【摘 要】
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进入老年以后,重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。以前,我曾有肠道功能紊乱、腹部胀满和便秘的毛病。由于我比较重视养生保健的缘故,现在胃部不适、便秘均不
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进入老年以后,重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。以前,我曾有肠道功能紊乱、腹部胀满和便秘的毛病。由于我比较重视养生保健的缘故,现在胃部不适、便秘均不药而愈。我的肠胃保健六字诀是:一是“水”。多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水,每天至少要喝8~10杯,或喝决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
After entering the elderly, attention to self-care on the illnesses and prolongation, security degree has a positive meaning in his later years. Previously, I had intestinal disorders, abdominal fullness and constipation problems. As I pay more attention to health care sake, now stomach upset, constipation are not drug and more. My stomach health six tactics are: First, “water ”. Over the years I drink is boiled the day after the natural cooling of warm water, drink at least 8 to 10 cups a day, or drink cassia tea, green tea, and insist on every night before bedtime, half awake and morning after drink a cup of boiled water .
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