善于观察，灵活的通过转移的规律与战术较量，将灵敏素质与足球意识互相结合，系统、全方位的训练巩固对战技术的相关要求。
专业的足球训练方法都是根据比赛的体会以及经验获得的，由于训练足球运动的方法基本上都是服务比赛，并且应该与比赛的基本需求互相符合。因此，对训练方法进行确立之前应该对足球比赛中常见的规律进行分析讨论，同时确保能够符合原则的要求，全面考虑位置、空间以及时间等方面的因素，在训练过程中融合技战术。从根本提高训练水平。
4.结语
总而言之，足球训练方式的设计应该根据运动员的身体素质与运动水平进行确定的。通过分析训练情况存在的不同将训练的基本目的进行确定，细分化以及明确化训练要求。还应该对外界设施、训练人员等方面的需求进行考虑，对训练练习形式、步骤等进行合理科学的安排，确保所结合的训练方法能够满足典型性、创造性等基本需求，从根本上促进训练运动员的效率有效提高，满足增强训练科学性、实用性等需求，确保培养的人才能够与国家需求互相符合。
【参考文献】
[1]王晓栋，王元.对足球训练的几点思考[J].经营管理者，2009（10）.
[2]杜剑挥.试析高校足球运动员训练的有效方法[J].青年文学家，2012（16）.