近年来，医院心病科门诊迎来的年轻高血压患者越来越多，多数三十来岁，二十几岁的患者也并不鲜见。为什么高血压越来越青睐年轻人？笔者专门就这个问题采访了河南省中医院心病科的主任王振涛主任医师。
　　王主任介绍说，中青年高血压初期多数是单纯舒张压高。这是因为中青年人主动脉弹性较好，因此当心脏向主动脉输血时，有弹性的主动脉很容易扩张，因此收缩压不高，但是当心脏舒张时，主动脉弹性回缩有力，加上周围血管处于收缩状态，这时产生的压力即舒张压就会较高。单纯舒张压高的患者常会有头晕、胸闷等症状。所以，经常有这些症状的要注意，最好到医院检查一下。
　　其实近年来中年甚至青年人也越来越多地得上了高血压，尤其是白领、学生阶层居多，这已经成了一个社会问题。究其原因，无外乎与工作、学习压力大，自我调节不好，脾气急躁、情绪不稳定、总不把自己的健康当回事相关。因此，处于“高压”下的白领先生女士们，要想远离高血压，最根本的还是调整生活方式、培养良好的生活习惯和体育锻炼。
　　解压
　　要学会缓解压力，找出适合自己的缓解压力的方式，还要有乐观的心态，不要放大压力，不要让自己的身心总是处于一种紧张状态，还要慢慢改善暴躁易怒的脾气。
　　控盐
　　控制盐摄入量有利于降低和稳定血压。世界卫生组织推荐每人每日盐摄入量不应超过6克（一啤酒瓶盖的盐约为4克），但我国南方居民每日摄盐量为10～12克，北方居民摄盐量为15～22克，远远超过了世界卫生组织的推荐水平。如果一个人每天摄入的盐量超过10克，那么他患高血压的危险就很大。
　　像北方居民多喜欢早餐吃馒头加腐乳、咸菜，还有用炒菜的汤汁拌饭吃，这些日常生活习惯都导致摄盐量增大，要知道仅一块腐乳的含盐量就已经达到世卫组织规定的4～6克了。
　　锻炼
　　坚持进行合理的体育运动可以调整植物神经动能就是可降低交感神经系统兴奋性，改善血管反应性。一周3～5次，每次30分钟左右就可以了。慢步、慢跑、爬楼梯、骑自行车、游泳等，不要进行激烈的运动，总之要以自己身体承受力为标准。运动应循序渐进，如果有头晕、呼吸急促、胸闷等症状应立即停止运动。