【小故事】
　　
　　有一个男孩脾气很坏。爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气的时候，就在篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了三十七根。后来，他慢慢学会了控制自己的脾气。每天钉的钉子也逐渐减少。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴地把这件事告诉了爸爸。
　　爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以拔掉一根钉子。”日子一天天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口。”
　　儿子望着这些小洞，深深感到：不乱发脾气，调节好自己的情绪，无论是对自己还是对朋友，都是多么重要啊！
　　亲爱的同学们，你是否也有过控制不住自己的情绪、胡乱发火的时候呢？下面是三种对待情绪的态度，对照一下，自己属于哪一种？
　　
　　【自我测试】
　　
　　1. 自觉型——自主性强、进退得当、乐观向上。情绪不佳时，也不会忧思终日，能很快自我调节好。
　　2. 逆来顺受型——通常很清楚自己的感受，但不求改变。这又可以分成两种类型：一种是情绪常保持愉快，因而缺乏改变的动力；另一种是情绪经常恶劣，但采取自由放任的态度。
　　3. 难以自拔型——常觉得被情绪淹没，无力逃脱，情绪善变而不自觉。
　　如果你是第一种类型，恭喜你！你能很好地管理好自己的情绪。好好保持哟！
　　如果是后两种，那就需要学习一些调节情绪的方法，来更好地做自己情绪的主人！
　　
　　【智囊团】
　　
　　玲子姐姐建议，我们首先要树立一个正确的观念：情绪是没有好坏、对错之分的。乐观而自信，用积极的态度来对待你的情绪，就能看到积极的一面。例如：愤怒是给我们力量去改变让你不满意的现状；痛苦则能让我们避开危险和伤害。要想做自己情绪的主人，还得由认识自己的情绪开始。
　　缨子：当你生气或者悲伤的时候，可以不用发脾气的方法来表达，而是理智地说出自己的真实感受。比如你可以说：“妈妈，我听了你的话很伤心。我感觉到被冤枉了。”或者，“爸爸，你对我发火让我很害怕。我希望能和你好好地说话，行吗？”
　　青青草：如果一时之间你觉得说不清楚自己的感受，那不妨先用其他方法把它表达出来。比如你可以去跑步、写日记，或者洗个热水澡、听些开心的歌曲，还可以找个信任的朋友或师长来倾诉。当你能把情绪表达出来并让自己逐渐平静下来的时候，往往就能找到解决问题的方法了。
　　小荷：平时可以多站在他人的角度上来考虑问题，可以常常问自己：“如果我是他，我现在会怎样想、怎样做呢？”经常这样做的话，你就能慢慢成为一个对其他人有爱心，又能包容别人的人。
　　
　　【快乐大转盘】
　　
　　每个人的成长过程中都可能遇到令
　　人烦恼的事情，如果你肯开动脑筋，就会发现，能使心情变好的方法是很多的。请你寻找班级中一些经常保持快乐的人，找找他们快乐的秘诀。把你认为最有效的方法存入你的“快乐大转盘”中。经常转动一下你的“快乐大转盘”，你一定会变成一个快乐的人。