洪昭光 首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师
　　
　　奥运会不但是技巧的比赛、体力的抗衡，也是心理的较量和精神的博弈。奥运会倡导人们在拥有健康体魄的同时，还要拥有良好的心理素质。这与世界卫生组织对健康的定义是一致的：健康不仅仅是没有疾病，健康是躯体的、心理的、社会适应的和精神道德上的良好和完满状态，是完美的健康。
　　
　　心理调养是获得完美健康的金钥匙
　　世界卫生组织指出，健康由四个元素组成：父母遗传占15%，环境因素占17%，医疗条件占8%，生活方式占60%。而在生活方式的60%中，合理膳食占13%，心理平衡占30%，其余因素占17%。有意思的是，这个现代观点竟与2000年前中医的传统观点“药疗不如食疗，食疗不如心疗”不谋而合，都强调了心理调养的重要性，强调了心理调养是获得完美健康的金钥匙。
　　
　　快乐的心境来源于个人的内心世界
　　那么，怎样才能保持一种快乐心境，维护身心健康和谐和统一呢？研究证明，人的快乐与否、幸福度的高低主要不是取决于物质，而是精神；不是取决于外在，而是内心。人的观念、理念、思想和意志决定了人的快乐和幸福度。也就是说，如果个体心理能够健康平衡发展，就可以在浮躁的世界里，保持自身身心健康和谐和统一。这方面，我国博大精深的传统文化为我们提供了丰富的智慧源泉。
　　有一次，笔者与金庸先生一起去看望97岁高龄的国学大师季羡林先生，季先生精神矍铄，谈笑风生。他说人生主要有三大任务，就是做到三个和谐：人与自然和谐，人与人和谐，人自身的身心和谐，就能身体健康，事业成功，家庭幸福。信然，大师箴言。