论文部分内容阅读
摘要：对当代初中生而言，拓展训练的开展对其身体素质以及心理健康有着非常重要的影响作用，不仅有助于提高其身体肌肉力量以及柔韧、灵敏度，同时还有助于很好的激发他们的内在潜能，增强其创造力、意志力。因此，本研究主要从拓展训练的概念以及其特点着手，重点分析及探讨拓展训练对初中生身体素质以及心理健康所产生的积极作用。
关键词：拓展训练;身体素质;心理健康
随着社会的不断发展以及科技水平的不断提升，我国教育改革也出现了非常大的变化，在不断深化的素质教育基础上，学校体育教育的重心也开始突破传统课堂教学模式，不断朝向全面发展学生的身体以及心理素质迈进。而作为初中阶段的学生，他们不仅面临诸多成长的烦恼、较大的升学、学业压力，更是其性格、心理发育的重要环节。拓展训练的开展，不仅能够使他们的身体机能得到锻炼，更有助于帮助他们体验到集体力量以及团结互助的意义，增进他们的责任心、自信心以及团队协作意识，这对其身心健康发育有着至关重要的影响作用。
一、拓展训练
（一）拓展训练概念
拓展训练，最早起源于德国，主要是在茫茫大海中由个人独立完成航行任务，从而达到锻炼个体意志的目的。随后，这一方法被英国人拓展到本国海军训练中，时至今日，拓展训练经过多年不断发展和完善，已经逐渐演变为一种较为完备的训练模式。对拓展训练这一概念的界定，通常可表述为：借助学校体育课程中的相关器材设施，抑或者是通过自行创设训练道具、场景等，从而使受训者在训练活动过程中迎接挑战和挫折，最终实现促进受训者身体素质以及心理健康等目的的训练活动。
（二）拓展训练特点
拓展训练不同于传统的体育训练，它不仅有传统体育训练的基本功能，同时还表现出较强的游戏性以及社会性特点。拓展训练往往是结合受训者的心理状况，通过创设相应的训练环境，从而实现强化受训者身体素质、增强其毅力及自信心、团队协作意识等目的。一般来讲，在参与拓展训练过程中，每个人所担负的角色都是无法替代的，不同角色之间只有通过相互配合、协作才能够达成训练目的，完成训练任务，在此过程中，每个人必须严格遵循训练规则，这对于受训者行为规范性、公平竞争意识以及协作能力的提升有着非常重要的促进作用。
二、拓展训练对初中生身体素质和心理健康影响分析
（一）拓展训练有利于增强初中生的力量素质及速度素质
同传统体育运动相比，拓展训练活动同样具备传统体育运动特质，事实上，拓展训练实质也是一种体育运动，其所有的训练意义和目的均需要通过运动得以实现，因此，拓展训练同样能够实现对受训者身体素质的强化这一目的。一般来讲，拓展训练的开展不仅能够增强初中生自身的力量素质，还有助于提升其速度素质，例如，在开展支撑、提拉以及控制自身体重类训练活动中，即能够对受训者的上肢力量实现较大强度的训练。而在速度素质的训练方面，通常表现在受训者在整个拓展训练开展过程中，需要随时关注周围环境，并且不断调整应对方案，如此一来，必然需要受训者具备较高的灵敏度和反应速度，长此以往，受训者在这种高刺激的训练过程中，必然有助于进一步提升其速度素质。
（二）拓展训练有利于挖掘初中生的潜能及创造力
拓展训练的开展往往具有较强的目的性和计划性，所设置的训练项目也通常是根据学生当前现状及需求来创设的。不仅如此，对大多数初中生而言，无论是在学业中还是在日常生活中，通常很少会遇到较大挫折或困境，在遭遇磨难时往往不具备较强的意志力和面对挫折的勇气。而通过参与拓展训练活动，不仅有助于增强他们的自信心，还可以使他们在训练活动中得到意志锻炼，激发他们的进取精神，培养他们顽强拼搏的动力，挖掘他们的内在潜能以及创造力等。
（三）拓展训练有利于培养初中生的团队精神及坚强意识
所谓团队精神指的是各成员之间通过共同努力从而实现最终目的的心理状态以及行为活动。事实上，无论是东西方，各国对团队精神的关注都是一样的，都非常重视对团队利益以及全局利益的追求。在体育拓展训练过程中，初中生通过在集体训练活动中增强自身的团队协作意识，强化自身的共同合作能力。不仅如此，在拓展训练过程中，不同受训者成员之间在相互配合、相互竞争之间磨练自身意志，锻炼自身应对挫折困难的能力，最终实现自我突破。由此可见，拓展训练不仅有助于增强初中生的团队精神，更能够增强他们的自信心，培育他们战胜挫折的勇气，促进他们的整体发展。
三、结论
总而言之，在初中生中开展拓展训练，对其身体素质以及心理健康有着非常重要的影响作用，不仅有助于提高其身体肌肉力量以及柔韧、灵敏度，同时还有助于很好的激发他们的内在潜能，增强其创造力、意志力，这对进一步提升初中生整体竞争力以及未来发展显然具有非常大的实际价值。
参考文献：
[1]吴小丽.拓展训练对初中生身体素质和心理健康的影响[D].苏州大学，2014.
[2]李想.对初中体育提升学生身体素质的措施探讨[J].体育世界（学术版），2018（05）：189+192.
[3]陈锡龙.拓展训练引入初中体育教学的实践与思考[J].学周刊，2015（02）：37-39.
[4]买凡瑞.体育教學中拓展训练对培养中学生团队协作能力的应用研究[J].当代体育科技，2014，4（26）：22-23.
关键词：拓展训练;身体素质;心理健康
随着社会的不断发展以及科技水平的不断提升，我国教育改革也出现了非常大的变化，在不断深化的素质教育基础上，学校体育教育的重心也开始突破传统课堂教学模式，不断朝向全面发展学生的身体以及心理素质迈进。而作为初中阶段的学生，他们不仅面临诸多成长的烦恼、较大的升学、学业压力，更是其性格、心理发育的重要环节。拓展训练的开展，不仅能够使他们的身体机能得到锻炼，更有助于帮助他们体验到集体力量以及团结互助的意义，增进他们的责任心、自信心以及团队协作意识，这对其身心健康发育有着至关重要的影响作用。
一、拓展训练
（一）拓展训练概念
拓展训练，最早起源于德国，主要是在茫茫大海中由个人独立完成航行任务，从而达到锻炼个体意志的目的。随后，这一方法被英国人拓展到本国海军训练中，时至今日，拓展训练经过多年不断发展和完善，已经逐渐演变为一种较为完备的训练模式。对拓展训练这一概念的界定，通常可表述为：借助学校体育课程中的相关器材设施，抑或者是通过自行创设训练道具、场景等，从而使受训者在训练活动过程中迎接挑战和挫折，最终实现促进受训者身体素质以及心理健康等目的的训练活动。
（二）拓展训练特点
拓展训练不同于传统的体育训练，它不仅有传统体育训练的基本功能，同时还表现出较强的游戏性以及社会性特点。拓展训练往往是结合受训者的心理状况，通过创设相应的训练环境，从而实现强化受训者身体素质、增强其毅力及自信心、团队协作意识等目的。一般来讲，在参与拓展训练过程中，每个人所担负的角色都是无法替代的，不同角色之间只有通过相互配合、协作才能够达成训练目的，完成训练任务，在此过程中，每个人必须严格遵循训练规则，这对于受训者行为规范性、公平竞争意识以及协作能力的提升有着非常重要的促进作用。
二、拓展训练对初中生身体素质和心理健康影响分析
（一）拓展训练有利于增强初中生的力量素质及速度素质
同传统体育运动相比，拓展训练活动同样具备传统体育运动特质，事实上，拓展训练实质也是一种体育运动，其所有的训练意义和目的均需要通过运动得以实现，因此，拓展训练同样能够实现对受训者身体素质的强化这一目的。一般来讲，拓展训练的开展不仅能够增强初中生自身的力量素质，还有助于提升其速度素质，例如，在开展支撑、提拉以及控制自身体重类训练活动中，即能够对受训者的上肢力量实现较大强度的训练。而在速度素质的训练方面，通常表现在受训者在整个拓展训练开展过程中，需要随时关注周围环境，并且不断调整应对方案，如此一来，必然需要受训者具备较高的灵敏度和反应速度，长此以往，受训者在这种高刺激的训练过程中，必然有助于进一步提升其速度素质。
（二）拓展训练有利于挖掘初中生的潜能及创造力
拓展训练的开展往往具有较强的目的性和计划性，所设置的训练项目也通常是根据学生当前现状及需求来创设的。不仅如此，对大多数初中生而言，无论是在学业中还是在日常生活中，通常很少会遇到较大挫折或困境，在遭遇磨难时往往不具备较强的意志力和面对挫折的勇气。而通过参与拓展训练活动，不仅有助于增强他们的自信心，还可以使他们在训练活动中得到意志锻炼，激发他们的进取精神，培养他们顽强拼搏的动力，挖掘他们的内在潜能以及创造力等。
（三）拓展训练有利于培养初中生的团队精神及坚强意识
所谓团队精神指的是各成员之间通过共同努力从而实现最终目的的心理状态以及行为活动。事实上，无论是东西方，各国对团队精神的关注都是一样的，都非常重视对团队利益以及全局利益的追求。在体育拓展训练过程中，初中生通过在集体训练活动中增强自身的团队协作意识，强化自身的共同合作能力。不仅如此，在拓展训练过程中，不同受训者成员之间在相互配合、相互竞争之间磨练自身意志，锻炼自身应对挫折困难的能力，最终实现自我突破。由此可见，拓展训练不仅有助于增强初中生的团队精神，更能够增强他们的自信心，培育他们战胜挫折的勇气，促进他们的整体发展。
三、结论
总而言之，在初中生中开展拓展训练，对其身体素质以及心理健康有着非常重要的影响作用，不仅有助于提高其身体肌肉力量以及柔韧、灵敏度，同时还有助于很好的激发他们的内在潜能，增强其创造力、意志力，这对进一步提升初中生整体竞争力以及未来发展显然具有非常大的实际价值。
参考文献：
[1]吴小丽.拓展训练对初中生身体素质和心理健康的影响[D].苏州大学，2014.
[2]李想.对初中体育提升学生身体素质的措施探讨[J].体育世界（学术版），2018（05）：189+192.
[3]陈锡龙.拓展训练引入初中体育教学的实践与思考[J].学周刊，2015（02）：37-39.
[4]买凡瑞.体育教學中拓展训练对培养中学生团队协作能力的应用研究[J].当代体育科技，2014，4（26）：22-23.