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几大建议赶走生理疲劳
办公室久坐一族是典型的职业病多发群体，头痛、肌肉痛，种种亚健康状态经常不请自来。长时间从事紧张的脑力劳动，大脑兴奋就会转为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不灵敏等，严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。缓解疲劳提议：
1.可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
2.可能的话，最好能到有绿化的地方散散步。
3.做到每小时远眺5分钟。
4.视觉疲劳时不妨摘下眼镜，把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。
5.最好保持正确的坐姿。如果能抬起头，让头部和身体基本呈一直线，各部分肌肉就不易疲劳。
6.长时间使用电脑，用眼过度，体内维生素A大量消耗，造成眼睛干涩、脱发，饮食应注意补充含维生素A及胡萝卜素较高的食物。
7.调节睡眠时间和质量，越是熬夜越要确保8小时睡眠。
8.稍激烈或舒缓的运动项目如游泳、壁球或瑜伽、有氧操，都是不错的放松身体和清醒大脑的活动。
柿子是最好的解酒药
柿子里含有单宁和酶，可以分解酒精，高含糖量和含钾量，以及大量的水分能起到利尿的作用，帮助机体排泄酒精。
弱光对视力没伤害
在灯光昏暗的环境下看书字，眼睛并不会受到伤害。传统的暗灯下看书损害视力的说法是指在烛光下看书，长期烛光无规律闪烁所导致视力损害。对眼睛最致命的伤害还是近距离的阅读，时间长久后导致眼睛屈光度的改变。
白开水中的钙能被直接吸收
现在，超市里矿泉水受到普遍欢迎。事实上，矿泉水并没有想象中的那么营养丰富，白开水才是最好的水。有些矿泉水确实含有一定的矿物质，如钙和镁，但由于含量很低，因此并不能对身体产生十分有益的影响。白开水中也含有钙质，而且不含热量，能够被人体直接吸收，还不会刺激肠胃。
另外，还有一些矿泉水中含有较多的钠元素，钠是盐的主要成分，因此，喝矿泉水还可能导致每天钠的摄入量超标。尤其对于那些每天吃盐量有限制的人，如高血压、肾病患者等，还可能导致其病情进一步恶化。同时，骨密度低的人群尽量不要饮用含有钠的矿泉水，因为过多的钠会导致钙质的流失。过多的钠还对脾肾虚弱的女性不利，它可能导致女性的经前综合症。
清除餐具柜的霉垢
有门的餐具柜最容易长霉，洗碗后一定要把碗盘完全擦干后再收进去。万一长霉了，则可用水溶解1大匙的苏打粉，再用布蘸湿仔细擦除。然后，用温水加数滴醋，擦拭一遍。
长期服用一种药有致癌危险
医学专家经过长期研究后指出，某些对肝脏、肾脏有毒性作用的药物，如果长期服用，特别是同一种药物，则可能因此而诱发癌症。
例如，长期服用含非那西丁成分的药物，可能引起肝癌和膀胱癌，如果长期服用含扑热息痛成分的药物，致癌的危险性也会明显增加。
电水壶省电法
一、每次向壶中注入自来水后，先放到窗台阳光下晒一会儿，待水温增高后再插上电源；二、烧开的水冲入暖瓶后，立即注入自来水，以吸收壶身的余热提高水温，如不急用再晒一会儿则更好；三、阴雨天没有太阳时，同样将壶中先注入自来水放置在房内，待相对较低的自来水水温升高到房内温度后再插上电源烧开。
咬牙抬足大小便能长寿
李德文现年92岁，她耳聪目慧，至今未掉一颗牙，平时很少病痛。据她讲，在农村当姑娘时，外婆告诉她：“抬高双脚后跟，十趾抓地，咬牙大小便，不得病，能长寿。”她按外婆的说法，72年来一直坚持练习。
办公室久坐一族是典型的职业病多发群体，头痛、肌肉痛，种种亚健康状态经常不请自来。长时间从事紧张的脑力劳动，大脑兴奋就会转为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不灵敏等，严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。缓解疲劳提议：
1.可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
2.可能的话，最好能到有绿化的地方散散步。
3.做到每小时远眺5分钟。
4.视觉疲劳时不妨摘下眼镜，把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。
5.最好保持正确的坐姿。如果能抬起头，让头部和身体基本呈一直线，各部分肌肉就不易疲劳。
6.长时间使用电脑，用眼过度，体内维生素A大量消耗，造成眼睛干涩、脱发，饮食应注意补充含维生素A及胡萝卜素较高的食物。
7.调节睡眠时间和质量，越是熬夜越要确保8小时睡眠。
8.稍激烈或舒缓的运动项目如游泳、壁球或瑜伽、有氧操，都是不错的放松身体和清醒大脑的活动。
柿子是最好的解酒药
柿子里含有单宁和酶，可以分解酒精，高含糖量和含钾量，以及大量的水分能起到利尿的作用，帮助机体排泄酒精。
弱光对视力没伤害
在灯光昏暗的环境下看书字，眼睛并不会受到伤害。传统的暗灯下看书损害视力的说法是指在烛光下看书，长期烛光无规律闪烁所导致视力损害。对眼睛最致命的伤害还是近距离的阅读，时间长久后导致眼睛屈光度的改变。
白开水中的钙能被直接吸收
现在，超市里矿泉水受到普遍欢迎。事实上，矿泉水并没有想象中的那么营养丰富，白开水才是最好的水。有些矿泉水确实含有一定的矿物质，如钙和镁，但由于含量很低，因此并不能对身体产生十分有益的影响。白开水中也含有钙质，而且不含热量，能够被人体直接吸收，还不会刺激肠胃。
另外，还有一些矿泉水中含有较多的钠元素，钠是盐的主要成分，因此，喝矿泉水还可能导致每天钠的摄入量超标。尤其对于那些每天吃盐量有限制的人，如高血压、肾病患者等，还可能导致其病情进一步恶化。同时，骨密度低的人群尽量不要饮用含有钠的矿泉水，因为过多的钠会导致钙质的流失。过多的钠还对脾肾虚弱的女性不利，它可能导致女性的经前综合症。
清除餐具柜的霉垢
有门的餐具柜最容易长霉，洗碗后一定要把碗盘完全擦干后再收进去。万一长霉了，则可用水溶解1大匙的苏打粉，再用布蘸湿仔细擦除。然后，用温水加数滴醋，擦拭一遍。
长期服用一种药有致癌危险
医学专家经过长期研究后指出，某些对肝脏、肾脏有毒性作用的药物，如果长期服用，特别是同一种药物，则可能因此而诱发癌症。
例如，长期服用含非那西丁成分的药物，可能引起肝癌和膀胱癌，如果长期服用含扑热息痛成分的药物，致癌的危险性也会明显增加。
电水壶省电法
一、每次向壶中注入自来水后，先放到窗台阳光下晒一会儿，待水温增高后再插上电源；二、烧开的水冲入暖瓶后，立即注入自来水，以吸收壶身的余热提高水温，如不急用再晒一会儿则更好；三、阴雨天没有太阳时，同样将壶中先注入自来水放置在房内，待相对较低的自来水水温升高到房内温度后再插上电源烧开。
咬牙抬足大小便能长寿
李德文现年92岁，她耳聪目慧，至今未掉一颗牙，平时很少病痛。据她讲，在农村当姑娘时，外婆告诉她：“抬高双脚后跟，十趾抓地，咬牙大小便，不得病，能长寿。”她按外婆的说法，72年来一直坚持练习。