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从1945年延安鲁迅艺术学院集体创作出歌剧《白毛女》以来，中国出现过多个版本的《白毛女》，除了歌剧版，还有电影版、京剧版、芭蕾舞版，也随之有许多“白毛女”的扮演者，但其中属石钟琴的影响最大！石钟琴的名字家喻户晓，是因为她在红色芭蕾舞电影《白毛女》中扮演的“喜儿”，是白毛女的第一代扮演者，这让她成为艺术舞台上的重量级明星，石钟琴用她的“足尖走进了全国人民的心里”。如今，石钟琴已经有72岁了，但她依然风度翩翩，精神矍铄，用她的话来说：“舞蹈不仅让我获得事业上的成功，也让我青春永驻！”
舞向巅峰
1960年3月，位于上海静安区的石门一路，一所充满了青春气息的学校成立了，它就是著名的上海市舞蹈学校。那一年，石钟琴正好满15岁，她即将初中毕业。
正值豆蔻年华的石钟琴是个甜美娟秀的漂亮女孩，她梳着两条辫子，穿着样式再简单朴素不过的白衬衫，但这丝毫没有遮掩她的清纯和美丽。那时，因为石钟琴的家也住在石门一路，所以她每天上下学都会经过上海舞蹈学校，她是一点点地看着这所学校建成的，但她始终不知道这个学校到底是做什么的。直到有一天，她好奇地走进去，看到了招生宣传单，才知道这是一所艺术类的学校。
从小就热爱文艺的石钟琴立刻就被吸引了，她想学舞蹈。当她把这一愿望告诉父母时，他们既没有赞成也没有反对。只是说：“你的身体弱，就当去锻炼锻炼吧！路是你自己选的，不能怕苦，也不能退缩，看看你能撑多久吧！”
幸运的是，石钟琴一进校，就跟随中国最著名的芭蕾舞演员胡蓉蓉老师学习，她的言传身教，培养了一批批优秀的演员。学习芭蕾舞是美丽的，同时也是艰苦的。15岁的石钟琴，因为起步晚，注定要付出更多。
刚开始拉筋时，她痛得只掉眼泪，胡蓉蓉老师鼓励她说：“别害怕！拉筋是艰苦而必要的过程，打好这个基础，即使将来不能成名成家，对身体也是有好处的，多拉筋，少生病！”
胡蓉蓉老师亲切的话让石钟琴顿时有了信心。石钟琴知道和其他同学比，自己跳舞的条件确实不好，但如果把舞蹈当作健身，那将是一举两得！
自己选的路不能说退就退！从那以后，石钟琴不和任何同学比，她凭着顽强的毅力，自己和自己比，争取每天都进步一点！
经过几年严格的训练后，石钟琴终于得到了第一双足尖鞋。石钟琴说，她至今仍记得第一次穿上足尖鞋的那一瞬。时间一晃过去了5年，就在石钟琴即将毕业前夕，1965年，上海舞蹈学校决定排演芭蕾舞剧《白毛女》。当时石钟琴只是一名普通的学生，能被选中饰演白毛女的主角喜儿，是石钟琴从来不敢想的。因为在那个“革命年代”，一个演员能否成为主角，首先要看她的家庭成分。因此，盡管20岁不到的石钟琴年轻漂亮、舞技突出，但由于她家是个体经济户，根不正，苗不红，所以她只能在舞台上跑龙套。
芭蕾舞剧《白毛女》讲述了贫苦农民的女儿喜儿，被恶霸地主黄世仁欺压，逃入深山，黑发变成了白发。最后她和年轻时的恋人，也是八路军战士的大春团聚的故事。
起初《白毛女》是一个独幕剧，后来上海舞蹈学校发展性地将白毛女的舞台形象设计成“四变”，历经春夏秋冬，随着年代跨越，白毛女的头发慢慢由黑变灰、白。石钟琴被选为四变中的一变“灰毛女”。周恩来和陈毅在看了这部新排演的芭蕾舞版《白毛女》后，高度评价了这“四变”。
后来，白毛女原来的第一主演因为身体开始发胖不能再跳了，而B角由于工作繁多根本顾不过来。组织只好又选了两个出身比较好的演员，但她们各方面的能力比较弱，领导一直觉得不太理想，最后领导决定让石钟琴来演。这一跳，从此就把石钟琴的“整个命运都改变了”。
实际上，芭蕾舞剧《白毛女》于1965年第六届“上海之春”首演后就引起了全国轰动，并受到周恩来和陈毅的赞赏。此后，周恩来又先后和外宾一起16次观看了此剧的演出。
那时《白毛女》的演出水平已达到了炉火纯青的地步。江青下令将之拍摄成电影。石钟琴因为舞技突出，外形甜美，很快就带来了足尖上的“喜儿热”。她通过银幕和白毛女一起被几亿中国观众记在了心里，成为了一代人的记忆。
舞进幸福
石钟琴一人就挑起了扮演喜儿的大梁。在这部芭蕾舞劇中，为了表现喜儿和年轻时的恋人大春团聚时激动的心情，有一段难度很高的独舞。石钟琴要连续旋转24个大圈，然后在每个大圈之间还要再迅速转四个小圈，同时还要不停甩腿。
这一高难度技巧动作极大考验了芭蕾舞演员腿部的力量和平衡能力，石钟琴的这段独舞，成了舞剧白毛女的经典片段。所谓台上一分钟，台下十年功，舞台上的石钟琴，身姿典雅高贵，每一个形体动作都舒展开阔，她用自己的足尖，完美地诠释出喜儿悲惨的命运。她所扮演的白毛女，得到了大家的认可和喜爱。粉丝的信件，如潮水般涌来。
“北风那个吹，雪花那个飘……”对人们来说，这种记忆一直延续到今天，石钟琴就是白毛女，白毛女就是石钟琴。在20多年里，石钟琴正式演出达到一千多场。下乡、进学校、进工厂的演出更是不计其数。不仅在国内，团里还要进行反复修改排练，去日本、赴朝鲜边演边改……
石钟琴成为中日建交历史进程中著名的“芭蕾外交”的参与者与见证者！她随上海芭蕾舞团在东京演出的芭蕾舞剧《白毛女》，获得了巨大的成功，“两国关系中曾经存在的坚冰，在石钟琴们曼妙的足尖舞动下开始融化”。
然而，如此高强度的训练和演出，如此厚重的荣誉让年轻的石钟琴有些难以承受。为了完美地表演每一场，她丝毫不敢懈怠，得到的赞誉越是多，她越是精益求精地要求自己。
她的精神和身体一直处于紧张状态。在同事和领导面前她不能喊累，永远只能表现出精力充沛，充满革命精神的那一面。可在夜深人静之时，只有石钟琴自己知道有多累！
那时，团里规定演员在32岁之前不能结婚，即使是谈恋爱也要经过组织上的批准才行。虽然她每天都能接到无数群众来信——当然，包括求爱信，但看完之后，必须全部上交给领导和组织。在掌声与鲜花背后，石钟琴觉得压力重重，但她觉得这样的压力对自己的事业没有任何好处。 她想到，舞蹈本身是一种有益身心的健康活动，它能增强体质，让性格变得开朗，是舒解情绪的好方法。可为什么自己越跳越累呢？石钟琴忽然领悟到，当舞蹈变成了一种功利的手段时，就远离了它本身的自然魅力而变得沉重起来！不，舞蹈是女人灵性的保養品。它虽然是自己的职业，但也应该是一种生活方式。
因此，石钟琴每晚都会让自己“静”下来。这对她来说，很不容易做到。因为只要她一停下来，满脑子还是《白毛女》的音乐，即使是她的腿没有旋转。可是她的脑海里还在不停地“仇恨”“猛跳”“旋转”……
为了转移注意力，石钟琴开始读芭蕾舞剧本《天鹅湖》。当她这么做时，心情变得轻松起来。白天鹅的舞姿就跃然心间，它优美细腻，枕着《天鹅湖》的剧本，石钟琴沉入梦乡……
石钟琴终于找到了释放压力的方法。第二天，当她再次紧张的排练《白毛女》时，她反而更有表现欲和爆发力！就这样，舞蹈既成了石钟琴的职业，更重要的是，也成为她修身养性，放松心灵的生活方式。在这样一张一弛的转换里，石钟琴变得更能把握自己，更成熟了。
她不断的尝试，听音乐，看小说，绘画……时光流逝、光阴轮转着，石钟琴像一朵静待的玫瑰花，在热烈的革命事业中，在对未来的憧憬中，她达到了人生辉煌的顶点，她被选为第五届全国人民代表大会常务委员会委员。
而就在1979年，石钟琴终于遇到了自己的王子，丈夫是上海电影制片厂的摄影师，石鐘琴终于舞进了自己的幸福！
舞出真谛
人生也像舞台上的一幕“活剧”，石钟琴没想到她的工作也发生了变化。她忽然接到团里的通知，要完成西方古典名剧《天鹅湖》的任务。对于石钟琴而言，电影《白毛女》是她职业生涯的经典巨作，但是作为一名优秀的芭蕾舞演员，能挑战《天鹅湖》是一种崇高的荣誉。
《天鹅湖》要求舞者以细腻的感觉、轻盈的舞姿、坚韧的耐力和完美的技巧，诠释白天鹅和黑天鹅，完全不同的心灵世界。严格的舞步，特定的编排，天鹅湖给了石钟琴呈现足尖艺术和优美曲线的大好机会，这部芭蕾舞剧的出演，让石钟琴的艺术生涯，没有了遗憾。
她曼妙高超的舞姿令人回味，成为了经典！石钟琴在芭蕾舞台上一跳就是20多年。她舞技高超，游刃有余。在这背后，她付出了常人难以想象的艰辛。
她的身体里因为骨折，曾植入了一个人工关节。她知道有很多类似骨折经历的女性同胞从此以后，坐和站都非常小心，更别提去运动了。但石钟琴却觉得一个人如果不愿意动，她就越来越不能灵活地行动了！
每个人在年轻时都是肩挑工作与家务两副重担，人在中年之后身体会“危机四伏”，是“多事之秋”。因此人要调整好心态，不能懒惰，要多散步，勤运动。石钟琴是这么想的，也是这么做的。她依然保持每天能跳舞，这对她的身体带来了莫大的益处。
首先，舞蹈能保持身材，让肌肉结实，是一种有益身心健康的活动，能增强体质，变得自信。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋，以及一些小关节、小肌肉，而这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。
而舞蹈之所以有益于健康，在于它是一种愉快情绪支配下的运动，因此能够起到锻炼身体的作用。这是因为舞蹈能调节人体的节奏。人体有种种周期节奏，最常见的如心跳、呼吸、胃肠蠕动、细胞分裂、能量代谢等等。各种生物节奏之间构成同步的或协调的关系。人体内的许多周期节律，可以说是自然界的变化在人体内的反映。人体内的各个节律之间以及大自然的节律之间必须协调和谐，这是维持人体健康的条件之一，一旦丧失或破坏这种协调关系，就会生病。
舞蹈具备有氧运动的效果，跳舞能提高主肺功能的同时，还能导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
所以石钟琴即使到了70多岁，肤色也是白里透红，能保持不发福，血压也正常。更重要的是，舞蹈的韵律感，和趣味性容易让人集中和专注，能够健脑。
有证据显示，跳舞对心和血液循环系统有裨益，偶尔加速你的心跳率是舒展心血管系统一种方法，因此有“1周跳舞3次，心脏病不上门”之说，舞蹈能够延寿！
因此，石钟琴退休后一直在一所民办的芭蕾舞学校（上海雅心艺术）当老师。当舞蹈老师，也是为了动静结合。她把毕生所学教给了一批又一批学生。
在教孩子们舞蹈时，她告诉学生们跳舞是一种“带着笑容去训练的项目”。在舞蹈课中，她更关注的是大家是否愉快和尽兴，心情是否放松。有空的时候，石钟琴也会参加社区的活动，和街坊邻居们一起跳跳广场舞，活动活动筋骨。
在接受网易女人频道采访时，记者问她：“您认为什么样的女性才是有魅力的女性？”石钟琴说：“能够跟上时代的步伐，多学多看，不要和外界脱轨，始终保持和社会的沟通，能同时兼顾事业和家庭的女人才是有魅力的，我现在要做的就是教好我的学生，做出成绩出来。”
如今，已经72岁的石钟琴开始自学钢琴。在钢琴边，她看上去还是和当年那个15岁的少女一样，对艺术充满了眷恋与好奇，她看上去很年轻，仍旧那么美丽！
（本文禁止任何形式的转载与网摘，违者必究！）
编辑征贞
舞向巅峰
1960年3月，位于上海静安区的石门一路，一所充满了青春气息的学校成立了，它就是著名的上海市舞蹈学校。那一年，石钟琴正好满15岁，她即将初中毕业。
正值豆蔻年华的石钟琴是个甜美娟秀的漂亮女孩，她梳着两条辫子，穿着样式再简单朴素不过的白衬衫，但这丝毫没有遮掩她的清纯和美丽。那时，因为石钟琴的家也住在石门一路，所以她每天上下学都会经过上海舞蹈学校，她是一点点地看着这所学校建成的，但她始终不知道这个学校到底是做什么的。直到有一天，她好奇地走进去，看到了招生宣传单，才知道这是一所艺术类的学校。
从小就热爱文艺的石钟琴立刻就被吸引了，她想学舞蹈。当她把这一愿望告诉父母时，他们既没有赞成也没有反对。只是说：“你的身体弱，就当去锻炼锻炼吧！路是你自己选的，不能怕苦，也不能退缩，看看你能撑多久吧！”
幸运的是，石钟琴一进校，就跟随中国最著名的芭蕾舞演员胡蓉蓉老师学习，她的言传身教，培养了一批批优秀的演员。学习芭蕾舞是美丽的，同时也是艰苦的。15岁的石钟琴，因为起步晚，注定要付出更多。
刚开始拉筋时，她痛得只掉眼泪，胡蓉蓉老师鼓励她说：“别害怕！拉筋是艰苦而必要的过程，打好这个基础，即使将来不能成名成家，对身体也是有好处的，多拉筋，少生病！”
胡蓉蓉老师亲切的话让石钟琴顿时有了信心。石钟琴知道和其他同学比，自己跳舞的条件确实不好，但如果把舞蹈当作健身，那将是一举两得！
自己选的路不能说退就退！从那以后，石钟琴不和任何同学比，她凭着顽强的毅力，自己和自己比，争取每天都进步一点！
经过几年严格的训练后，石钟琴终于得到了第一双足尖鞋。石钟琴说，她至今仍记得第一次穿上足尖鞋的那一瞬。时间一晃过去了5年，就在石钟琴即将毕业前夕，1965年，上海舞蹈学校决定排演芭蕾舞剧《白毛女》。当时石钟琴只是一名普通的学生，能被选中饰演白毛女的主角喜儿，是石钟琴从来不敢想的。因为在那个“革命年代”，一个演员能否成为主角，首先要看她的家庭成分。因此，盡管20岁不到的石钟琴年轻漂亮、舞技突出，但由于她家是个体经济户，根不正，苗不红，所以她只能在舞台上跑龙套。
芭蕾舞剧《白毛女》讲述了贫苦农民的女儿喜儿，被恶霸地主黄世仁欺压，逃入深山，黑发变成了白发。最后她和年轻时的恋人，也是八路军战士的大春团聚的故事。
起初《白毛女》是一个独幕剧，后来上海舞蹈学校发展性地将白毛女的舞台形象设计成“四变”，历经春夏秋冬，随着年代跨越，白毛女的头发慢慢由黑变灰、白。石钟琴被选为四变中的一变“灰毛女”。周恩来和陈毅在看了这部新排演的芭蕾舞版《白毛女》后，高度评价了这“四变”。
后来，白毛女原来的第一主演因为身体开始发胖不能再跳了，而B角由于工作繁多根本顾不过来。组织只好又选了两个出身比较好的演员，但她们各方面的能力比较弱，领导一直觉得不太理想，最后领导决定让石钟琴来演。这一跳，从此就把石钟琴的“整个命运都改变了”。
实际上，芭蕾舞剧《白毛女》于1965年第六届“上海之春”首演后就引起了全国轰动，并受到周恩来和陈毅的赞赏。此后，周恩来又先后和外宾一起16次观看了此剧的演出。
那时《白毛女》的演出水平已达到了炉火纯青的地步。江青下令将之拍摄成电影。石钟琴因为舞技突出，外形甜美，很快就带来了足尖上的“喜儿热”。她通过银幕和白毛女一起被几亿中国观众记在了心里，成为了一代人的记忆。
舞进幸福
石钟琴一人就挑起了扮演喜儿的大梁。在这部芭蕾舞劇中，为了表现喜儿和年轻时的恋人大春团聚时激动的心情，有一段难度很高的独舞。石钟琴要连续旋转24个大圈，然后在每个大圈之间还要再迅速转四个小圈，同时还要不停甩腿。
这一高难度技巧动作极大考验了芭蕾舞演员腿部的力量和平衡能力，石钟琴的这段独舞，成了舞剧白毛女的经典片段。所谓台上一分钟，台下十年功，舞台上的石钟琴，身姿典雅高贵，每一个形体动作都舒展开阔，她用自己的足尖，完美地诠释出喜儿悲惨的命运。她所扮演的白毛女，得到了大家的认可和喜爱。粉丝的信件，如潮水般涌来。
“北风那个吹，雪花那个飘……”对人们来说，这种记忆一直延续到今天，石钟琴就是白毛女，白毛女就是石钟琴。在20多年里，石钟琴正式演出达到一千多场。下乡、进学校、进工厂的演出更是不计其数。不仅在国内，团里还要进行反复修改排练，去日本、赴朝鲜边演边改……
石钟琴成为中日建交历史进程中著名的“芭蕾外交”的参与者与见证者！她随上海芭蕾舞团在东京演出的芭蕾舞剧《白毛女》，获得了巨大的成功，“两国关系中曾经存在的坚冰，在石钟琴们曼妙的足尖舞动下开始融化”。
然而，如此高强度的训练和演出，如此厚重的荣誉让年轻的石钟琴有些难以承受。为了完美地表演每一场，她丝毫不敢懈怠，得到的赞誉越是多，她越是精益求精地要求自己。
她的精神和身体一直处于紧张状态。在同事和领导面前她不能喊累，永远只能表现出精力充沛，充满革命精神的那一面。可在夜深人静之时，只有石钟琴自己知道有多累！
那时，团里规定演员在32岁之前不能结婚，即使是谈恋爱也要经过组织上的批准才行。虽然她每天都能接到无数群众来信——当然，包括求爱信，但看完之后，必须全部上交给领导和组织。在掌声与鲜花背后，石钟琴觉得压力重重，但她觉得这样的压力对自己的事业没有任何好处。 她想到，舞蹈本身是一种有益身心的健康活动，它能增强体质，让性格变得开朗，是舒解情绪的好方法。可为什么自己越跳越累呢？石钟琴忽然领悟到，当舞蹈变成了一种功利的手段时，就远离了它本身的自然魅力而变得沉重起来！不，舞蹈是女人灵性的保養品。它虽然是自己的职业，但也应该是一种生活方式。
因此，石钟琴每晚都会让自己“静”下来。这对她来说，很不容易做到。因为只要她一停下来，满脑子还是《白毛女》的音乐，即使是她的腿没有旋转。可是她的脑海里还在不停地“仇恨”“猛跳”“旋转”……
为了转移注意力，石钟琴开始读芭蕾舞剧本《天鹅湖》。当她这么做时，心情变得轻松起来。白天鹅的舞姿就跃然心间，它优美细腻，枕着《天鹅湖》的剧本，石钟琴沉入梦乡……
石钟琴终于找到了释放压力的方法。第二天，当她再次紧张的排练《白毛女》时，她反而更有表现欲和爆发力！就这样，舞蹈既成了石钟琴的职业，更重要的是，也成为她修身养性，放松心灵的生活方式。在这样一张一弛的转换里，石钟琴变得更能把握自己，更成熟了。
她不断的尝试，听音乐，看小说，绘画……时光流逝、光阴轮转着，石钟琴像一朵静待的玫瑰花，在热烈的革命事业中，在对未来的憧憬中，她达到了人生辉煌的顶点，她被选为第五届全国人民代表大会常务委员会委员。
而就在1979年，石钟琴终于遇到了自己的王子，丈夫是上海电影制片厂的摄影师，石鐘琴终于舞进了自己的幸福！
舞出真谛
人生也像舞台上的一幕“活剧”，石钟琴没想到她的工作也发生了变化。她忽然接到团里的通知，要完成西方古典名剧《天鹅湖》的任务。对于石钟琴而言，电影《白毛女》是她职业生涯的经典巨作，但是作为一名优秀的芭蕾舞演员，能挑战《天鹅湖》是一种崇高的荣誉。
《天鹅湖》要求舞者以细腻的感觉、轻盈的舞姿、坚韧的耐力和完美的技巧，诠释白天鹅和黑天鹅，完全不同的心灵世界。严格的舞步，特定的编排，天鹅湖给了石钟琴呈现足尖艺术和优美曲线的大好机会，这部芭蕾舞剧的出演，让石钟琴的艺术生涯，没有了遗憾。
她曼妙高超的舞姿令人回味，成为了经典！石钟琴在芭蕾舞台上一跳就是20多年。她舞技高超，游刃有余。在这背后，她付出了常人难以想象的艰辛。
她的身体里因为骨折，曾植入了一个人工关节。她知道有很多类似骨折经历的女性同胞从此以后，坐和站都非常小心，更别提去运动了。但石钟琴却觉得一个人如果不愿意动，她就越来越不能灵活地行动了！
每个人在年轻时都是肩挑工作与家务两副重担，人在中年之后身体会“危机四伏”，是“多事之秋”。因此人要调整好心态，不能懒惰，要多散步，勤运动。石钟琴是这么想的，也是这么做的。她依然保持每天能跳舞，这对她的身体带来了莫大的益处。
首先，舞蹈能保持身材，让肌肉结实，是一种有益身心健康的活动，能增强体质，变得自信。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋，以及一些小关节、小肌肉，而这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。
而舞蹈之所以有益于健康，在于它是一种愉快情绪支配下的运动，因此能够起到锻炼身体的作用。这是因为舞蹈能调节人体的节奏。人体有种种周期节奏，最常见的如心跳、呼吸、胃肠蠕动、细胞分裂、能量代谢等等。各种生物节奏之间构成同步的或协调的关系。人体内的许多周期节律，可以说是自然界的变化在人体内的反映。人体内的各个节律之间以及大自然的节律之间必须协调和谐，这是维持人体健康的条件之一，一旦丧失或破坏这种协调关系，就会生病。
舞蹈具备有氧运动的效果，跳舞能提高主肺功能的同时，还能导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
所以石钟琴即使到了70多岁，肤色也是白里透红，能保持不发福，血压也正常。更重要的是，舞蹈的韵律感，和趣味性容易让人集中和专注，能够健脑。
有证据显示，跳舞对心和血液循环系统有裨益，偶尔加速你的心跳率是舒展心血管系统一种方法，因此有“1周跳舞3次，心脏病不上门”之说，舞蹈能够延寿！
因此，石钟琴退休后一直在一所民办的芭蕾舞学校（上海雅心艺术）当老师。当舞蹈老师，也是为了动静结合。她把毕生所学教给了一批又一批学生。
在教孩子们舞蹈时，她告诉学生们跳舞是一种“带着笑容去训练的项目”。在舞蹈课中，她更关注的是大家是否愉快和尽兴，心情是否放松。有空的时候，石钟琴也会参加社区的活动，和街坊邻居们一起跳跳广场舞，活动活动筋骨。
在接受网易女人频道采访时，记者问她：“您认为什么样的女性才是有魅力的女性？”石钟琴说：“能够跟上时代的步伐，多学多看，不要和外界脱轨，始终保持和社会的沟通，能同时兼顾事业和家庭的女人才是有魅力的，我现在要做的就是教好我的学生，做出成绩出来。”
如今，已经72岁的石钟琴开始自学钢琴。在钢琴边，她看上去还是和当年那个15岁的少女一样，对艺术充满了眷恋与好奇，她看上去很年轻，仍旧那么美丽！
（本文禁止任何形式的转载与网摘，违者必究！）
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